糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2016年07月

85kg ポケモンGO 7時前に 食い過ぎ 

もう7時になるとセミ鳴いているよなあ
暑いし。
ポケモンGOはバッテリーセーバー有効にすると1時間で10数%減ってところかなあ。
効果はあるが、そのぶんめちゃめちゃ固まる。
これじゃあ使いもんにならんわ。
セーバー機能はオフにした。

食い過ぎて85圓泙
それでも朝に歩いているからか、腹のあたりに変化はある。
ただ目に違和感あるのはやっぱり糖尿悪化しているのだろうな。
なんか仕事もゆるくなってきそうなので、このあたりで一気にたたみかけて痩せたいものだが。

83kg 引き続きポケモンGo 最近の食事 カツオの漬け

ポケモンGoをキッカケに朝に歩くようになった。
1時間でスマホの電池が25%減る。
ARオフ、コンパス使わずで。

だが朝ならまた充電できるので仕事前ならさほど問題無し。
戻ってシャワー浴びて朝食という。
体重は減らないが腹や腰回りが動いているのが分かる。
そうだ、この感覚をしばらく忘れていた。

最近は麦飯と弁当が当たり前に。
朝に2食分炊いて歩きに行き、昼飯用の弁当をつくる。
弁当は放置して冷ます。
ゴマ塩と梅干しのシンプルな弁当がやたら美味い。
あとは冷凍枝豆をよく食ってる。

炭酸水はカートリッジがもう100個追加。
今年は300個くらいいくかなあ?

カツオの刺身が売れ残っていることが多いので漬けを作ることが多い
醤油とみりんとしょうがチューブ混ぜるだけ。
ただカツオは足が早い。
カツオの漬けが伝統料理にあまり見当たらない、昔は作られていなかった理由はそのへんにあるのだろう。
だけど見切り品を漬けにして1日くらい漬けても腹壊さない。
かなり硬くなるけど。



83圈‥尿悪化、掃除、セミ、ポケモンGOーーーーーーーーー

久々部屋の掃除
だいぶ綺麗になったが本格的に大掃除をしたいんだが。。。
難しいなあ

梅雨がまだあけない。
が、近所でセミの大合唱を聴いた
今日は鳴いてないが。
子どもたちは夏休みなんだよなあ
若干涼しくなって眠りやすいけど。

枝豆やたら食ってる。。。

のどの渇き多め
目の違和感多め
皮膚のかゆみというか、虫が付いているんじゃないか感がある
まあ実際にコバエいるから本当かもしれんが、大体は錯覚のはず。

ポケモンGOを早速やってみたが、なんとお隣がアイテムとれるスポットになっていて
部屋から出ることなくアイテムが入手できる、ルアーも設置できるという。
やばい、動かんぞw
それにしても昨夜は結構周辺のジムで激闘が繰り広げられていた。
参戦したいし、タマゴも孵化させたいが、電池相当減るから
移動中は終了させてしまう。
バッテリー持ちのいいスマホ。。。。ZenFoneMaxか。。。



83圈.灰丱─△舛わぶその後、簡単ナムル、梅干し、炭酸

真夏みたいな天候が続いてたら
今日は久々に朝からエアコンなしでもいい天気。
昨日の大雨が涼しくしてくれたか。

睡眠時間がなぜか急にずれはじめた。
深夜3時でも全然眠くなかったり。
なんだろう。そのせいかなんか腰が痛い
一度痛むとしばらく続くんだよなあ
もう少し姿勢を正しく

コバエが7月中旬になると湧いた。
2匹だけだがうざい。2、3日うざい。
だが今日は1匹見かけただけ。
なんだろう、気温のせいか?
ゴミを冷凍庫、二重袋管理しているが湧くときは湧くなあ
大量に湧かないようにしたいところだが。
コバエポットンとかは使わずに過ごせるだろうか?

ちくわぶは食い尽くしたが、最後は焼肉のようにして食べた。
焼き鳥とかと混ぜる感じ。
もう二度と大量に食う真似はしない。


小松菜ともやしを使ったナムル。
ゴマ油、チューブのしょうが、塩、しょうゆ、胡麻を混ぜて。
さらにシーチキン入り。
物足りない時はラーメンのスープの粉を混ぜる。
たっぷりくった。

梅干しが大活躍中。
梅の果肉を叩いてしょうゆとみりん混ぜるだけの簡易ソース。
これをキュウリやパスタ、肉に和える。
美味い。
単に梅干しだけでもご飯が食えるが。
久しぶりに食うとハマるなあ

炭酸のカートリッジがもう残りわずか。
今年はどうも2セット目に入りそうだ。
大活躍中だなあ。

なんかひたすら仕事して終わっているだけの毎日だが。
野菜食うとやっぱり腹が変化するよなあ。
凹っと減るというか。

あ、やっとおからが普通に売ってた。
とはいえおからパウダーではなく卯の花のほうだが。
なんか今度は別のテレビで麦飯を紹介していて売れているらしい。
人間は馬鹿なのかもな、と思いつつも、常に踊ろされていれば結果的にバランスがよくなるのかもしれないなぁ。ということは賢いのか、うーむ。。。


84kg ちくわぶ多過ぎ

ちくわぶが安く売られていたので大量に買ってみた。
調べてみるとちくわぶって関東の食材なんだよなあ
たしかに子どもの頃食べた覚えがない。
いつの間にかおでんで普通に食ってたが。

だが大量のちくわぶでおでんを作ってみたが、これが飽きる。
もうあっさり飽きた。
ちくわぶって1個2個食べていると全然気にならんが、5個6個、10個20個となると
ものすごい勢いでうんざりしてくるのだ。

原料的には小麦粉と水、塩くらいなのですいとんみたいなもんか。
だけどそう考えるとまったく栄養的に全然魅力のない食い物だよなあ
というよりも炭水化物みたいなもんか。30%くらいだが。

同時にこんにゃく、がんも、油揚げも入れたが、それらはいくらでも食えるんだ。
つゆも飲める。

だがちくわぶは厳しい。不味いわけではない。とにかく飽きる。もう無理。
がまだ大量に残っている。

82圈.札漾,から売り切れ 太刀魚料理 川魚の天ぷら

おととい、昨日とあきらかに真夏だろうという。
もう外が暑すぎてうんざりしたが、今日は一気に涼しい
まだ梅雨なんだよなあ
6月末だったか、横浜のセンター南のあたりでセミの音が。
まだ一匹だけのようだったが。。。

おからパウダーがテレビで取り上げられて近所のスーパーで売り切れ。
というかパウダーだけでなく普通におからも売り切れ。。。
いまだにテレビの影響って大きいんだなあ、と久々に思いましたわ。

船の太刀魚釣りが好調なようで、3匹もらった。
指3本くらいでまだ小さいんだけど。
ドラゴン級ではない。
だけど太刀魚丸ごと食べるのって初めてなのでワクワクしたw

ただ夜にもらって時間が無かったので
頭と内臓とるだけにして、あとはブツ切り。
小骨が多いらしいので圧力鍋に入れて
醤油、みりん、ワインを1:1:1で煮つけにしてみた。

圧力掛けた時間は30分くらいかなあ。
これでも十分丸ごと食べられたが、もう少し長くても良かったか。
これが絶品!
3匹分だと2回に分けて食べられる。
実は冷蔵庫で一晩置くと煮こごりができてすげえ美味いぃ

鮎釣りに行って川魚をいろいろ釣った。
鮎って大きくなると身がぐずらないのですねえ
それとカワムツの天ぷらって想像以上に美味しくてびっくり。
身がフワフワなんだよなあ

ヨシノボリかカジカの大きいのも天ぷらにしたが、これはちょっとイマイチだった。
ハゼに似ているけどなあ。数があれば煮つけのほうがいいのか。


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