糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2016年03月

84圈2年目の炭酸水始まる

昨日から今年も炭酸水の時期に突入した。
とりあえずツイスパソーダの予備カートリッジを100本。6600円だったか。
毎回約1リットル作れるとして、500ml換算であればペットボトル1本33円分。
実際は900mlで、ツイスパ本体の金額もあるので、どこまで使い続けるかが勝負の分かれ目。

ようやくしばらくゆるいスケジュールに。
これでまともに掃除ができるだろうか。
暖かくなってきたので衣替えをしたいが、どうも1週間後はまた寒くなるらしいので
そこまでは残しておくほうがいいとか。

83kg 低糖質麺 カキで下痢 味噌漬け

ローカーボカップ麺にハマる。
麺なんてなんだろう、ものすごくゴムっぽいのに
完全にハマった。
毎日1回は食ってたと思う
ずっと仕事に集中できたもんなあ
糖質のせいだけとは思いたくないが

加熱用カキを生食してしまった。
最初はまったく問題無かったのだが
朝になって下腹部に違和感
痛みは無いのだが、ひたすら下痢に。
ものすごく水っぽい下痢で、もうほんの少し力入れるだけで
出てくる。
脱水症状気味に。
久々に食あたりやらかしました。

ニジマス、マグロ、カツオ、メカジキ、アナゴ、野菜を味噌漬けに。
味噌1個丸ごとの半分、それにみりんを目分量。
ぐちゃぐちゃにして。
1晩〜最大3日漬け。
焼くときは手でぬぐい、水で流さない方式。

野菜とマグロ、カツオはあまり意味なかったなあ
そのまんま食ったほうがよかったかも。

ニジマスは悪くない。皮が焦げてるほうが美味いけど発がん性あるんだっけ?
ニジマス、内臓ありのまま冷凍して15日くらいたったのでちょっと匂いがきつかった。
これはヤバイかなと思ったが味噌漬けにすると匂いが消えて良し。
これは腹を壊さず食えたなあ

メカジキの味噌漬けが最強で、もう柔らかいしジワジワ味が染み渡って最高。
アナゴは身が硬くなってダメだ。天ぷらにすべきだった。

83圈2月を振り返る、金柑

3月になってもうたわ。
いやあもう忙し過ぎだろと。

2月のトピックはやっぱりねえ、喉の痛みが10日以上続いたことで。
もう風邪とかインフルだったのか、それとも別の病気だったのか。
とにかくあの時期は疲れてましたねえ
疲れたー疲れたーと。
無理矢理グダグダ休んでみると回復したので疲労だったのではないかと。
疲労でストレスが扁桃炎に影響するとか。

いやあもう年をとっているんだなと思いますわねえ

ただその反面よく食ったなと。
ご飯も食ったせいか、最近喉がよく乾くのでこれは危険か。
というか炭水化物ばかりの生活だったよなあ。
もう少し糖質オフ、野菜、果物を大切にして生活したい今日この頃。

そういえば金柑をよく食べた。
皮ごと食っていいというのは楽だよなあ
これ全部そうなんだろうか?

以前は金柑なんて小さくて、だったらミカンがいいわと思っていたが
金柑の皮ごとという楽さにハマりつつある。

歩数的には普通に1万歩いくけど、別に歩いているわけではないからなあ
仕事してバタバタしているうちに1万歩達成みたいな。
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