9月を振り返ると実は不眠気味だった。
朝の4時に寝るとか結構頻繁にあった。
9月は雨が多く、日光を浴びない、夜遅くまで仕事している、夜遅くまで画面を見ている、
結果、食事も遅くなる、という悪循環。

眠くならないのだ。
そこで一度休みのときに徹夜して無理矢理起きて、朝から外出した。
これで一時的に早めに眠くなったが、あまり持続しない。
2日連続で一日外出して日光浴びてたらなんとなく睡眠サイクルが正常になったような。