朝食
なし

昼食
玄米ブレンドご飯
生卵
メカブ
ほうれん草のおひたし

夕食
こんにゃくの刺身
目玉焼き
ハム

夜遅くなってウォーキング
1万2000歩
いつもとは違うコースだったがまあ繁華街があると
結局どこかしらひとっけがあるんだわな。

体重をここまで抑えることができたのは良かったな。
やっぱり歩くのって大事だ。


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