体重以上に腹回りがスッキリしている。
これはいけるで（大事なのでまった言った）。

2万1000歩だが、日曜日も仕事で外出+夜に1時間散歩。
やっぱり尻にアセモが。。。。
暑い。
夏だ。
6月1日（夏）とか書きたい。

朝食、そば、海苔多め
昼食、焼きピーマン、ヨーグルト
夕食、全粒粉パスタとスモークサーモンとスープ混ぜる

トルコの飲み物アイランにはまる。
グノシーか何か見ていた時に記事が出ていて、
ヨーグルトと水、塩少し混ぜるだけ。ブレンダーで混ぜるんだが
なんだろうなあ、味は美味しくないんだが、のどごしが良い。
ほんと暑いと何杯も飲める。

砂糖の無いヨーグルトって食いづらいがアイランだと
がぶがぶ飲めるんだよなあ。