糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2014年03月

82.8klg 雨の茅ヶ崎

久々の82kg台

朝食、おからハンバーグカレー
昼食、おからハンバーグカレー
夕食、蒸したホッキ貝、ささみのサラダ

1万7000歩
雨のなかでもレインスーツがあれば楽しく歩けるかな?と

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頑張ってみたが、1時間もするとレインスーツがぐちょぐちょで、やっぱり着替えは
必要だなあ。中は濡れてないけど、ポケットとかぐちょぐちょ。
財布もぐちょぐちょになってしまって、今朝になってもまだ乾かしている

走っている人とサーファーはポツポツいたが、ウォーキングだとちょっとなあ。

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龍神さん

84.4kg

朝食、こんにゃくパスタ、豆腐のサラダ
昼食、おからハンバーグ
夕食、玄米入りご飯、おからハンバーグ入りのカレー

おから入りハンバーグはあまり美味くない
ひき肉がもっと必要だった
それでカレーに混ぜた

84.4kg

朝食、チーズ挟んだパン、なんか
昼食、生姜の豚やき、玄米入ご飯
夕食、サラダ、パスタ、唐揚げ

いい仕事をした一日。
だけどいろいろ悔しい思いもした一日。
だけどやりたいこと、したいこと、たくさんあり過ぎて後悔しているヒマも無い感じw
いいね、こういうのは。

83.3kg こんにゃく麺の冷やし中華、あぶってかも

朝食、うどん、野菜サラダ、蒸し鳥
昼食、スズメダイのあぶってかも、サバの干物
夕食、こんにゃく麺の冷やし中華

あぶってかも、は福岡の郷土料理。スズメダイに塩して、半日置いて鱗とかついたまま焼き、そのまま頭ごとかぶりつく。

が、美味いけど、骨も硬いから。。。個人的には頭とっていいと思うし。
圧力鍋で骨ごと柔らかくするというのもありかな。

鱗はそのままでも全然OK
鱗があると、逆に肉部分が蒸し焼き風になるみたい

ついにこんにゃく麺の冷やし中華が登場。
いやーやっぱり美味い、というか合ってる。
ほんとスーツ姿でも暑かったくらい。
久しぶりだなあ、コートいらないだけでなく、スーツも脱いでYシャツ姿になりたいと思ったのは。

84.5kg ハンドブレンダー

テスコムのフープロが壊れて、モーターが焼き切れたみたい
で、ブラウンのハンドブレンダーを購入。
最初はブレンダーだけでなくいろいろセットのを買おうかと迷ったんだが
潰してミンチにするだけならブレンダーだけでいいか、と。
結果的には正解で安く済んだ。
腕が疲れるというのはあるものの、ボールに入れた食材をそのまま潰せるのは便利過ぎる
フープロと違ってかなり長い時間動かせるのだなあ。


朝食、カロリーメイト
昼食、カロリーメイト
夕食、寿司、野菜サラダ

釣りに行ったのでずっと外、というわけでカロリーメイトのみ。
1万歩。

83.7kg カレーライスが辛すぎて。カニ汁

朝食、カレーライス
昼食、カツカレー
夕食、カニ汁

カレーライスが辛すぎて、ヨーグルトと牛乳混ぜてまろやかに
しようとしたが、上手くいったとは思えない。。。。
どこかの登山小屋のスパイスを混ぜたのだが、これが本当に辛くて。
冬山とかに食べればいいんでしょうけど、いやあ味が辛さだけに潰れてしまったよ。。。

カニ汁はワタリガニとキノコ。
きのこが甘みを出して失敗。
ネギにしとくべきだったなあ。
あるいは刻んだ大根とかのほうが良かった。

84.3kg

朝食、うどん
昼食、カロリーメイト
夕食、魚の塩焼き、うどん、刺身

7000歩

83.1kg

朝食、ハンバーグ、レタスサラダ
昼食、うどん
夕食、厚揚げ豆腐

8000歩。春一番吹いたのか。風強かったがハイキングにいこうか迷って断念。
結果的にはいい仕事ができた。

84.6kg

1万2000歩
朝食、そば
昼食、そば
夕食、おにぎり、唐揚げ、かいわれ大根のサラダ、豆腐ハンバーグ、焼き鳥

ばかじゃないかと。
なんかもうストレス開放ーーーーみたいにくたばりやがった。
反省した。

84.4kg 春の香り

体重変わってない。。。
あんだけ食ったのに。

朝食、豚汁
昼食、豚汁、チーズケーキ、ハンバーグ、寿司
夕食、ロールケーキ

仕事が大失敗で一からやり直しになり、凄まじいストレスとなる。
とにかく単純作業の時間がかかり、それがキツイ。
あと6時間以上かかる。。。。土日はこれで潰れるわけさ。。。。はは。。。。

だけど外は春の香りがする。
あれ、なんの匂いなんだろう
寒いけど春だなあ、と。

以前は春って寂しさや心の痛みみたいなものがあったんだがw

今年はそれがなく、ひたすら春の匂いが素晴らしくて、楽しくて、嬉しい。
なんだろうなあ、寒かったからかなあ。
それともオッサンになってきて鈍感になってきたんだろうか。
たぶん春は新しいことが始まるので、いろいろ不安だったんだと思う。
それで春は落ち着かない気持ちになっていた。

だけど今やおとなになり、しかも会社員でもない私は、とくに春だから何か変化があるというわけでもなく、
淡々と心おだやかに春を受け止められるようになった、と。
しらんけどw

あと一ヶ月でまた年を取るんだなあ。

84.4kg スモークサーモン風かまぼこ、バンバンジイ

朝食、カップ麺、野菜サラダ
昼食、スモークサーモン風かまぼこ、バンバンじい風野菜サラダ
夕食、白石うーめん、しらたきパスタ

紀文のスモークサーモン風かまぼこは、単体だとそれっぽい風味(食感はかまぼこ
だが、サラダとかと一緒に食うと違うんだよな。ふーむ。

ばんばんじいは、ヤフーに載ってたレシピを参考に。ササミとか酒、塩で茹でて。
もう少し味付け濃くしたい。

白石温麺はたまに食べたくなるんだよな。
そばのほうが好きだけど、どうしても食べたくなる時がある。
やはり実家で母がよく食ってたからかなあ。
白石で有名な店で食ったいろんな種類のうーめんはめちゃくちゃ美味かった。
ああいうう風に茹でられないんだよなあ

出汁は鰹節と醤油と酒、みりんで。いまひとつ。なかなかイイ具合に作れない。
甘すぎたかなあ。びみょーな分量。

82.9kg

久しぶりの82kg台。大事にしたいね。って書くと増えるんだけどw
まあいいです。

朝食、野菜サラダ、カップラーメン
昼食、野菜サラダ、スモークサーモン風かまぼこ、豆腐ハンバーグ
夕食、カレーライス、おからと卵と生ハムのサラダ

おからのサラダが食うと屁がすごい。。。夜しか食えん。
6000歩
一気に春の嵐。これで暖かくなっていくみたいなのでありがたいが、雨はきびし。

83.2kg

朝食、ステーキときゅうりのサラダ
昼食、なし
夕食、なし

朝がすべて。もうこれで胃が重くて。
1万6000歩

85.3kg

朝食、ラーメン
昼食、おからと卵のサラダ
夕食、ステーキ丼、きゅうりのサラダ

おい、最後の!
ちょっと面倒臭い仕事をずっとしていて
それが終わって一気に開放された反動でステーキ丼をw
ご飯美味すぎるwww
ダメだ、この人。。。。。

84.2kg

一歩も外出しなかったな。。。
なんか体調よくないうえ、今日もまた異様に寒い。
本当は身体動かして温めればいいんだろうけど、精神的なものか
ぐったりしていた

朝食、鳥と玉ねぎ、葉タマネギ、ブロッコリーなどのクリーム煮。
野菜たっぷり。葉タマネギは初めて食ったかなあ。ネギっぽいw

昼食、金の麺
夕食、サフランライス

83.5kg

朝食、野菜サラダ、大豆ハンバーグ
昼食、そば
夕食、大豆ハンバーグ煮込み

大豆ハンバーグはオナラ増えるのがなあ。
それにたくさんは食えないというか。
だからいいんだろうけど、重いというか。
食ってるうちにうんざりしてくる。
煮込みで食が進んだ

1万6000歩。今日はこまめに休憩挟んで歩いて稼いだ。

83.7kg

朝食、カレーライス
昼食、シーチキンめし
夕食、大豆ハンバーグ

食う時間遅い。そのせいで血糖値高めに出た模様。
中性脂肪減ったけど高い

83.5kg

朝食、餃子、野菜サラダ
昼食、お菓子
夕食、コロッケ、野菜サラダ、大豆のスープ


冷たい雨の日。すげえ嫌。だけど体重は減った。。。

84.9kg

朝食、茶そば
昼食、ほうれん草のおひたし、目玉焼き、焼きウインナー
夕食、カツオの刺身、カキ、バンバンじいサラダ

今日もうんざり作業。なんとか終わったが冴えないなあ。
もっといい仕事できそうなんだが、全然うまくいかん。

1万歩。脱力感のあるうんざり気分で歩き始めたが8000歩あるくと
一気に気分が変わる。
不思議だなあ。8000歩歩くように推奨されているけど、やっぱり理由があるんだな、と。

85.2kg 塩麹の鳥の胸肉

なんか自分で勝手にフラグでも立てているんだろうか。
あーもう作業が進まない。
ぐったりくる。

朝食、蒸し野菜と塩麹鳥の胸肉
昼食、金の麺、ゆでもやし、卵
夕食、うどん

塩麹の鳥の胸肉、良かったなあ。柔らかくて味も染みて。

結構歩いたけど、それ以上になんか作業がクソすぎて。。。
なんだろう頭悪くなってきたかな。

そういえば取引先がひとつ間もなく潰れる。
すげえな、いきなり全然景気なんかよくねえよって感じ
昨年末あたりと一気に変わってきた。笑える。
なんじゃこりゃって感じ。
ポカーンというか。
こんなんで将来の不安を無くすなんて無理過ぎ。

馬鹿な世の中だね。どうでもいいけど。いやどうでも良くないけど、もうなんか疲れた。
知り合いも仕事が無くなったって言うし、皆最後はカネカネカネ。金が無いと本当にどうしようもない。
ああそっか増税するんだっけ?
もう滅びるんじゃない、この国。

ある一線を超える数の人が将来に不安を持って絶望的になったとき、破局へと向かうんだろう、と。
たぶんそういうことに権力を持っている人は気付かないんだよなあ。
権力者なんて、そんなときに真っ先に殺されるのにねえ。。。
まあ先延ばしできると思っているんでしょう。
そう思っている時に破局が始まって止められないまま、あっという間に崩壊していくんだけどな。
まあ真っ先に殺されるんだから責任は取らされることになるのか。
ならいいわな。
頑張れ先生方。

83.8kg 引き続き豆腐料理いろいろ

あら久しぶりの83kg台。大切にしたいね。

朝食、豆乳入り焼きそばめん、かいわれ大根のサラダ
昼食、豆乳入りチキンボール
夕食、豆乳入プチタイ焼き、豆腐入り餃子、焼きネギ、金の麺インスタント

金の麺はやっぱり美味いなあ。あの硬いコシですよねえ。

焼きそばめんは、ちょっと甘みのある優しい感じ
チキンボールは食ったあと胃もたれ。
タイ焼きは、普通のタイ焼きかなあ。ほどよい甘み
餃子は絶品でした。豆腐って感じは無いがw 単に焼き加減が良かっただけか。



84.4kg 豆腐料理いろいろ

朝食、水菜のおひたし、スクランブルエッグ、焼きウインナー
昼食、豆腐料理いろいろ
夕食、ヨーグルト

1万1000歩。
雨降る前に午前中に歩いてきた。

イセサキモールに豆腐料理の専門店・茂蔵という店があった。
前からあったのかなあ?
おからのお惣菜とか安く売っていて、いろいろ買ってみた。
まあ、この手の惣菜は豆腐以外の食材もたくさん入っているので
あまり健康健康って言わないほうがいいと思うんだけどもね。。。

濃厚豆乳シュークリーム
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豆乳入っている感じしないなあ。普通のシュークリームみたいに美味しかったよ。

豆腐焼きドーナツ
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しっとりドーナツ。ほんわか豆腐というか大豆というか、そんな風味がある。

濃厚豆乳練りあんこ玉
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あんこだねw

絹ごし草餅・豆乳入り
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草餅のえぐみみたいなのが無い。豆乳って感じはしないけど。

豆乳生チーズケーキ
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ふわふわムース状で甘いけど後味さっぱり。
ただ豆乳が入っている感はやっぱり無いw

豆乳苦手な人にはいいんだろうけどね。
続いてー

オカラドーナツ
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コロッケ揚げたときの香りがw
香ばしくて甘い感じで、沖縄のサーたーあんだーぎーよりも油っけが少ないかな

豆乳フライドチキン
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しっとりした衣。美味かったね。油はあるけどギトギトしてない。だけど食ったあと下痢になったのはこいつのせいだろうw

豆乳おから入りタコ焼き
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これ好き!
普通のたこ焼きだけどw
だけど普通のたこ焼きよりも、生地の部分が主張しない感じで、これもしかしたら出汁とかソースとか、あるいはタコを楽しみたい人にいいかも。

こんな感じ。





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