糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2014年08月

82.9kg アップルベーコン、ハガツオ

朝食、ベーコンと野菜のサラダ
昼食、オリーブオイルで揚げたポップコーン
夕食、ハガツオの刺身、ぷらんパンサンド

りんごと燻製したとかいうベーコん。
美味しかったけどりんごな感じは無かったなあ

ハガツオは甘いというかとろみがあるというか。
カツオより好き!

ポップコーンは思ったよりカロリー低くて驚いた。
食物繊維も多いとか。
まあ油使ってはいるんだけども。

83.6kg 秋雨

朝食、そば
昼食、なし
夕食、玄米ご飯と白玉ねぎを使った豚丼

雨がシトシト。
いかにも季節が寒くなっていく雨だ。
昨日はそれでも遠くでセミが鳴いていた時間帯があったが、今日あたりセミ全滅じゃないだろうか。
そのわりにコバエと蚊が出てきたり。
ほどよい気温になったとか?
もう降ったりやんだりで一週間くらい布団を干してない。。。。
秋雨って感じだねえ

83.2kg ムロアジの干物、手羽先の燻製

朝食、ムロアジの干物、手羽先の燻製、玄米ご飯
昼食、なし
夕食、手羽先の燻製、玄米ごはん、そば

ムロアジ、良かった。身が引き締まったしっとりした感じで、あっさり味で
油っけが無いのがいい。
手羽先の燻製もよかった。むさぼるように食った。やすかったし。

83.2kg 秋です

朝食、納豆ご飯、野菜サラダ
昼食、なし
夕食、げそ天落花生うどん、刺身、揚げ物、野菜サラダ

エアコンの出番が一気に減った。
雨だけど。
半袖Tシャツ一枚じゃ寒いシーン多く。

82.9kg 冬瓜のグレープフルーツ、落花生のそば

ココ数日で秋の気配が強まっていたが、今日は完全に秋って感じ。
昨日今日と寝ているときクーラーいらんし。
今日は窓明けても蒸し蒸しが無い。
あとは雨さえやめばなあ。まあこれで西日本が晴れてくれれば、少しは復旧作業がラクになるんだろうか。
野菜も高いしなあ。。。

朝食、ゴーヤのチンジャオロース、ほうれん草の白和え
昼食、天ぷらうどん
夕食、冬瓜のグレープフルーツ、落花生のそば

再びゴーヤのチンジャオロースを食べた。
やっぱり美味い。
ただ苦味が強かった。ゴーヤ自体、熟したほうがいいみたいだが、
若い色(薄い緑)でも熟していたりするからゴーヤって謎だ。

冬瓜は瓜の仲間というわけで、これもグレープフルーツジュースで煮詰めてみた。
今回は冬瓜を先に煮詰めて、そのあとグレープフルーツジュースでさらに煮詰めた。
匂いを抑えて美味いし、腹にも貯まったが、最初から煮詰めたほうがよかったのか、謎だ。

落花生のそばはまあまあ。
落花生の香ばしい匂いがしたものの、味はそば。

松田の酒匂川・奥丹沢の箒杉

ポツリポツリと歩いたので。
新松田駅近くの橋、酒匂川沿いの散歩道に道祖神や馬頭観音が並んでいた。
DSC_0320

雨のなか奥丹沢・中川の集落・箒沢。
その由来なのかどうか箒杉は立派だ。
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集落を火事と土石流から守ったという。
だけどもう老いた杉だ。3度守れるかは分からない。
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樹齢2000年。奈良時代も平安時代も見つめてきた杉だ。
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このカットが好き。立派な幹。一応樹木医が治療はしたらしい。
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すぐ上に展望台があって時期によってはキレイに見えるそうなんだが、
夏は周りの木が生い茂って全然わからんw
DSC_0345
またいつかきましょう。

すぐ近くに馬頭観音。
中川温泉は武田の傷病兵を治療したという由来がある。
信玄の侵攻ルートでもあったのなら昔から人の往来があったのだろう。
DSC_0348

今でもバスで通るには怖い断崖の一方通行が何箇所もある。
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帰りにバスの教習車を見かけた。
ここは神奈川県内でもっともバスの難所かもしれない。

83kg

朝食、シーフードカレーライス
昼食、牛乳ビスケット
夕食、野菜サラダ、こんにゃく麺のカレーうどん、天ぷらうどん

イカ大量にあったのでシーフードカレーライスにした。
牛乳ビスケットは牛乳使っている、というだけだが、ハマる味。

82.9kg 瓜のグレープフルーツ漬け

朝食、瓜のグレープフルーツ漬け、納豆玄米カレー
昼食、なし
夕食、餃子、ローストビーフとチキンのサラダ

グレープフルーツジュースに瓜を煮詰めてみたが、
これも匂いが心配だったが冷やせばOK。
大変美味しい。うまうまと食べつくした。
ただ煮詰め方をもっと工夫かなあ。
さっぱりしているくらいのほうがいいでしょうし。
一度煮てから煮詰めたほうがいいかな。

納豆玄米カレーは不味い。
玄米がカレーと合わない。

83.2kg ゴーヤのチンジャオロース

朝食、天ぷらうどん
昼食、パン
夕食、ゴーヤのチンジャオロース、そうめん

天ぷらうどんの乾麺が、めちゃめちゃ美味い。
讃岐の乾麺らしいのだが、太さといいコシといい、これまでの
乾麺とは一味違っていた。

秦野の渋沢という駅周辺で直売所巡り。
ゴーヤとピーマン、ナスと落花生のそばやうどんを買ってきた。
やはり直売所は野菜がスーパーより安い。
ゴーヤはピーマンと豚肉と一緒にチンジャオロースにしたら激ウマ。
苦味も炒めて豆板醤で和えるといろいろ和らぐのかも。

83.7kg 韃靼そば

朝食、韃靼そば
昼食、野菜スープ
夕食、野菜スープ、菓子パン

韃靼そばはルチンが多く含まれているんだっけ?違ったっけ?
茹でると黄色というかオレンジっぽい色が出てくるんだが、麺自体はさらしなそばみたいに
きれいな白っぽい麺。
それに味もそば。

少しずつ太ってんなあ。
来週から少し涼しくなるって話だが。
もっと動きたいねえ。

83.5kg

朝食、フライドチキン、肉団子、玄米ごはん
昼食、なし
夕食、もやしのナムル、しめ鯖、シメさんま、ごはん

仕事に煮詰まったところで歩きに。
すげえ気持ちいい。
なんだろうなあ、もっとあるかないとなあ。

83.4kg

うお、もうちょっと最近きついなあ。
全然運動もできんし。
なんかもう一日仕事のこと考えていて余裕が無い感じ。。。
もっとうまくやれると思うんだが。

朝食、?なんか食ったと思うんだが。
昼食、カレーライス
夕食、肉団子、唐揚げ、フライドポテト、玄米ご飯

83kg

朝食、そうめん
昼食、なし
夕食、寿司、焼きそば、カップヌードル冷

ああ、もう考えることが多くて面倒くさい
ストレスたまる
なので夕飯が酷いことに。
カップヌードル、氷加えるやつ、うん、氷いらんと思うw

83kg 瓜

朝食、瓜のアップルジュース漬け、納豆カレー
昼食、きしめん少し
夕食、こんにゃく麺の天ぷらうどん、十六穀米のおにぎり


食彩の王国で瓜を取り上げていたのをみて、真似してアップルジュースで煮詰めて冷やして
食べてみた。これが美味い!
だが煮詰めたことでアップルジュースの匂いがきつい。
今度は別の方法を試して瓜を食べてみよう。

82.5kg

朝食、こんにゃく麺のジャージャー麺、刺身こんにゃく
昼食、全粒粉パスタ
夕食、納豆ご飯

久しぶりに歩いた。
いい気分。

82.7kg こんにゃく麺のラーメン、鶏ごぼう2

朝食、刺身こんにゃく、こんにゃく麺のパスタ
昼食、餃子いっぱい
夕食、こんにゃく麺のラーメン、鶏ゴボウ

こんにゃく麺のパスタはまあまあ。ラーメンは無いw
ここはおから入りこんにゃく麺ではなく、細麺の普通のこんにゃく麺が良かったかもなあ。

鶏ゴボウはもも肉を入れ過ぎて失敗。油でギトギトしてしまった。
だがゴボウのほうはじっくり煮込んで柔らかく最高の出来。

83.2kg 茹で過ぎた讃岐うどんは酷い

朝食、焼きうどん、ナス田楽
昼食、そば
夕食、天丼

うどんが酷い。
讃岐の美味いうどんらしいんだが、茹で過ぎてグズグズになった。
史上最悪の食感w
普通に食べればコシがあって美味いんだが、茹でまくると市販のうどんよりも
はるかに酷くなる。
焼きうどんにしてなんとか食ったが、茹で方って大切だな、と思った。

83.1kg こどもピーマン

朝食、ミネストローネ、うどん少し
昼食、ベーコンライス
夕食、うどん少し、天ぷら

こどもピーマンでミネストローネつくったが、たんに小さいピーマンというだけって
感じでしたw
サラダとかにいいのかなあ。つまらん調理をしてしまったw

なんかやけに腰が痛い。。。励んでるわけでもないのに。なんでまた。
ときどきクラっとくるしなあ。
熱中症なのか糖尿なのか別の何かなのかわからないのが嫌。
腰回りがやたら虫さされあるし。


83.5kg

朝食、なし
昼食、天ぷらうどん
夕食、ピーマンと瓜を使った鶏スープ

瓜は味が染みこんでいいねえ。
ただ冬に食いたいw
夏が秋に向かっているのを感じますなあ。

84.5kg 鶏こぼう

朝食、ナポリタン、刺身こんにゃく
昼食、そば
夕食、そば、鶏ごぼう

鶏ごぼう、甘辛く煮ただけだが美味い。
もう少しごぼうを柔らかくしたかったなあ。
昔はゴボウが苦手で苦手で。
しっかり味が染み込み、柔らかいと美味い。

82.7kg

朝食、納豆ご飯
昼食、ナポリタン
夕食、そば

台風は関東を逸れて北上中。
今もまだ東北あたりの日本海上にあるという遅さ。
ほんと今回の遅さはすさまじく。
仕方ないので土日はずっと部屋のなかで仕事だが、今週も帰省は無理そうだしなあ。

茨城で買った納豆がめちゃうまい。
なんだろう、三角のパックに包まれていたんだが。
さすが本場?

84kg こんにゃく麺でカレーうどん

台風が遅すぎる。。。
昨夜九州とかで警報が大量に出ていたのが覚えているが、
今まだ四国上陸中って、この遅さ。

朝食、ナポリタン
昼食、ベーコン巻きサラダ紫、菓子パン
夕食、おから入りこんにゃく麺でカレーうどん、魚ハンバーグ

紀文のおから入こんにゃく麺を使って、カレーうどん作ってみた(カレー汁をかけただけ)が、
いける。
思いの外いける。
やはりこのシャキシャキ感があるから成り立つというか。
今度はラーメンに挑戦してみようか。。。

83.3kg サラダ紫

朝食、おから入り焼き肉、玄米ブレンドご飯
昼食、なし
夕食、さんまの蒲焼、小籠包、サラダ紫、イイダコ

ナスの一種、サラダ紫を食べた。ナマのママ食べられるというやつ。塩ちょっとつけて食べたんだが、
なんだろうなあ、たしかに生でいけるんだが、何か何かが足りない。
素材を活かした何かができるはず。

83.5kg はぐら瓜

朝食、マヨ醤油パスタ
昼食、なし
夕食、鶏肉の蒲焼き、はぐら瓜の漬物、ブドウ・スイカ・スモモ

うまいけど何でも蒲焼きになっている世の中w
その隣でウナギの蒲焼き大量に売ってるもんなあ。。。
きっぱりと代用品に変えればいいんじゃなかろうか。
それともその布石なのか?

はぐら瓜は白瓜の仲間?
あまり違いがよくわからん。。。
ともかく漬物はうまい。

久しぶりに果物を良く食った。

83.6kg

100gずつ体重減ってるのかw

朝食、玄米ご飯、とろろ卵、もろきゅー
昼食、ホヤの塩辛、おから入こんにゃく麺のジャージャー麺
夕食、おにぎり3個、もろきゅー

8000歩くらい歩いたが、もっと足が疲れてるなあ。めちゃめちゃ足が重かった。

83.7kg マヨ醤油パスタ

朝食、玄米ブレンドご飯、ハンバーグ
昼食、カロリーメイト
夕食、魚のマヨ醤油パスタ

マヨ醤油パスタは醤油とコンソメと水で若干スープ状にして、魚のほぐし身を混ぜて。
やたら美味かった。

83.9kg

朝食、そば
昼食、野菜サラダ、蒸し鶏、生姜焼き、玄米ブレンドご飯
夕食、とんこつラーメン

今日を頑張ればあとは今週はラクっぽい。
とはいえ台風が来ると何もできんだろうが。
毎日晴れだけど強風が続いているなあ。

81.5kg

朝食、イワシハンバーグ、イシモチと野菜の蒸し焼き
昼食、なし
夕食、刺身こんにゃく、卵とポークの炒めもの

全然歩けてないのがねえ。
もっと歩きたいのだが。
エアコンフル稼働過ぎ。
セミの死骸見るようになってきたし、海にはトンボが出てきたし。
夏があっという間に過ぎ去りそうで怖い。。。。

金沢文庫「動乱の金沢」展 見てきた

久々に歴史関係の見学に。
紛らわしさ抜群の金沢文庫ですw
ほんと駅名が同じだとわけがわからんw

称名寺の参道はいかにも夏って感じでいいねえ。
DSC_0294

称名寺通って。
DSC_0295

金沢文庫へ。
DSC_0296
大人250円。
小さい資料館ですが、今回の展示はテーマがもう素晴らしく私ゾーンw
鎌倉幕府滅亡後に称名寺周辺がどうなったか、秀吉が北条氏を滅ぼすあたりまで解説している。
この政府滅亡後というテーマがねえ、興味あるんだよねえ。

内容的には1Fの入り口で少し今回の展示の解説して、あとは1Fは常設と変わってないと思う。
2Fは全部今回の展示の解説になってた。

内容を大まかにうろ覚えだが。
鎌倉幕府滅亡、金沢氏滅亡で1333年建武の新政始まる。ここで称名寺は足利尊氏に寺領を安堵される。
だけどこのあたりはあまり政治的な支配は空白地だったそうで、勧進したり、六浦のあたりは政府ではなく、民衆の互助組織を立ち上げたらしい。
んで幕府滅亡後10年以上して、滅んだ金沢氏の13回忌を行えたようだ。
裕福な檀那集もいたようで、大きな葬式だか七回忌だかやっている。

だけど1359年にはもう、寺も民衆も衰亡してきて、貯えもなくなって僧侶が嘆く文章が残っている。
この頃、周辺の鎌倉府系の豪族かなんかが寺領を奪おうとしてきたり、もめごとが起きてずっと続く。

さらに20年くらいで称名寺は遠く離れた加賀にも領地があったそうだが、その年貢がやがて届かなくなってしまう。
だから近い土地と交換してもらったらしい。
それでもまた10年くらいで伽藍の修繕しているねえ。
んで1400年台に入ると称名寺の子院である大宝院のほうが羽振りが良いらしい。
なんか独自行動して儲けてた模様。

今の大宝院ってすぐ近くにあるらしいんだけど、全然それらしいものがなくw
DSC_0299

ある家っぽいところの札がそれらしい感じだが、読めんw
DSC_0298

なんかほんと栄枯盛衰って感じ。

んで、まあだんだんと戦乱の話が増えてきて。
どうも寺領に軍勢が入ってきたようで、武将たちが禁制したりってのが目立ってくる。

んで、1435年の資料が面白くて「他言できない重大事を託された」っていうのがある。
これが面白いよねえ。こんな資料があるなんてワクワクしちゃうw
その後のことを考えると、展示では足利持氏の幕府への反逆がらみのなにか、と見ているそうで。
ほんとその後の展開を考えると、そんな感じ。

足利持氏、鎌倉公方の持氏が幕府に反抗するのが1438年の永享の乱で、
さらに称名寺が戦場となって、持氏が寺にこもって、長尾忠政(関東管領・山内上杉家の家臣)の軍勢が囲んで、そこで持氏が出家するという。

ただ展示にはなかったけどWikiとか読むと、この際、持氏の家臣の一色氏もいて、こちらは称名寺で滅んだらしく。だから囲まれたというか、もう合戦が起きてたわけですよね。
寺も荒らされたりしたそうで。

ただ結局持氏が殺されてからは、忠政が称名寺に伽藍の修復のために関で通行税を取る許しを与えているみたい。
壊れたから、それを直すための金集めていいよ、って感じでしょうか。
このあたり、当時の戦争の様子というか、たとえ敵将がこもっていたとしても、寺の人間を殺すとか滅ぼすってわけではないんでしょうねえ。神仏の加護がある感じ?
ただ書物の接収を命じられたとか(違う時代かも)。
書物の価値を認められたというか。

んでその関で狼藉を禁じる指令が忠政から出されているんだよな。
これって、称名寺の関係者が関で、通行人に乱暴とかしているんじゃないだろうか?
金を強引に奪ったりとか。
この時代って今の常識と明らかに違うからなあ。
単純に寺社仏閣や民衆が=善良な一般人みたいな感覚では無い。

で、足利持氏の子、成氏が鎌倉公方になるのが1447年。
彼もまた室町幕府と対立して古河公方になって、だんだんと関東が独立していくだんけど。
その頃に扇谷上杉氏の家臣・菅野氏だったかが、金沢の寺の再興などに取り組んだらしい。
この扇谷上杉氏の家臣に50年後くらいに北条早雲が出てくるんだなあ。
いやはやダイナミズムというかゴチャゴチャというかw

1484年には江戸城をつくった男・太田道灌(扇谷上杉家の家臣)がきたり、甲州から穴山氏が見物にきたらしい。穴山氏といえば本能寺の変後に徳川家康と別行動して殺された穴山梅雪でしょ!甲斐武田氏の有力武将の祖先が訪れていた、と。

それくらい名高い寺として名声は維持されてたってことですな、称名寺。

で、1498年だったか、東海地震と大津波が起きるんですな。
これをキッカケに混乱が始まり、北条早雲が下克上を開始するらしいです。
地震キッカケだったんだねえ。
これが戦国時代の始まりとも。

まあその地震の法要、3回忌か、を称名寺ではやっていたりします。


んでこの時代からは北条早雲が関東の覇者みたいなもんですが、そこに有名な三浦道寸との戦いがあるんですなあ。
最終的には油壺のところで同寸はじめ三浦一族(というか相模三浦氏ですか)が1516年に滅亡する、と。
その血であの湾、というか当時の資料によれば港が油のようにべたーっとなった、って話がありますが。
それが油壷の由来、と。
本当かどうかしりませんが、というかその前から言われてたんじゃないのか?って思うんですけどw
だって油壺湾ってあの地形になってからずっとベターって感じでしょうからねえ。
もちろん大量の死人がいたら血があまり流されずに、赤くベットリと染まったとは思いますが。。。

まあ、ともかくその頃は、称名寺は敵味方どちらにも少しずつお金を渡していたらしい。
この少しずつってのがね。
窮乏を感じます。

んで50年後には今度は長尾景虎……上杉謙信登場!
称名寺は上杉謙信に荒らされます!www
ひでえw
1561年だから北条氏康がこもる小田原城を攻撃してきたときか。
この年に鶴岡八幡宮で謙信は関東管領になっている。
こいつw
関東管領になるときか、なったあとに近くの寺を攻めてんのかw
狂ってるなあ。
ほんとこの頃の人たちの感覚は尋常じゃない

あ、この1年前1560年は織田信長の桶狭間の合戦ですよ。今川義元を討った。
まさにザ・戦国時代。


1567年に茅ヶ崎の円蔵寺に相模地方の僧侶たちが集まって法談をしたそうな。
そのときの文章が「乱世の中で名残惜しい清談の場で感動した」という内容。。。

もうよほど酷い時代なんでしょうなあ。

なんだろう、井伏鱒二が戦争中や戦前戦後に釣りに行ってた話があるんですが、
そのときの雰囲気に似てるんだよね。
戦後に釣り宿の女将さんに久しぶりに会って
「あのとき一緒に釣りをしていた上手い人はどうしたの?」って聞いて
「徴兵されて戦死なさいましたよ」みたいな受け答えをしている感じ。

もう川筋の宿で、季節は夏ですよ。
日陰の部屋でセミの鳴き声がうるさくて、蒸し暑くて。
そこで窓から川を眺めて、あの人は戦死したのか……と思いを馳せる井伏鱒二の情景ですよ。
いや、妄想だけど。

まあともかく戦国時代ですからねえ。
東京湾も戦場になったとか。
そのとき金沢の豪族で海運をしていた山口氏が、北条VS里見という状況で、
敵地でも交易できるよう免許もらってたらしい。
やるなあ。
というかこの時代は交易する人も商人でも豪族、武装しているわけで。
やっぱり商人のイメージと違うよねえ。
江戸時代的なお主も悪よのよう的な商人ではないんだよなあ。


1590年の秀吉の小田原征伐では、北条氏から称名寺と門前の村に兵糧の保管が命じられる。
で、北条は滅亡するわけで、展示ではそこまで。
最後に称名寺や村への狼藉を禁止する秀吉の命令で終わり。


小さい資料館ではありますが、内容も絞ってくるので250円なら安いもんです。
図書室も使えるし。
小さいけど。
宗教と歴史系の資料がありますし。歴史好きな人には穴場だな。

夏ですなあ。
8月ですよ。。。
あっという間にというか。
早過ぎるなあ。。。
DSC_0300



ホヤ、イシモチ

三陸オーシャンのホヤが届いた。
DSC_0291
立派なホヤだねえ。
パック入りは剥き身。
たまんねえなあ。
一食で全部食い尽くしたw

今年はホヤを一般のスーパーでもよく見かける。
が、まだまだ高い。以前の倍くらいはまだする。
復活しても生産する人が増えないとなあ。。。
復活すればしたでまた韓国に買い占められたりするだろうか?
だけどあの国はいろいろ日本の水産物は輸入規制しているんだっけ?
なら国内の流通は当面安心か。
だけど日本人が食わないとダメなんだが。
ほんと美味いと思うんだけどなあ。


こちらは巨大イシモチ。
とはいえ、これイシモチはイシモチでもグチじゃないやつだよなあ。
DSC_0293
大阪からスーパーが仕入れたらしいが50cmくらいで700円しなかった。
こんなデカイイシモチは実物では初めて見た。
腹側が黄色いってことはニベとかオオニベの子供ではなく、キグチとかコイチとかのほうなんだろうか。。。わからん。
問題は鮮度なんだよな。
とにかくイシモチは痛みやすいイメージがある。

このサイズをなぜスーパーが仕入れたのか謎だがw
たぶんバーベキュー用とかなのかな。海水浴場の近くだったし。

野菜と蒸し焼きにしたが、このサイズだと煮魚のほうがいいかなあ。
黒鯛みたいな印象を受けたww
全然イシモチって感じがしねえw
今思えば塩焼きも少しすればよかったなあ。


84kg

朝食、そば
昼食、なし
夕食、カップ麺2個、ハンバーグ、生姜焼き、蒸した舞茸、ほうれん草の白和え

食い過ぎだわなあ
歩く気力なく、ただ暑い。
風呂場で虫が湧きうげぇ。
隣の工事で布団干しが難しいことに気付く。これまたうんざりで。

82.7kg 酢味噌、モロヘイヤ

朝食、モロヘイヤともやしのナムル、刺身こんにゃく
昼食、ホットドック、カツサンド
夕食、モロヘイヤともやしのナムル、厚揚げ

モロヘイヤって火を通すとネバネバになるのだね。。。
酢味噌には白味噌があるといいねえ。
白味噌、酢、砂糖を1ずつくらいで。美味い。

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