糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2017年09月

82kg 秋。ウォーキングデッド7、インキ―

なんか夏らしい夏を楽しまぬまま秋が来た模様。
朝の寒さが強い、あ、これ秋だ、と思う本日。
半袖Tシャツだと微妙に寒いんだが。
風も秋になってきて、寂しい感じに。センチメンタルな。

そして明日は30日なんですねー土曜日なんですねー王禅寺の1stポンドがオープンなんですねー

秋です。
そういえばコバエ駆除用の排水口除去剤を買いに行ったら、防虫売り場が撤去されて。。。
かわりにダニ防止とかのほうに変わってた。衣替えの時期だからか。
除去剤は無くなり、コバエがホイホイも2個入りが無くなり、1個入りのみしか売ってない。
あらー秋だわー
仕方ないのでとりあえず使わずに様子見。
これでコバエが減っていくのならいいんだけど。。。

昨日は朝に飯食ってあとは食事してなかった。
血圧は高めで127−90
脈拍は73とか。
血圧なー低いほうが高い。。。

仕事が忙しくて夕方までバタバタしていたのと
仕事が終わったあとはAmazonプライムビデオにウォーキングデッド・シーズン7が公開されていたので、急いで一気見したのだ。10数話を一晩で見るw
こういう海外ドラマはダラダラ見ていると逆に仕事に影響出るので、見るときは一気がいい。
というわけで深夜3時くらいまで見続けて最後はもう死にそうになりながら見終える、馬鹿だ。

10秒早送り駆使しまくり。
もともとこれくらい長くなっているドラマは大体冗長になっていて、
もうモーガンなんて何度目のトラウマ再発だよっていうね。
他にもとくにエイブラハム、グレンの件があるから、どうしても葛藤、呆然シーンが増えるので
カットカットです。感情移入なんて全然してない。
ただ「で、どうなった?どうなった?」と登場人物の行動を確かめるだけ、というw
もう酷いファンだよ、というかファンじゃねえ、この見方は。

実際、Wikipediaとかにあらすじまとめられていたら、もうそれで満足するだろうし。
シーズン7は日本語でまとめられてないから気になっているというね。
シーズン3,4あたりはもう飛ばし見しているしなあ。

ただフィアーウォーキングデッドのほうはしっかり見ていたり。
あちらは結構ウォーキングデッドの世界観を補完する感じになっているので、あの世界の状況を確認したい人には良いのでは、とw

どうでもいいわな。

で、インキ―してしまった。
朝に寝ぼけていてゴミ出すときにカギもケータイも持たず。
すぐに他の人が出てきてくれたから良かったが。
大きい建物ではないから、住人が出てくる機会だった朝に数回だろうし
ほんとラッキー。
これ昼どきとかなら出てくる住人いないんじゃないか。。。怖い。

オートロックの解除方法別にあったと思ったが管理会社に確認したら
無くなったと。最初の頃にはあったんだけど、管理会社がかわり、インターホンが故障し、と
なっていくうちに解除方法が変更されて普通にカギで開けるしかないというね。



そういえばコバエ発生続く

14日あたりに排水口掃除して
やっぱり2週間くらいするとコバエがまたいるんだよなあ
数が多いわけでは無いが。
気温も結構ありそうだが。やっぱりほどよい温度というのがありそうな。
だけどもう1,2回排水口除去必要なんだろうなあ

コバエがポットンも同時期に配置したが、3匹ずつ捕らえている。
で、こちらも2週間でだいたいゼリーがかなり減って用をなさず、という感じ。
1ヶ月に2回掃除、配置が必要なのだなあ

79kg おからで大量に出た。。。

血圧127−82
脈拍72

脈拍は毎回安定しているが血圧は結構変動激しいイメージ

おからのサラダを照り焼きと一緒に食べた。
やはり肉が一緒だとだいぶ変わるのだが、今朝になって驚いた。

ものすごい量の便が出るのである。
今までの人生でここまでの量がたっぷり出たのを見たのは初めてではないか。。。

こんもりしていた。
流すときも2回に分けなければいけないほど。
全部が流れきれないのである。
別に便秘だったわけではないし、やたら食べたつもりもないが
とにかく出た量が凄まじかった。

朝、おにぎり
昼、パン
と炭水化物が続いたのもあるのかなあ。
夜はもやしのおひたし、おからのサラダ、照り焼き、唐揚げ。
で、逆に炭水化物無し、という。



78圈,からで便秘、ハゼ天

血圧120−130、70−75、脈拍70くらい

おからのおひたしがっつり食べたが、とにかく便が出ない。
おならばかり出る。なんなんだあれは。
食欲抑えられて、というかすぐにお腹いっぱいになるので
痩せるにはいい食材だが。

ハゼ天久しぶりに作ったが30匹というのはしんどくならないさばきの量。
そしてうろこ、頭、内臓落とせばあとは開かずでも十分食べられるのが◎

78kg 127-75-71

あーやっぱり血圧、脈拍はこんな感じなんだなあ、と。
朝、甘露煮
昼、おにぎり
夜、豚肉とタマネギの炒め物

なんか久しぶりにタマネギ大量に食ったような。
タマネギに甘めの酢味噌使ったが意外なほど合うなあ

79kg 127-75-70

血圧が落ち着いてきたのかな
身体が軽くなってくるとやはり血圧も下がるのだろうか。
127-75のあいだ。
脈拍が70と。
なんか久しぶりにアホみたいに眠った気がする。

だが前日の食事。
朝 マスの塩焼き
昼 カロリーメイト
夜 キャベツラーメン

どんな食事だよ!

78kg 血圧、脈拍、葬式

久しぶりに血圧を測ってみた。
血圧計の電池が無いからもたもた。
手首につけて心臓と同じ高さ。
食事前に。
135〜85とか。
脈拍が70いくつとか。
高めだけど正常値って感じだが、30代という年齢を考えると明らかに高い。
毎日計ってその変化が大事というのであまりこれだけでは意味が無いが。

先日葬式があり親族だったので実家に戻る。
そのせいでずっと心身が緊張状態なのだ。とにかくリラックスできない。

あまりにも久々だったのでとにかくいろんな人に責められた。
口もうまいわけでは無いのでとにかく耐えるしかない。
自分が悪いので仕方ない。その報い。
喪主や親戚関係への気遣いも難しい。あまりにも疎遠になるとあちら側も
こちらをどう扱っていいのやら、となってしまう。

邪魔だろうから何もせんほうが逆にいいのだろう。
使えん奴だ。
それでもいっぱいいっぱいだ。

ただそんななかでも故人のことに思いを馳せるよう努力してみた。
結局誰にでもボコボコにされ白い目で見られるのなら、
せめてちゃんと弔いの気持ちだけは失わないようにと。
それくらいしかできなかった。

思い出はあったが、あまりにも昔のこと。
自分の中では最近のことのように思い出されるのだが、結局私が少年だった時代のことだ。
もう故人も私の顔は覚えて無かったろう。
だが故人が実はいろいろ私のために気にかけてくれていた、という話を親から聞いて
もうひたすらただ申し訳なく。

ただ謝って戸惑ってばかりいる葬式だった。
だけどとにかくそうなってしまう人も世の中にはいるだろう。
私がそうだったというだけ。とってもできる人もいれば、何にもできない人もいる。
私はできない人間に入ってしまったのだ。
そういう経験もそのうちまとめておけば、できない人に多少は覚悟を与えられるかもしれない。

喪主が「一生に一度のことだから」と本当にお疲れのなかずっと。
私なんてたかだか2日だけのことで。
それを見たら疲れたなんて言えないんだが。

ああ、本当に俺は何もできない人間なんだな、ダメなんだなと痛感する。
もうどうしようもないが。
せめて心を平常に戻して仕事で迷惑をかけないように頑張ろう、と思ったがどうだか。

80kg iPhone、食欲、虫ぃ……視力

iPhone発表されたがもう本当に落ち着いているというか。
注目はされていても一般的には大騒ぎしてない感じ。
だけど指紋タッチが無いのは興味あるんだが。
ん?だけどそれって普通のスマホか?

太ってきているな。
なんか腹の上のほうが張っている。
食う量も増えている。
食欲抑えるのにタマネギ、グレープフルーツがいいとか。
結局食うのか。
歯みがきするといいとか。たしかに昨日早めに歯磨きしたら食う気がなくなった。

そういえば昨日は朝から雨で雷まで鳴って、夕方には止んだがやたら蒸した。
じめーっとしているとなんか虫も多く、室内で2回羽虫見つけ、コバエもいて、ゴキブリまで見つけてしまった。本当にこいつらは。。。

とりあえずこれからコバエ退治排水口掃除を行う。
コバエポットンは臭くなくなってきたから効果も薄れてきたんだろうなあ。

コバエホイホイとゴキブリ退治用の何か買わんと。

視力がまた下がってきた。
やっぱり糖尿なのか。
単に画面を見過ぎているとも思うが。
目がスッキリしている感じが無いからなあ

78kg 自戒せい! ドコモショップで節約乞食 中古釣具

降水確率20%で朝から雨か。
まあそろそろ晴れるみたいだが、20%だからそりゃあ降る可能性はあったんだろうけど
なんか以前の20%は「降らない」くらいの確率だったと思うんだが
で、30%になると怪しい、と。

だけど今は30%だとまず降る、20%が怪しいくらいなのかもしれないなあ
ほんと秋に進んでいるんだろうな、という朝の涼しさ。
もう爽やかというより寒いくらい。

野菜増やして炭水化物へらしですぐに体重減るもんだなあ。
とはいえ野菜高いからもやしとキャベツくらいだが。
ただこの2つはかさが増すからいいやねえ

平方イコルスンのスペシャルに出てくるチヨちゃんのセリフに「自戒せい」というのがある。
いつもは言葉を選ぶ慎重なチヨちゃんが、友達に軽口をたたいて、
内心これは言い過ぎたかな、考えなしだったな、というときに出てくるセリフで
チヨちゃんマジ天使、聖女やで、という読者評価を高める効果があるわけだが(なんじゃそりゃ

最近調子乗ったり、考え無しにしゃべったりすると意外とこの「自戒せい」という
言葉が頭の中に浮かびぐるぐる回っている。
私の場合、喜んだときについ声が大きくなり、こういう軽口が出てしまう。
昔からそうだ。
自戒せい。

まさに自分への戒めとしよう。

ドコモ関連のケータイを整理。
iPhone使わんので売りに。
もともと一度不具合で無料交換していたがその際にIMEIをドコモに登録してないとかなんとか。
ネットワークセンターに電話して赤ロムチェック「−」を「〇」にしてもらう。
1時間くらいかかると言っていたが10分くらいかな。

さらにドコモショップへ寄っていろいろ行う。
2回線あったのを1回線解約。
シェアオプションのデバイスプラスにしていたので
これも解除して1回線をパケットの小に。

で、フレッツならドコモ光に簡単にできるというので、たぶんそれで500円くらい月額安くなるはず。
au光にするつもりだったが、auのほうはうちのマンション対応せず。
だがドコモ光は対応していた。
ただ最初の1台目の解約でドコモ光とケータイの紐付けができなくなり、
どうしたもんかと店員さんが骨折り、後からもう一度店によればなんとかなることに。

こっちも休日で徹底的に節約してやろう的な気持ちがあったので、
いくらでも付き合うで!と、焦らず1時間半w

時間はかかったが変更。
フレッツの契約情報なんて覚えて無かったが、いろいろ情報試して解決したわ。

さらにドコモ光にするとキャンペーン適用で機種変更でdtabが実質1万+ドコモポイント1万、現金1万+月々サポート1300円くらい割引という話になり、手数料は2000円だか3000円くらいということなので交換。

SIMの差し替えはOKなので、ようはdtabが無料で手に入って、1万もらって(ただし3000円の手数料だから実質7000円か)割引も増えて、というお得さ。

さらに醤油と洗剤と扇子もらって終了。
1時間半かける価値はあったw
ただdtabはiPadろ比べるとイマイチだよなあ

横浜周辺の中古釣具屋にいろいろ売ってみたが
感覚としてこんな評価かな。
タックルベリー>釣り人天国>キャスティング(現金)

ベリーと天国だと天国はちょっと安いなくらい。
だけど天国は控えとか渡してくれないんだよなあ、あれ中古屋として法律大丈夫なんだろうか。
言えば渡すってだけか?それならいいんだろうか?
前に中古屋に警察が確認にきてたの見たことあるが。

で、だけどキャスティングはポイントでもらうと前2社並みかなあと思うが、
現金でもらうと下がるので、かなり安く買われてしまう印象。

ブックオフ行ったら最新コミックが実売の20%くらいで買われているかな?と。
ちょっと古いともう1割以下。

釣具はもうちょっとマシかな、という。
ただベリーで実売の半分は無い、よくて4割か。古くなる、使った感がある、不人気商品となると1割、1割以下かなと買われる感じ。意外とルアーや仕掛けの値下がりが低い感じ。きれいな未使用品だと半額くらいで買ってるかも。竿とかリールのほうが結構下がったな感がある。

まあ思い入れがあるから余計になあ。ルアーとか仕掛けは同じ商品が長年売られていたりもするが、竿やリールはわりと2,3年で代替わりしていくから。。。現場で必ず使うから傷もつきやすいし。
ルアーや仕掛けは意外と出番が無いときれいなまま残ってるし。

で、これがメルカリやヤフオクだと実売の半分以上8割くらいで買われるのも
当たり前にあるが、これはようは中古釣具屋の販売価格と同じかちょっと安いくらいで
買われている、ってことなんでしょうな。人気商品や状態にもよるが。

だから中古釣具屋は5割前後は上乗せして売ってるのかな。
売値がこれくらいなら、買値はこれくらいって予想できるかもしれん。

だけどやはり中間マージン無い直接売るのが一番いいわけで。
だけどメルカリもヤフオクも時間がかかるし、すぐに小金が欲しい人には厳しいやねえ。
だからデジタル質屋みたいなのが出てきたんでしょうけど。







80kg 夏終わる? コバエがポットン臭い 視力下がった

30度どころか20度切るのも普通になってきた。
雨が降らないと思ったら突然雨だらけになり、ようやく収まったか、と思ったら
また雨が続いて一気に夏終了の気配。
そろそろセミの音も終了だろうか。だいぶ音が小さくなってきた。
今日は聞いていない。

室内温度は帰宅時26度くらいに。
ピークで帰宅時30度だったからだいぶおさまってきた感。
一応まだ最高気温は30度くらにはなるみたいだが。

コバエも一気に減ってきた。
数日見かけない。
やはり排水口掃除が思いっきり効いている感あるが、
それ以上に気温なんだろうなあ。

コバエがホイホイに変えて、コバエがポットンもしばらく試している。
ポットンのほうが長持ちするが臭過ぎる。
黒酢の強いやつ、汗臭さMAXみたいな匂い。

より寄せるようになったらしいが、効果的にはホイホイよりも若干落ちる気がする。
ネットだとホイホイのほうが効果低いみたいな検索結果が出てくるが
コバエの種類によるんだろうか?

というかポットンってホイホイと同じくゼリー状じゃなかったっけ?
なんか脱脂綿みたいな安い商品と同じタイプになっているが。

いまのところコバエ獲りでは一番がホイホイ、次がポットン、あとは意味ねえって感じ
ホイホイはすぐにゼリーが減るのがキツイ。
ポットンは臭いのがキツイ。
店頭で値段は同じだった。
あとは好みで、ということだろうか。

食い物がぐちゃぐちゃだ。
野菜はタマネギ、にんじん、じゃがいも、キャベツ、キュウリくらいしか食ってないような?
あかんなあ
炭水化物主力状態。
視力もなんか下がった気がする。
久しぶりに目が腫れた日もあったし。



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