朝食、ほうれん草のおひたし
昼食、大根と生ハムのサラダ
夕食、そば、寒天ゼリー

仕事で悶々と悩みつつとりあえず減量の方は効果あったが。
とりあえず梅雨明けということで、天気は良く、しかしムワッと蒸し、というか蒸している
というよりもう単純に暑い。外にでると熱気がまとわりつく。
一日三食きちんと摂ったの久しぶりじゃない?
カロリーメイトじゃないし。

かえしは作りなおして、まだ一日しか置いてないが明らかに美味い。