糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2015年07月

塩入れ過ぎかえし、チーズ温燻テスト

塩入れすぎたかえしだが、そのまま舐めるとあきらかにしょっぱいものの、
出汁と合わせるぶんにはなかなかで、意外なことに成功だ。
まあみりんと砂糖で中和したのもあるとは思うが。


チーズの温燻テスト2回め

イオンの6Pチーズ OK
6Pチーズ系はうまくいきやすいのかな。雪印もうまくいったし。
乳化剤使用。

さけるチーズ OK
これは意外。しかもめっちゃうまい。外側固くてぷにぷにしている。いい食感。
たしかボーノだと溶けちゃうんだよなあ
成分は食塩、調味料(アミノ酸)、乳酸。
やっぱ生乳以外の成分にカギが?


イオンのスライスチーズ8枚重ね 失敗w
いや、最後の1枚くらいは硬くなって残っていたが、他はどろどろ溶けていたww
これ網ではなく、皿とかに載せるといいのかな。
成分はナチュラルチーズ以外に、乳たんぱく、乳化剤。
だけどこいつの場合、そもそも一枚一枚が薄すぎるってのがあるからなー
重ねても熱通りやすいだろうし。

フィラデルフィア クリームチーズ 微妙
形は保っているんだが、触れるとグズグズで崩れていく。
そのまま食ったほうがこれはいいね
成分は乳たんぱく室、ブラックペッパー、寒天、食塩、乳化剤、安定剤、グリシン、酵素、香料、酸味料
といろいろ入れ過ぎw

雪印 北海道100カマンベールチーズ 切れてるタイプ
あーカマンベールの皮ぶぶんは硬いのだが、中のチーズ部分が溶けているというw
形がだから萎んだようにw
成分は生乳以外は食塩。
うーんだけど皮のところは保つんだなあ







83kg 塩と砂糖を間違える

裸で寝ても汗がすごかった

虫は発生していない
エアコンの水漏れも無し

朝、?
昼、なし
夜、豆腐ハンバーグ、鮎の塩焼き

仕事でしくじり。というかもっとうまくできたのに気づかんかった。
それで一日もったいないことしたなあ、としばらく後悔。まあ時間は戻らんので忘れるしかないが。
とりあえず少しでも取り戻すため、自動化をすすめる。少しは時間を節約できるはず。。。

と思ったら塩と砂糖を間違えてかえしを作ってしまう。
やたらしょっぱいなあ、と思ったら、コップ1杯分の塩入れてたwww

醤油1リットル
みりん3分の1
砂糖→塩3分の1

どうすればごまかせるか?

みりん3分の1足す
砂糖3分の1足す

一晩置いた現在。
あとで使ってみる。。。

82.5kg セミ、チーズ温燻テスト、エアコン水漏れ消える

減るときはがくんと減るもんだなあ

先週の段階で伊豆でセミの音を聞いてはいたが
今週に入って、とぎれとぎれだが近所でも聞く。

いい天気だが仕事だ。ずっと仕事だ。

朝、うどん
昼、豆腐
夜、アジフライ、トンカツ、ご飯

チーズ温燻テストを実行
防虫効果にも期待、、、かどうかはしらんが、まあ現在も虫に悩まされることは少ないので
効果はあるような。

ベビーチーズOK
ファミマベビーチーズOK
雪印6PチーズOK

この安いチーズの定番どころはOKの模様。
ただ安くても溶けちゃうやつがあるからむつかしい

エアコンの水漏れがいつの間にか無くなった
エアコンクリーナーの効果が一週間ほどで出た?ということなんだろうか?なぜ?

84.5kg 素っ裸で寝る

いつのまにか太るという

朝、豆腐、塩昆布、そうめん
昼、おにぎり
夜、豆腐、トンカツ、カップ麺

そりゃ太るか

寝るときに素っ裸だと寝汗あまりかかん。
意外やなあ下着の有無だけで相当な差になっておる
下着つけていると布団がぐっしょり濡れているところあるからなあ

まあともかく太りすぎだろ、というね。
だけどそんな太った感が無いんだかなあ

84.1kg 寝汗、エアコン水漏れ

朝、豆腐と塩昆布
昼、菓子パン
夜、かつ丼、寿司

寝汗がすごい、ぐっしょり
エアコンの水漏れが治らん。。。

体重減らんが、腹回りは意外とへっこんだような?
あごのたるみが酷いが。
あと汗くさいなあ

84.3kg

朝、焼き肉、おから
昼、そば、かまぼこ
夜、豆腐

暑い。なんでこんなに暑いの。
裸で寝たぞ
それでも寝汗がすごい

84kg 鮎、オイカワ、ネンブツダイの天ぷら

1万2000歩

朝、?
昼、菓子パン、エナジーゼリー
夜、鮎、オイカワ、ネンブツダイの天ぷら、豆腐+塩昆布


鮎釣りに。
小鮎しか釣れん。天ぷらにしたが美味しいけど、大きくないと独特の風味は無い。
良い鮎を釣るしか無いかあ

オイカワとネンブツダイも天ぷらにしてうまいけど、衣が上手いだけかなあ
シラス混ぜたころも。

身体が意外なほど軽い。
なんだろう、足腰とか結構軽いのが意外。

それにしても雨が終わったと思ったら、熱波のような暑さが続く。
自宅のほうが暑いもんなあ
エアコンクリーナーで掃除したのに、水漏れするし。

84kg

久々の爆睡。
あーよく寝た
というか前日徹夜だったんだよなあ

朝、焼き肉豆腐、こんにゃく麺のうどん
昼、りんご
夜、焼き肉、揚げ豆腐、揚げ物


天気良すぎいいいいいい
なんすかこの天気、急に夏ですかあ
そこに休みが重なればサイコーなんですがねえ
今日もちょっと無理っぽく
だけどあれだな、洗濯が気持よくできるのはいいな。
窓も開けると気持ちいいし
続いてくれればいいんだがなあ

83kg 合羽1時間半で浸透

なんだろう、昨日は結構無理をしたというか。
朝、なし
昼、ご飯、野菜サラダ、納豆
夜、煮豚、唐揚げ、おから

久しぶりに川探索に。
雨の中なので合羽着込んで歩いたのだが、1時間半でもう浸透してきた。
ゴアテックスで好きだったが、もう限界かなあ。
5年以上使っているのか。

83kg

朝、納豆ご飯
昼、野菜サラダ、おにぎり
夜、もやしサラダ、カップ麺

久しぶりに時間に追われないだるーっとした余裕のある一日。
梅雨でなければねえ。
北海道がうらやましい
また藤沢周平の竹光始末を読んでしまった。ちょっと物足りない。
やっぱりシリーズ物に挑んだほうがいいかなあ

84kg 安いチーズ

朝、焼きナス、ご飯
昼、菓子パン、野菜サラダ
夜、塩昆布豆腐、そうめん

チーズを温燻した。
高いチーズは全部溶け落ちた。
安いチーズは形をたもっている。

チーズは冷燻だという話を思い出してな、なるほど…と。
良いチーズを使うとこうなっちゃうわけですか。。。
なんだろ乳化剤の量の違いとか?
まあ安物で良い、というのはありがたいけども。

83.5kg

いやもう昨日あらためて気付いたんですが7月じゃないですか。
え?もう7月!?みたいな。
夏じゃないですか(梅雨ですが)
ものすごい焦ったというか。
怖いですねえ


朝、ご飯、野菜のつけもの
昼、ブランパン、サラダ
夜、サラダ、豆腐の塩昆布添え

豆腐食い過ぎた。
豆腐で腹いっぱいになるんだからまあいいか

81.5kg 豆腐と塩昆布 読書、風の果て、Kindle

朝、塩昆布と豆腐
昼、野菜サラダ
夜、焼きピーマン、ご飯と塩昆布

ニコニコで同人誌読んでいたら、艦これの隼鷹が豆腐に塩昆布トッピングして
食べてウマーという話があって、こりゃ真似してみようとやったらウマー
焼きピーマンは大きいピーマンが売っていて。
悪くなかった。もう少しなにか味付けしたかったけど。

久しぶりに昨日はいろいろ読んだ
漫画はドリフターズ4巻分買って読了
小説は藤沢周平の三屋清左衛門残日録がテンポいい面白さであっという間に読み終えてしまった。

で、録画していたNHKの再放送・風の果ても見て。
これ結構前のドラマなのに全然古くないんだよなあ
あまりにもBGMがよくてテーマ曲をiTunesで買った

そういやかぶき者慶次のテーマ曲も良かったんだが、あれ最終回がちゃちいんだよなあ。
なんで軒先で対峙させちゃうんだよ、という。いや予算なんだろうけど。
いまどき歴史ものばかりってのもなんですが。

だけど藤沢周平にはしばらくハマりそうでヤバイなあ
Kindleで買えちゃうと止まらなくなるからなあ
でiPadだと画面のせいか疲れてくるし。
ペーパーホワイト買ったほうがいいんかねえ。
だけどこの手の電子書籍リーダーって結局おっそくてイライラしてくんだよなあ
久しぶりにどこかで触ってくるかねえ

それにしても読書に集中したからか、腹が減っても食う気にならずやせましたねえ

82.5kg 酔う、タラ、サメ

朝、なし
昼、野菜サラダ、タラとサメのおから焼き
夜、野菜サラダ、カップ麺、唐揚げ

夜に久しぶりに飲んで酔う。
現在頭痛だが、すごいなーふらつくまで飲んだの久しぶりだが
結構頭とか精神状態がスッキリしている
アルコールの力ってあるにはあるんだなあ、と。
これにハマるとアル中とかになるんだろうか

タラとサメは切り身がやすかったのでオカラまぶしてこんがり焼く。
タラは美味いが、サメはイマイチ。
サメは匂いは全然なくうまく処理されていたんだが、調理方法が駄目すぎた
味噌漬けとかのほうがよかったんだろうなあ

83.8kg 炭酸水メーカー買った

野菜食ってないとすぐになんか体調が変だな
血糖値のせいなのかどうなのか知らんけど。

朝、ご飯、つけもの
昼、カップ麺、
夜、カップ麺、焼きカジキ

炭酸メーカー買った
なんだっけグリーンハウスの。
決め手は安さと、ペットボトルの容器が不要ってやつだなあ

カートリッジ1本で約1リットル(正確には950ml)つくれるので
500ml60円台になればペットボトルまとめ買いと同じくらいかーと。

炭酸メーカー6000円
カートリッジ6本無料
100本で8000円くらい

計106リットルなので500ml216本分を1万4000円=1本65円くらい。

実際はもうちょい本体もカートリッジも安いが
これくらいだとペットボトルまとめ買いと値段的にはそう変わらない。

ただカートリッジが親指サイズなので場所を取らない。これはいいなと。

で、長く使えれば本体のぶん安くなるわけだが、これが2年で交換だって。
となると価格的にはそうそうめっちゃ安いってわけじゃないんだよねえ

あとは炭酸そんなにつよくねえな、という。
まあいいんですけど。
節約を考えると単に冷たい水作っておくだけでいいのではと思ってもうたわ。

まあこれでしばらくペットボトル買わなくていいか。やっぱり梅雨時のゴミ出しの回数減るとか
メリットは多いっちゃー多いわな
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