糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2016年01月

85圈‐湘帖Υ田神社・KEENの靴

太っておるなあ
あごもタプタプだし

とりあえずハイキング用の新しい靴を購入。
アメリカのお洒落さんブランドKEEN。
KIMG0593
これがつま先が広くて日本人向けにいい
26.5cm無くて27cm買ったが、ハイキング用靴下履いてちょうどいいくらい。
良い買い物をした。
これでニューバランス、ティンバーランド、キーン、とこの3メーカーはつま先広めで
安心して買える、と。
選択肢が増えてありがたいなあ

で、釣りついでに神社散歩。
新松田駅から商店街を歩くとふじさーん!
KIMG0591

寒田神社は厳かでいいすなあ
KIMG0592
節分とか何かイベントあるらしい

河原からふじさーん!
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朝、カレーうどん(糖質カットうどん使用)
昼、たぬきうどん
夜、?

今から。
うどんばっかり食ってるな。

そういえばハヤシカレーにうどん入れたが、まあ食えるけどカレーうどんでいいやと思ったw

84圈ヾ┐ぁ2万歩 マスのレモン漬け

寒い日が続いているものの都内はさほどでも
やっぱり雪が降っている西日本が大変なんだが
前の週の都内の雪のときとのこの露骨な報道の差な。
まあ逆もしかりなんだろうけど。

そういえば立て続けにアイゴ料理の話が出ていて
ひとつは四国のほうで干物にすると美味いって話で
もうひとつが沖縄だっけか、アイゴが寒さで仮死状態で打ち上げられて
それを煮つけにすると美味いっていう。
うーん試してみたいが最近は三浦から減ったような気がするなあ
海藻食いつくして移動しやがったか。

昨日は2万歩歩いてた。。。
いやあもうなんか疲れんなあと思っていたら
午前中から夕方までほぼ歩き通し
しかも意識してではなく、結果的にそうなっていた、という。
もう立ち寄りの場所が多過ぎて。

それにしても日本橋のあたりの外国人率は凄まじいね
気付いたら地下鉄の中、日本人より多いんだもの
爆買いなんて収まったと思ったのになあ。
いる場所が変わっただけか。

日本橋って下町の(文字通り城下町の)歴史ある雰囲気とビジネス街とセレブな高級ショッピング街と混じり合っていて考えてみるとほんと不思議な街です。
ちょっと歩けば問屋街、海側に目を向ければ物流拠点、東京になんで何もかも集まっちゃうか、と
思うがこれほどコンパクトに全部集まっている街なんて知らんわー
メガシティでありながらコンパクトシティなんだよなあ

冷凍していたマスを解凍。
ベタ塩1時間したら、締まっているもののずいぶんちぢんちゃった。。。
前はその後酢に漬けたが、酢締めになっちまったのでレモン汁をつかった
これが非常に良い
ただ結局調理にどんだけ時間かかるんだ、って話で。
時間がほしいねえ

84kg マスをさばく、締める、焼霜にする&包丁研ぎ

朝、そば
昼、なし
夜、カツ丼

野菜食ってないなあ

大きな冷凍したマスをさばくため、ほぼ半日がかりとなっているw
前夜から解凍したマスをさばくため、まず出刃包丁を研ぐ。
刃こぼれしまくっており、研いでも研いでも良くはならない。
が、切れ味はよくなり、とりあえずスムーズに三枚おろし。

皮は残す
この皮をあぶって、焼霜にしたいのだ。

そして腹骨を丁寧にとる。
いつもはここまでしないが今日は徹底的に。

そして塩締め。
これがほんとによく締まる。
生の鮭、鱒は身がグズグズだったりするんだが、塩締めと酢締めするのが
普通らしい。
面倒だから避けていたが今日は徹底的にw

というわけでほんと身が締まって美味しそうw
だけどそこから酢締め。

あとは洗い流して軽く皮をあぶって刺身にする。
ほんと料理は1日がかりの仕事だ。家事って大変。

マスのカス汁、生筋子 プリンタ修理&不要 ドライバ更新 久々のデフラグ

酒粕使ってマスの粕汁つくったが、酒の匂いが嫌なのでしばらく煮詰めて飛ばした。
結果美味いんだけど、これならシチューでいいじゃん、と思うw
さらにマスよりも野菜ばかり食べる俺。
マスいらないじゃん

さらに釣ったマスに筋子が入っていたので、酒と醤油半々くらいで漬けて
生筋子作って食べる
粒が小さいけど美味い!
いいなあ、もっとこれはやりようがある

キヤノンの複合機がエラー表示。
プリントはコンビニでもできる時代なので困らず。
もうプリンタいらないのかもなあ

ただ修理に出したら4日で戻って来た。早い!
買ってからもう5年経つんだなあ
どうせならエプソンの新しい、インクが長持ちするやつ買おうかな、と思ったが
それでも修理で1万円ちょっとだったのでしばらくキヤノンで。

故障内容はインクのノズルのとことか詰まったり。
交換してもらったが、やっぱりこれはリサイクルインクを使ったせいっぽい。
書類にはそのような注意表示がいっぱい。
純正品使うしかないかあ
インクは純正に変わっていた。
うーんそこまでの価値があるかねえ
FAXも年数回使うだけだしなあ
仮に月4回使うとして年48回、1回あたり200円ちょっと。
インクの交換等もあるし、明らかに割高な備品。
コンビニで10円でプリントできることを考えると不要かもな、プリンタ。

ついでに久々ドライバの更新
さらに寝る前に本当に久しぶりのデフラグ
というか寝ながらデフラグ。

そしたらサクサクですよ。
もう今も気持ちよくてPC使うの。
たまにやらんといかんねえ

82kg 久々完全オフ、ベジファースト、養殖マスの生食

年末年始の暴飲暴食で明らかに体調がおかしくなってた。
とくに例の糖尿特有の香りがしていて、臭覚、味覚ともにおかしくなっている感じ。
そこで連日野菜攻め、ベジファースト。
さらにご飯、麺、パンを封印して、ようやく回復してきた。
今日も尿は濃かったものの、匂いのほうは平常に戻っている

朝、野菜あんかけ、マスの干物
昼、なし
夜、肉団子、豆腐牛丼、カレー

夜にドカ食いしてしまったけど、それでも豆腐牛丼とか(豆腐混ぜただけ
マスの干物は血合いを残してしまった。
焼くときに気付いた。これしっかりとっておかないとなあ

だけどこれからは刺身でガンガン食べたほうがいいのかも。

なんでも養殖業者によると、日本の養殖マスはサナダムシの危険性は一切ないそうな。
というのも日本のサナダムシというのは海にいて、海の魚か海を往復する天然のマス類にしか
つかないのだそうだ。これ初めて知った。

つまり養殖の、釣り堀のマスは海にいくことなく川や池で一生を終えるから刺身で食ってもサナダムシの心配はいらんのだという(とはいえ他の寄生虫の可能性はあるわけだが)

なんで釣り堀のマス、生で食べられます!と断言しているのかと思ったが、そういう理由らしい。
まあとはいえ、歩留まりを考えるとデカイのだけ刺身にする感じだが。
干物、燻製はもう大量にあるからなあ。保存食だw
あとはスタンダードにフライとかにしていくのがいいのか。

と言っても考えてみれば海の魚にも寄生虫はいるわけで、生食をえんえんと続けている日本の食文化を考えると、川だろうが海だろうが、汚染状況と運次第とも言えるのかも。
まあ温暖化でシガテラもハワイだけでなく日本でもあり得る話になってきたし、
生食は避けるべき、というのがグローバルスタンダードなんだろうけど。
馬刺しに続いて魚も生食でくえなくなったら嫌な時代だが。それでもルイベはある。うん。

今日は久しぶりに完全オフだ。
ゴロゴロしようか、運動しようか。
どうしようかなー掃除かな。

84圈〔邵擇罰觝湯と生姜

体重の数字以上に太りましたわ
あと姿勢が悪い
デブで猫背

体調も悪くなって、突然でしたねえ。
なんだか最初は冬に日焼けしたかな?くらいの顔が熱っぽいんですな。
で、口が乾いていて。
変だなーと思ったら、気持ち悪くなってきて。
立っているのもしんどくなり。

風邪かな、と思ったが、鼻水とか喉の痛みは無い。
店の風邪薬のコーナー行ったら、真っ先に喉の痛みとか鼻水の薬ばかりで。
そのなかで唯一葛根湯だけが、熱、だるさ対策を訴えていたので葛根湯購入w

で、その葛根湯の説明書に生姜湯飲めとか書いてあって
葛根湯面白いわー、なんかもう注意書きが独特で。
飲んじゃダメな人すごい多いんだよな。
胃が弱い人とか高齢者とか、体力が無い人はダメだとかw
なんなんだ、そんな恐ろしい薬なのかw

だけど効果はあって本当に一気になんだろう、身体が回復してきて
逆に怖いわw
あと生姜が胃に染みた

で、野菜中心生活に。
身体がかるくなってくるねえ
だるさがとれるというか。
だけど寝ていて、身体が疲れているな、と。
一日完全に休みとかにしたいなあ

あけましたわ Amazonプライムでボッシュ

朝、そば、肉みそもやし
昼、唐揚げ定食
夜、アジフライ、肉みそもやし、よっちゃんイカ

どんな大晦日だよ。。。
仕事しているとどうしても晦日感がない
朝にとりあえずそばにしたくらいで。
まあ人も少なく静かではありましたね

たださすがに食い過ぎなのか、血糖値があがってきたようで
例の変なにおいが元日早々からしているという
あと数日前に風邪っぽかったなあ
のど痛かったし。
ただのどぬーるスプレー&市販薬であっさりのりきってしまった

さすがに夜は仕事する気にならず、よっちゃんイカをコンビニでしこたま買って
ひたすら食いつつ、寝転がって、ライジンをテレビで流しながら、iPadで
ボッシュ1シーズンを全部見る、というどんだけ堕落しきってんだ、というスタイルを貫く。

いや、しかしAmazonプライムに入って2016年で8年目か?
まったく音楽聞き放題とか映像見放題のサービスを使ってなかったなあ
まあこれら最近のサービスだけど。

速く届く、というのも不在だとあまり意味なくて、次は更新しないかもなあと思っていた。
その前にプライムサービスを全部使いつくしてやる、くらいの気持ちで。
今年の目標はAmazonプライムを使いつくすww

ただAmazon限定配信のドラマ・ボッシュ、けっこう好きなんだよね。
基本シリアスなんだけど、ちょいちょい笑いを味付けにして、渋く、格好良く、という正統派の刑事ドラマで。

これが派手さだとかサイバーだとか求め始めるとクソになるので、シーズン2がどうなのか楽しみになってしまった。それにはプライムサービス更新し続けないとなあ。。。
完全にAmazonの術中にハマっておるw

プライムで超高速参勤交代も見ちゃったしなあ
グッドワイフも配信しているし。
ファーゴも見てみたいしなあ
ザ・ホワイトハウスの共和党コメディ版みたいなアルファハウスも面白いんだが、
ああいうギャグ系は連続で見ていると突然飽きてくるので、やっぱり基本は真面目系が連続で見るにはいい感じ。
と言っても見始めると時間が足りなくなるので封印せざるをえんわねえ


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