糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2017年10月

79kg 127−74−80 選挙・台風・多摩川ホームレス雑感

なんで脈拍高いん。。。
食事玄米ブレンドご飯+魚が多いが、食う量はかなり増えていると思うんだが。
やっぱり魚だと体重があまり増えないのかなあ

台風はあまり感じずに過ぎ去ったなあ。
夜中に起きたときにちょっと怖さを感じたくらいで。
伊勢湾台風と同じとか、警報避難勧告たくさん、干潮時でも近所の川が相当増水していたので
こりゃあ今回はついに近所のドブ川氾濫するかもな、と思ったが無事。

多摩川のホームレスが救助されているの、あれ中州じゃないよな。
というか六郷のあたりに中州は無い、ってのはあのあたり一目見ていれば誰でもわかるんだが。
河川敷がものすごく広いだけで(それを中州というのか?いやぁ。。。。

単に川っぺりに掘っ立て小屋つくってそこにとどまっていて
増水したときに取り残された、という。それだけだろう。

中州って言われると、なんかホームレスが普段から川の真ん中にある陸に住んでいるとか、
あるいは増水中に川の真ん中に逃げる馬鹿だと誤解を生むわ。
いくらホームレスが情報持ってなくてもそんな住み方も逃げ方もしないだろう。
ああいうのもフェイクニュースなんじゃないんですかね。

というか木の周辺から救助されていたが、そこが本来の川岸で、おそらくテントが
そこにあったんだろう。
あのあたりの河川敷はほとんどが芝生や砂利で、川に面したところに木が並んでいる。
そこにテントを設置しているのがほとんど。

で、増水してテントは流されて、木につかまってたのでは、と
普通に思いつくんだが、なんで中州、なんて表現するのかなあ。すげえモヤモヤする。

まあこういうことっていっぱいあるんだろう。
普通に住んでいる人にとっては全然普通に当たり前のことが
そこの住人で無いと誤解したり、勝手なイメージでというのが。
というか俺のこの雑感もまた自戒せねば。

とはいえ他にもホームレスが橋の下に避難して取り残されてクレーンで救助されたらしいが、
それもテント流されて、それでも雨避けたくて橋の下に行って、だけどそこも増水してってことでしょう。堤の上に逃げれば助かるが、そこにもその先の街にもホームレスが雨を避ける場所は無いんだから。

もちろん駅の中とかは避けられるだろうが、深夜の避難なら多くの駅は閉まっていて無理だろうし、駅が開いてからでもずぶ濡れホームレスがいられるような雰囲気があるとは思えない。

と言ってじゃあホームレスを事前に引き揚げさせるってのも多分難しいんだろうなあ
もう人と関わりたくない、絶対に娑婆の人とは付き合わん、指示に従わんという自由人とかも
いるだろうし。

と、こんなことをつらつら書いているのも自民が大勝したからでしょうねw
どうしても弱者に(俺も弱者だが!)肩入れしたくなる。
3分の2超えですよ。
はーまあだけど選挙前からこんなもんかあって感じではあるが。
まあ官房長官に1票入れてますからねえ。
望月記者が嫌いなので、というかああいう自分は正しいと信じて疑わない人間がもうダメ。
官房長官は清濁併せ持ち、よく仕事しているっていう思いもありますし。

だけど勝ち過ぎ感はあるよねえ。
稲田さんとか落ちるべき人が落ちてないところもあるようだし。

いや稲田さんはさーそりゃあ眼鏡政治家では美人ですよ?
眼鏡が似合うと鯖江の福井の人たちの誇りをくすぐるでしょうよ。
だけど眼鏡美人の学者さんでよかったじゃない。
ブレーンでよかったじゃない。
もうあの防衛相時代の体たらくは政治家にはしちゃいけない人でしょうよ。。。。

あとなー昨日の選挙特番でなあ安倍首相がテレ朝に初顔出ししたときに
大人げないんだよね。

佐藤栄作の歴代長期1位を抜きそうと振られて、報ステそんな振りかよ、とは思うけどもさ。
だけどそれには答えず台風情報を話し出すってのもさー。
いや、そりゃあ正論かもしれんけど、わざとらし過ぎてもう。

もっと余裕が見られたら安心できるけども、あんなもうなー
最初に一言「ありがとうございます」とか「実績が認められたようで」とか「台風のなか足を運んで頂き」みたいなさーそんな一言あるだけで全然違うのになあ。
そこから台風について語ればいいわけで。
本当に緊急の状態の人たちは選挙もテレビもどうでもいいわけだから。
テレビ見ている余裕がある視聴者に語っているわけだからさ。

もうテレ朝、報ステへの敵意むき出し。
一国の首相がねえ、しかも大勝したあとなんかもっと余裕だせないもんかね。
もう視聴者もテレ朝、報ステが反自民であることは分かり切っているわけで
それを支持するか興味本位で見るかとかはあるけども、
選挙結果を見れば、ある意味政権に敵意むき出しだった報ステの敗北なわけでさ。


で、もう1票の立憲は俺の応援したかった候補は比例で復活当選でしたか。
小選挙区ではかなり自民に迫ったようで善戦はしたようだが最後に2万票くらいの差で。
今までの選挙よりは良かったらしいけどもね。
活躍できるかねえ。
いや無理か。

というか立憲はなんか勝ったかのようなコメントをしているんだが
全然ですよ?っていう。なに余裕かましているんだかなあ。
野党全体でも3分の1無くて、そのなかの第一党って言ったってさ。
はーなんかもう本当にダメかもしらんなあ

いや、むしろこれが日本にはいいのかもしれんな。
55年体制みたいな。
あの時代も自民が圧倒的に強いが、社会党とかが常に一定の勢力は保つという。
自然とそうなりやすいのかもしれない。

で、自民がアホ過ぎると、イチかバチかで野党連合に政権渡してみる。
それが細川連立政権と民主党政権で、そこでお灸据えたらまた自民に戻すという。
意外とそんなもんなのかもな。

ただ昔みたいに余裕のある人は減っているから、より極端な方向に行くのかもしれないが。
なーにが日経平均14連騰だ15連騰だだよ。
なんの恩恵もないもんね。
以前は大企業や金持ちが景気よくなればいずれは、、、なんて思ってたがそんなもの無いねw

私だって今の未来の無い状況をぶっ壊せるならクーデターでも独裁でも「やっちゃえやっちゃえ」ってなるかもわからん。
アメリカでどんなにトランプが酷いとは思っても、選んだ人の気持ちがなんとなく分かるのは、たぶんそういうことなんだろう。

78kg 新眼鏡 寒い雨続く 期日前投票でつらつら思う

新しい眼鏡をゾフで受け取り。
乱視矯正入れて、0.1度アップで視力0.9。
標準レンズのままだと分厚くなると言われたが気にならず。
たぶんこの標準レンズを別のレンズにして儲けているんだろうなー
ゾフに限らず、チェーンはそんな感じ。

ただしハードコートとPCブルーカット入れる。
JINSでもブルーカット入れていたが、ゾフのほうが黄色み強いなあ。
かなり色が変わって見える。

だけど目がスッキリした感じで良し。
多少重いが慣れるだろ、と思っていたが夜になるとちょっと辛い感じ。
元の眼鏡に戻したり。

ただ鼻が低いんだろうね。まつ毛がレンズに当たるときがある。
いやー気にはなっていたんだが、鼻パッドの部分が調整できるフレーム選ぶべきだったか。
毎回その点を忘れる。
あと無難に黒ぶちにしたのも後悔。
いつも買うときはどうでもいいや、と思っちゃって黒ぶちばかり。
それに気を付けて銀縁にしてたのに。

ここ2日ほど寒さと雨でやる気ダウン
さらに台風がくるということでもうげーっていう。

とりあえず期日前投票に長靴はいて行くw
この大イベントに参加しないなんて、いくらロー入っている俺でも見逃せんw
長靴で投票って初めてかなア
うちは小選挙区は官房長官で決まりだから比例区選びをどうすっか。

自民大勝予報って逆に自民に不利に働くかな、と思ったが
この台風でどうだろうか。

選挙区じゃない職場近くで会った某若手候補者が
一生懸命だったのがずっと心に引っかかっていて
彼に入れるつもりで比例区を彼と同じ党にする。
あの握手とお礼、はあの瞬間だけは本物だったと感じる。
実際の姿は知らんが。

正直ゲンナリする人も多い党だが彼がテレビに出るような活躍をするまでは
票を入れてもやろうか、とあの握手は思わせるものがあった。

マニフェストはざっとしか読まず。
こんなんで投票するのはどうなんかな、と思っていたが
橋下元知事がマニフェストなんてどうでもいいんだよ、結局人物だよ的な
乱暴なツイートをしていたのでのっかる。

まあマニフェストを実際にやったら人々が不幸になる、ってんなら
マニフェストを撤回するという現実判断くらいはしてほしい。
となると、結局マニフェストではなく、人々のことを考えて真面目に仕事を
する人間を選ぶ→人物本位で選ぶしかない、ってことだろうか。

だけど人物本位で選ぶことなんて本当にできるんだろうか。
企業の人事のスペシャリストたちが、必死で採用した人物が簡単に辞める、
期待したほどの成果を出さない、なんてことはよくあるわけで。
あるいは野球のドラフトなどスポーツ選手だって獲得したからといって、
必ずしも予想通りの活躍をするわけではないわけで。

その道のスペシャリストたちですら人を見分けることなど簡単ではないというのに。

それよりもどんな不真面目な人物でもマニフェストを必ず実行させる
仕組みがあったほうが、実は政策というのは良いにせよ悪いにせよ進むのではないか。

そんなことをつらつら思いながら、結局人物本位で選んだってことは
俺はまだ人というものを、政治家というものを信じているということなんだろうか。
性善説に立っているのだろうか。
昔は白票を入れにいこうと決心していたのだが。

ま、ともかく結果は明日か明後日の朝には出るわけだが。
ほんと台風直撃だなあ


79kg 寒くなりましたわ 鶏胸肉・干物の山安、コバエ、スミイカ

一気に寒くなり食う量が増えたような。
炭水化物増やしたくないんだがなあ。
かといって安い野菜ってあるかい?もやしくらいだ。
が、大根が安かったので補充。
白菜もまあこの時期はそれなりに買いやすい。
ついでにカレーの野菜も買うわ。
痩せて体調不良になっても仕方ないし食う量はそれなりに。

寒いせいか、血糖値のせいか、頻尿気味でどうも早めに目が覚める。
あえて二度寝すると体調はバッチリだが。
風邪も結局悪化せずあっさり治ってしまった。
が、二度寝する余裕が無くなったら厳しいリズムだ。

衣替えまだちゃんとしていない。
ときどき引っ張り出すだけ。
いいかげんしたいけど雨だとなあ。
夏服を一度洗濯してから交換したいんだが。
なんか秋らしい秋の時間が短いような。
だけどこの雨が秋雨なら秋なのか。

鶏胸肉はもう完璧にみりん漬け自家製唐揚げでいいな、と。
最近白出汁もよく使っているがみりんだけでいいな。
20分くらい漬けるだけ。
唐揚げにする必要もないかな、と思うが、ただ焼くだけだと、味付けもっと工夫だなあ
キャベツにめっちゃ合う。

小田原の干物屋で山安という店が神奈川県内各所にあるんだが
前から安いとは聞いていたが実際に行ってみるとほんとびっくりの安さ。
デカイホッケの干物が3匹で1000円。
小さいのだったら高いが、ほんと立派なデカいやつなのだ。
1匹500円くらいとれるんじゃないか?
キンメダイが5枚で1000円。これはやや小ぶりだったがそれでも十分これだけでご飯食える、というレベル。他の店なら3枚で1000円かなあ
ただ一人暮らしでは買いづらいw
なのでアジとサバにした。それもがっつり安いんだけど。

コバエがそういえば一切見なくなったなあ
プラゴミなんていかにも寄りそうなほどだが。
やはり寒さが効いているのか?
排水溝除去剤使用が9日あたり?だったら今まさに絶賛効果中だが、あと数日で
効果切れるはず。。

釣りの上手い人からマゴチとスミイカは生息場所が重なるという話を聞いた。
あまり浅いところにはイカのほうはこないそうだが、基本共存しているという。
春のイカはあまりおいしくないそうだが、秋は美味いらしい。
船釣りをしていると船頭さんが慌ててタモを持ってくるレベルだという。
となるとあのポイントはどうだろう?といろいろ思い浮かぶのだが。
砂泥で、ある程度水深があり、マゴチが釣れるところ……。

乱視 熱っぽい 絶対血糖値高いで

眼鏡作りにいって新たに視力測り直し。
そしたら乱視用レンズ試してみると結構キレイに見える。
どうも乱視が始まっている模様。
かといってなにかできるってわけでもないんだが。
目を酷使しているからなあ
というか寝る前のタブレット見るの絶対やめたほうがいいんだが止められん。
中毒ですやん。もう少しスパッと寝たいもの。

急に寒くなって雨風に打たれてしまった。
ポンチョ着ていたので身体は濡れていないんだが
顔は吹きさらし。そのせいかなあ朝から熱っぽく。
喉もよく乾く。
血糖値も高そうだよなあ。昨夜ハンバーガーがっつり食って。
久しぶりにコンビニ弁当も食ってしまった。
自戒せい。

78圈127−84−79 鶏胸肉、コバエ減る まだ夏か

最後の残暑って感じで。
室内も26度以上になる
そのせいか変な寝方してしまい、布団敷かずに半分裸みたいな。
血圧や脈拍が高めなのってそのせいなのかなあ。
妙に顔も腫れぼったいし。
寝ぐせも酷かったので相当寝苦しかったのでは。

鶏胸肉はやはりみりんと出汁に漬けるのはいけるなあ
小麦粉つけずにクッキングシートで焼いてみたが
これでも本当に美味い。

コバエは排水溝に除去剤入れて3日目。
目に見えてコバエ減った。
うっとおしくない。
コバエがホイホイも併用だが2個設置で1匹ずつ捕獲。
たぶんコバエの発生自体抑えられている。
これで決定打と言ってよいのではないかなあ

79kg 126-78-74 鶏胸肉がうまい コバエ

血圧はやはり低いほうが高いのかなあ

鶏胸肉が思いのほか美味くできた。
小さく切り、みりんと出汁に15分くらい漬ける

小麦粉つける

油引いたフライパンで焼く。

表面茶色に焦げるくらいでとりあげる

さほど硬さは感じないし、いくらでも食えそうな。
若干油多かったな、というのはあるが。

コバエがやはり目立つ。
とりあえずコバエコロリ(小さいスプレー)
コバエこないアース(オレンジの香り)
ノーマット(プッシュ型)
の3本を使ったがダメ。
使った瞬間だけいない感じ。

やはり排水溝に除去剤か、と使用。
コバエがホイホイも設置。
とりあえず目立たなくはなっているがいないわけでも無い感じ。
単に気温なのかなあ
除去剤9錠買ったので14日×9回で126日分、4ヶ月はいけるが。
そのなかで冬になれば自然と消えるんだろうか。

79kg 129−76−70 コバエ目立つ、久々ラーメン屋、連釣

久々2連休。
だけどコバエが消えねえなあ
やはり排水口をなんとかしないとか。
生魚(たぶんゴミ袋から落ちたのが落ちてた。。。)にコバエが結構たかっているのを見て
これかーと思ったが、ゴミ始末してもいるんだよ。
やはり季節的にもちょうどいい気温なのかな。外気温20度切るが、室内は22度とか。

上司に誘われて美味いラーメン屋があるというのでご馳走になる。
糖尿というのを分かっていながら誘ってくるあたりが確信犯だよなあw
が、久々なのでよいかと。

横浜線、町田と成瀬のあいだくらいにある「麺匠なべすけ」というところで、
見た目街角のふつーのラーメン屋さんで、現金食券制、席数もカウンターと
奥に少しくらい。
とくだん店員さんが個性的とかでもなく。
ごくごくフツーの街のラーメン屋さんに見えたんだが。

濃厚・鶏白湯らーめんを売りにしているんだが、
これのつけ麺がやたら美味かったー
ほんと濃厚だけど脂っぽさは無いので。
豚骨とは違うよねえ。最後は麺無しでトロトロのつけ汁だけを飲んで。
これがまた。替え玉3玉くらい追加したかったw
いくらでも食えるわ。

つけ麺自体久しぶりだったが、猫舌なうえ汗かくから普通のラーメンより
つけ麺いいな。つけ麺は熱くても一気に食えるし。
食べログ見たら星3点いくつくらいでフツーか。
だけど私はつけ麺だけなら5点あげるなあ

時間帯も良かったのかな。
午後2時くらいで人も少なくてすぐ食べられたし。
というわけで珍しくラーメン店紹介。


そもそも2連休の直前ギリギリまで、というか日をまたいで仕事で。
そのまま飯を食わずに上司Aさんと釣りに。
鮎大漁で夕方前に早上がり。
ものすごく腹が減って
帰宅後がっつりもやしラーメン、カップ焼きそばを食う。

翌日も別の上司と釣り。
Aさんと釣りに行くと聞いたBさんが俺とも釣りに行こうぜ、と
誘われるwなんだこれは。

というわけでまたも朝早くに出発で飯もパンをかじっただけ。
今度はボートマゴチ。
ものすげえ寒い。前日も寒かったが内陸なのでTシャツにウィンドブレーカーで
気にならず。
だが今度は海の船上である。
ふきっさらしで前日と同じでは寒い寒い。
しかも移動時は波かぶるし。

だが大きいのも釣れたので満足。
上司が上手いのでそれの真似をすれば釣れるというw
そして船長さんもこまめに場所変えて拾ってくる感じ。
これ上手い人がいなかったり船長が違うと全然釣れなさそうだなあ

そういえば終始トイレに悩まされた。
変な時間にがっつり食って、睡眠時間も変で体のリズムがくるってるんだね。
そんなわけで帰宅後10時間くらい寝た。
さあ今日から世間は3連休だが俺はぜーんぶ仕事やでーがんばろー


138−84−54 血圧上り脈拍下がる コバエ

血圧は高めだが脈拍はだんだん下がってる?
何度測っても60秒より下になるなあ

今朝はかなり寒かったが裸で寝ていた。そのせいか?
ちょうどテレビで室温16度未満になると健康に悪いとかいう話があり
血圧高くなって老化が進むとか。

だが室温を見ると24度だった。これでも寒いと感じるのはどうなのか。
それとも夜中にかなり冷えていたのか?

2食続けて白菜と豚(もつ)の水炊き。
白菜が安くなってたのでたっぷり食える。
寒くなってきている感があるねえ

そういえば昨日まではコバエ気にならなかったが
今朝はコバエが2匹。。。ただまた消えた?
やはりコバエ生産になったのかどうなのか。
前より叩き潰しやすくなっているので弱いコバエが生産されているっぽいが。

そういえば衣替えがまだきちっとできてないなあ

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