朝食
赤魚の粕漬け
焼きもやし
銀鮭の塩焼き

昼食
トマト
牛乳

久しぶりの牛乳。あっさり腹が下るw

外出して9000歩。
惜しいな。あとちょっとで1万歩だったが。

夕食
焼き肉
焼きおからコンニャク
レタスサラダ

肉風味のおからコンニャクは焼き肉のタレが
かなり絡みやすい。
大量にタレを使いたくないのでこの絡みやすさは
本物の肉よりもよく、すごくおいしく感じた。

そういえばコンビニにタニタのおやつ、というせんべいが
売ってたので購入。おから入りで硬く食べると腹がたまる。
糖質は7割以上なので考え方次第だが。

なんか焼き肉とか食って運動もあまりできてないが
体重いきなり下がったなあ
歩けたのも大きいかな。

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