1万4000歩なのに増えてるよ。
腰回りスッキリしたのに。
朝食、そば、かつお節と昆布のダシガラのふりかけ
昼食、玄米ご飯としゅうまい
夕食、ハンバーガー

出汁の残りガラを鶏ガラとゴマで炒めてふりかけ風に。
ご飯にのせずに食べたがまあまあ。
かつお節のガラってほんと使い道がなあ。
もう一度乾燥しなおすというのはどうだろうかw