朝食
イワシの酢漬け
トマト
焼きナス

酢漬け美味くないんだよなあ。。。。

昼食
キャベツとしめじのスープ。豚肉・鳥の肝入り。

本日は管理栄養士さんの指導。
中性脂肪については引き続き魚を食べなさい、とのこと。

パンや米が食べたい、カロリーゼロやトクホのジュースが飲みたいと
わがままを言うと、米は1食150gまで、パンは1切れ、
ジュースはたまにはいいですよ、と。
これから長いですから、ストレスたまりますから、と。

何気にこの一言がじわじわくるw
そうだよなあ、一生この食生活なんだよなあ。。。。

結局話をしていると栄養バランスを気を付ける、という無難な話に
なってしまうので、納豆食べよう、大豆製品食べよう、卵食べよう、
野菜は濃淡食べよう、と。
だけどそれはじめると挫折しそうだなあ、とw
まあ試行錯誤するしかないわな。

相談料400円いかなかった。
いいのかこんな料金で。
まあ何人も相談するんだろうけど時給換算を考えてしまうw
安過ぎると逆に質問し過ぎたかな、とか時間取りすぎたかな、とか
余計なことを考えてしまうww

夕食
イワシの酢漬け
玄米パンと全粒粉パン
挟んで食った

キャベツとしめじのスープ
昼の残り
ヨーグルト

食うものが多い。うぷっ
イワシはミンチにして冷凍がよかったなあ
失敗した

夜にウォーキング1万7000歩以上。
今夜はウォーキングしている人が多過ぎるくらい多い。
休日だからか?
これもオリンピック効果か?
最近では一番多かったと思う。

体重は思ったより抑えられた。

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