糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2014年04月

82.5kg

外出せず。
貴重な曇りの日だったというのに。。。

朝食、レタスサラダとこんにゃく麺の冷やし中華、なにか
昼食、なし
夕食、穴子とげそ天のうどん

82.9kg 

朝食、カップ麺、玉ねぎのサラダ、茹でたウインナー
昼食、なし
夕食、レタスサラダ、鶏天、イカゲソ天

前日の歩きのせいで右足がマメが痛くて引きずる感じ。
もう歩きすぎはよくないんだよ。。。結局翌日歩けなくなるから。
というか靴が最悪過ぎた。
ハイキングする想定の靴じゃないのに歩いちゃったから。。。。
まあ雨になるからいいのか。。。

83.5kg 体重計買った

なんかイマイチだなあ。
載ったらすぐに体重が出るシンプルなのでよかった。
安いのにごちゃごちゃ機能つけ過ぎというか、付けるのはいいけど
体重測るのにいちいちボタンを押させるなよ、と。

朝食、玉ねぎとレタス、ハムのサラダ、ラーメン
昼食、サンドイッチ
夕食、こんにゃく麺の冷やし中華、玉ねぎとハム、ウインナーのサラダ

3万5000歩。
歩き過ぎだろう。。。。
しかもハイキング用のシューズではないんだなあ。しんどかった。
あと腰がおかしい。
久しぶりに服買いに行ったら、もうありえないくらいデブ過ぎて。
もう気持ち悪いんだよ、試着室で自分の姿をみたときに。
なんだこの豚は、と衝撃的。
腰回りのキモさがすごい。

84.3kgだけど体重計壊れた

体重計壊れたので今朝のではない。
エラー表示でちゃうもんなあ

朝食、野菜サラダ、?覚えてない
昼食、カロリーメイト
夕食、豆腐コロッケ、うな重

豆腐コロッケ美味かった。肉は無く、豆腐となんだろう、おから?玉ねぎとかって感じだったが
うまかったなあ

2万7000歩

82.9kg

朝食、焼きネギ、焼きピーマン、ラーメン
昼食、シーチキン混ぜご飯
夕食、ラーメン

疲れた一日。いい天気だったのになあ。なんか本気で仕事ばかりしてた。
名人戦も肝心のところを見られず。。。。
まあ仕事してるんだからいいことなんだがw
天気のいい日に仕事をしていると何か間違っているような気がしてくるんだよな。

83.7kg ウレシオ

朝食、おからハンバーグ、
昼食、おからハンバーグ、野菜サラダ
夕食、ネギ多めラーメン

おからハンバーグにウレシオ入れすぎた。
レモンの成分のおかげで? ナトリウムとカリウム少なくするとかいう減塩塩?。
ものすごく少なくて普通の塩より圧倒的に高いんだけど、まあ実は大量に使うこともないので
わりと納得感がある

ただ塩とは違う何かって感じでもあるんだが
ともかくウレシオを入れ過ぎたんだけど、美味かったw

最近朝早く起きるからか、夜眠くなるのがはやい。。。とはいえ1時位までは起きてるんだが。。。

84.5kg よもぎうどん、れんこんうどん

朝食、よもぎうどん
昼食、うどん
夕食、れんこんうどん

うどんづくし!
よもぎとれんこんは土浦のスーパーで買った。美味いけどどちらもうどんw
1万3000歩
雨の日は嫌だなあ
久しぶりに仕事の途中で神田神保町の古本屋街へ。
まあ結局買ったの新刊だけどw
雨の日は5000円以上で無料で本を宅配するサービスがあって便利。

84.1kg タケノコご飯、タラノメとワラビのてんぷら

4日連続の日帰り出張。
山梨、埼玉、仙台、茨城。
しんどい。なんかもう身体から疲れが抜けてないのがわかる。
が、食材はいろいろ入手できたw

朝食、タラノメとワラビのてんぷら、ぺヤングヌードル
昼食、ハンバーガー
夕食、タケノコご飯

タラノメは埼玉の秩父の無人直販で購入
ワラビは山梨の山の中の無人直販で。灰つき。熱湯で一晩悪抜きして、水にさらしてまた1日。
タケノコも同じであく抜きの下茹でされてた。
タラノメは根元の硬い部分も揚げるとやわらかくていい

ぺヤングヌードルは仙台に寄ったときにコンビにで購入。
仙台まで行くとコンビニのおにぎりもぜんぜん違っていて、石巻産の食材とか使って復興応援をしている。
なんだろうなあ、それは首都圏でやらなければならないんだがなあ、などと。
美味しいのに。
復興に関係なく、ときどき違う地域のおにぎりとか売ればいいのに。まあコストの問題があるんでしょうけど、もう
マヨネーズを使った新作なんて飽き飽きなんですよ俺はw


81.8kg

久しぶりに81kg台ー
朝食、?
昼食、カロリーメイト
夕食、こんにゃくそうめん、ソーセージ

2万3000歩
久しぶりに歩いたなあ。仕事のついでだったが7km以上歩いているうえ、電車のなかでも立ちっぱで、
ガンガン歩数が伸びた。

84.1kg

順調に太っているな。。。。ダメじゃないか。

朝食、?
昼食、卵かけおかゆ
夕食、麦ごはん、おから入がんもどき、揚げ物

湿度が全然なさすぎで乾燥しまくり。
なんかノドが変だったのはこのせいなのかなあ。
もう痛みというほどではないけど。。。

麦ごはん食うと学生時代を思い出して嫌だ。。。
玄米ご飯たべたい。。。

買い物に行ったら紀文のかまぼこがやたら目について、なんか変なかまぼこいっぱいあって。
紀文攻めてるなあと思ったw


83.7kg

朝食、寒天ゼリー、シチュー
昼食、寒天ゼリー、冷やし中華
夕食、かまぼこ、ポテチ、野菜サラダ

キクラゲ入のかまぼこ美味かった。。。

83.1kg 柴港の日曜市

朝食、寒天ゼリー、とんかつ、麦入りご飯
昼食、冷やし中華
夕食、寒天ゼリー、やき唐辛子、イシモチの塩焼き、謎シチュー

今日は金沢八景の柴港へ。
ここは日曜市が午後の1時半からあるのだが、なかなか行く機会が無かった。
とれたての魚が並ぶのだ。

1時半になるとズラリと並ぶ
01001_R
1時頃ですでに並んでいるので、早めに並ばないとだなあ。
ただこの日は人がいつもより多かったらしい。
ちょうど近くの海の公園でバザーやっていたからか。

進むー
04-13@13-43-41-680

どんどん先頭の人たちが大量に買っていくww
04-13@13-55-19-196

結構商売の人もきているみたいで。
私の後ろのおじいさんが商売人で魚を確保する必要があったのか、かなり出遅れたらしくイライラしていて落ち着きが無い。こういう年寄りを見ると悲しくなる。。。。ああはなりたくない。せっかく年取ったのになあ。年取って落ち着くのではなく、年取って浅ましくなるとは。。。本人だけのせいではない、とは分かってはいるが。神様は残酷だ。年取ると、妬みやすく、嫉妬深くなりやすく、意固地になったり、頑固になったりして息子にすら嫌われてしまう(まさに私の親がそうなのだ)。

一方で年取って人に好かれる性格に、丸くなっていく人もいる。この差はなんなのか。本当に悲劇としかいいようがない。

まあどうでもいい。
そう、どうでもいいのだ。
悲しいがどうでもいい。どうすることもできない。

04-13@14-02-03-944

30分位して私が買う頃には、スズキ、クロダイ、こち、ヒラメ、カレイ、小アジ、イシモチ、穴子、タコなどがいたが、正直一般的な魚しか残っていなくて興味は無いw

先頭の人がタカノハダイ買っていたので、そういう変な魚を買いたかったのだが。。。。
他にも立派なアジとかシロギス、ワタリガニとかがいたようだが、全部先に買われてしまった(発泡スチロールのクーラーに入れて買っていく人までいるのだ)。
個人的にはウマヅラハギが欲しかったが、売ってなかった。

ただ待っていると後から船が入ってくることはあるそう(ただ来ないこともある)。

で、イシモチ(オオグチ)が立派だったので3匹購入。たったの310円!
びっくりした。
安すぎる。
1匹100円かよ。
100g60円とか。




83kg

朝食、イカの生漬、ご飯
昼食、豚のしょうが焼き、こんにゃく麺の冷やし中華
夕食、鳥の照り焼き

電王戦見入った。。。。
屋敷先生勝てそうだったけどなあ。。。。八一成香じゃない未来を見てみたかった。

イカの生漬うますぎる。
食い尽くしてしまった。

冷やし中華にゴマ入れすぎるとダメなんだろうか。気持ち悪くなる。
前にも似たようなことがあった気。

まだノドが痛い。。。。

82.5kg イカの生漬

2万5000歩
朝食、納豆とイカの生漬のご飯
昼食、カロリーメイト、チョコバー
夕食、ネギと魚のホイル焼き、おからとネギ入ハンバーグ

イカの生漬は、塩辛よりも塩辛さが和らいでいる塩辛。
すごく美味い。
というかまさにこういう塩辛が好きなんですが、いつの間にか塩辛ってほんとうに
塩辛いのばかりで、なんか昔食べてた塩辛ってここまで塩辛くなかった気がするんですが、
東北の塩辛だったからかなあ? 産地が近いとあまり塩辛くしなくて済むのかな

83.1kg

朝食、おかゆ、焼きうどん
昼食、グラタン
夕食、アイスクリーム、チーズケーキ

やっとだいぶ体調が戻ってきて、かぜ薬も飲むことができて、ノドの痛みも和らいできた
まだ歩いているとフワフワしているが
外に出たほうが身体には良さそうだけど、じわっと汗かくなあ

82.9kg 風邪引いた。。。

朝食、パスタ、サラダ
昼食、なし
夕食、うどん

昨日ノドが痛いと書いた後に、頭痛も激しくなり、さらに発熱。
関節の痛みも始まり、横になっても辛く、まったく眠れない。

体力は消耗しているのに寝ることができない、というのはとても厳しい。
やっと午前3時か4時に身体が少し楽になって、2,3時間は眠れたと思う。
まだ疲れてるなあ、って感じ。
ノドも痛いがマイルドにはなっている






82.2kg

朝食、納豆とメカブご飯
昼食、なし
夕食、乾燥イチジク、オリーブ、アーモンド

電王戦のタイムシフト再生を見ていたら、つまめるものを食べたくなって。
なんで将棋を眺めているとこうオヤツ的なものをつまみたくなるのだろう。
最近では一番体重軽いかな?

喉が痛いんだよなあ。
花粉症は収まった感じだが、そのときに鼻炎になったかのような。


84kg

朝食、焼きそば
昼食、なし
夕食、タラコパスタ

疲れたなあ
1万2000歩。
結構歩いてた。
あれ?なんでだろう?
釣りに行っただけなんだが。
立ちっぱなしで少しずつカウントされたのかなあ。

84kg

朝食、春雨のサラダ、たらこパスタ、?
昼食、なし
夕食、イカのフライ、野菜サラダ、蒸し鳥、焼き鳥

血液検査、ちょっと改善。
というわけでヒャッハーとバカ食い。馬鹿です。

なかなか鼻炎というか鼻周りのむずむずがイヤ。
雨だからだいぶ落ち着いている気がするけど。

今日も雨だと思ったら午後にやむのかなあ。
先生には食べたあとに歩く習慣つけて、という話があったのだが、さて。

83.3kg

朝食、玄米入りご飯+豚肉の生姜焼き、キャベツサラダ
昼食、玄米入ご飯+肉味噌
夕食、なし

肉味噌が美味すぎて食べ過ぎた。。。。
明らかに腹が膨れてスーツが履けない
もともと豚になってからギリギリだったのが、腹が膨れてえらいことになり。
グダグダしているうちに夕食くわなくても済んだ。
アホだが。

83kg 花粉症、手湿疹

朝食、高野豆腐のトースト
昼食、高野豆腐のトースト、うどん
夕食、玄米入ご飯

花粉症が最近急に酷くなった。
たぶんスギ花粉ではないんだろうなあ。
遅れてくるということはヒノキ花粉とか、別の花粉症なんだろうか。

ついでに手湿疹が酷い。
自炊が多い時期って手湿疹が多くなるなあ。皮脂が無くなってしまうからだろうけど。
前は釣りに行ったとき手湿疹になっていたので、オキアミとか餌のせいで手荒れしているのかな、って
思っていたんだが、そうではないと分かってきた。

水虫みたいで嫌だし、皮がどんどん破れていくから、ヒリヒリしてくるんだよねえ
しばらく自炊、というか食器洗いをやめようか。。。

82.4kg おから入ハンバーグと寒天ゼリーと高野豆腐のトースト

また減っているのはおから軍団のおかげかねえ。
なんか流行っているとかテレビで言っていたので売り切れかなあ、とか、増税前だし、
とか思っていたんだが、卯の花は普通に売ってる。

ただ紀文のおから入こんにゃく麺が売り切れ。
あれほんといいんだよなあ。平麺だし。

ともかくそんな卯の花を混ぜて。

朝食、目玉焼きとこんがりウインナー
昼食、おから入りハンバーグ、高野豆腐のと^スト
夕食、おから入ハンバーグ、寒天ゼリー

寒天ゼリーは失敗。
豆乳混ぜてはいけなかった。
普通にオレンジジュースで作ればよかった
というか寒天は普通にサラダとして食いたかった
ゼリーにすべきではなかったなあ。

おから入ハンバーグはひき肉の量を2倍にして、これで美味い。
やはりおからはほどほどにしないと。

高野豆腐のトーストは、これまで何度かチャレンジしているが
今回ようやく美味しく出来た。
高野豆腐を薄く半分に切る作業がほんと大事。
もう市販の高野豆腐もっと薄くして売ったらどうだろう。


国際司法裁の調査捕鯨禁止の判決で、鯨肉が食えなくなりそう。。。。
ニュースが言うほど日本人に影響は無いと思うが。
少なくともこの争いと判決が31日に出る、と俺が知ったのは数日前で、
話題になってなかったということは、誰もが関心なかった、と思うわけで。

皆、増税のほうが関心があって、調査捕鯨に心を砕いている人はいなかったわけで。
それを今さら大問題のように取り上げる欺瞞はどうかと。

いやもちろん大問題なんだけど。確実にひとつの食文化が消えるわけだから。
だけどその事実は増税の前に食料品を買い込む人々に聞こえることもなく。
鯨肉を買い込む人も無く。
食文化が消えることより、増税のほうが皆心配だった、という分かりやすい事実しかなく。

それを今更心配したり、問題ですよねーと言うのはやはり欺瞞だろう、と。
そんなに心配で問題なら、もっと関心もてよ、と自分自身をひっぱたいてやりたい。


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