糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2013年12月

81kg

足の裏が血みどろになったわ。
いや、まさかここまで血みどろになるかねえ。

イブ、クリスマスとケーキもステーキもフライドチキンも食べずに
うどんとか食ってた。
去年の失敗は繰り返さなかった。
あまり意味ないけど。

薬の飲み忘れ多いなあ。

朝食、なし
昼食、おから入り肉味噌
夕食、ヨーグルト

ヨーグルト食ったらお腹壊した。なんでだよw
1万歩あるけたー。やっとしばらく歩けるなあ。
昨日なんか600歩だし。
コンビニにちょっと行ったくらい。酷いねえ。

だけどイブの日に少し歩いただけでマメができて、それの水出していたんだが、
同じ所が潰れてしまったみたいで、今日の歩きで血まみれになった。
変だと思ったんだよなあ。
少し痛くなったなあ、と思ってたらだんだん生暖かく、ぬるくなるというか。
で、痛みは感じないまま帰宅。
靴を脱いだらベットリと靴下が、という。ホラー。

もうあとは正月モードだわー平和だなーとか思っていたら、まさか蒼龍改が轟沈。。。うがーやっとレベル30まで育てたのにぃ。。。一番好きな艦娘なんだがなあ。。。大破してるのになんで戦わせるかなあ。あかんわ。。。

82.5kg

ぶくぶく太っておるな
まあ久しぶりに10時になって起きる有り様なので
ともかく一仕事してさっさと歩きにいけという三連休最終日なわけで。

朝食、カレーうどん
昼食、?
夕食、春巻き、サラダ

もう少しでいろいろ終わるー
見えてきたなあ

81.1kg

昨日は1万1000歩。
久しぶりに青空見ながら散歩できた

朝食、カレー(ライスなし)
昼食、カツ丼
夕食、アジやイカのフライ

クリスマスまでが作業のピークって感じかなあ
世間的には28日に休みになって5日までの9連休か。
なるほど。
世間がそうなればこちらもそうなれる、かも?

81.8kg

眠い。
チキンレースみたいな仕事をしている
アホらしくて降りた。というか放棄した。
どうでもええわって感じ。勝手に熱くなってろというか。

とりあえず他の大切な仕事を優先することにした。
人間の時間は限られている。

朝食、ステーキ?サラダ?覚えてない
昼食、小松菜と豚肉のあんかけ
夕食、おにぎり

昨日は夜に買い物に行っただけだ。
ただ立ちっぱなし作業にしたおかげで、以前ほど身体中のだるさはない。
精神的な疲労感はあるが。
青空の下でぼーっとしたいがいつになるやら。

81.2kg

うわーなんか久しぶりな気がするが2日くらいか。

月曜日に体力使う作業があってそれが火水にかけて
めちゃめちゃ筋肉痛となって襲ってきた。。。

体力使うといっても、別に肉体労働というほどでもないが
筋肉がなくなるとここまで衰えるか、というほどの筋肉痛
今も痛い部分があるが、最初はトイレでケツ拭くのも大変なほどで
あまりにもひどいので笑ってしまったww

まずいなあ、年取ってきたらこんなのでは済まないぞ。。。
筋トレほど大嫌いなものはないが、向き合う必要がありそうだ。。。
が、とにかくこの修羅場を乗り切ってからの話だ。
本当になんだこの忙しさは。
タクシーで1日に2回「釣りはいらん!」と駆け出す経験はもう無いと思う
それとも本当に景気が良くなっているのか?うそくさいが。。。

昨日の。
朝食、うどん

昼食、ステーキとサラダ

夕食、うどん

雪降ってないよなあ。。。本当に降るのか?

81.5kg

全然歩けんわー
明後日くらいになれば歩けるかなあ

朝食、うどん
昼食、スパムとサラダ
夕食、うどん

やること多すぎる。。。

80.8kg

立ちっぱ作業も連続していると疲労感がたまってきて
なんか仕事も効率的にできない。
最初は疲れるのが嫌だから仕事をサクッと終わらせようとするかと
思ったが、しんどくなって雑になるだけのような気がする。
難しい

昨日の。
朝食、?
昼食、豚汁
夕食、豚汁、肉だんご入

温かい食い物がよかろうと豚汁をつくった。野菜と豚肉たっぷり。美味い。


81.8kg

あー立ちっぱなしだと一応体重減るのかなあ。
負担感はすごいからなあ。足の裏がズンズンする。

朝食、アボガドとスパムのサラダ
昼食、スパムとマリネ
夕食、厚揚げとマリネ

ウォーキングしたいなあ。
全然する時間無いまま疲れているけど。
立ちっぱなしは足への負担感大き過ぎねえかなあ。

81.9kg

昨日は疲れた。
立ちっぱなしは想像以上にきつかった。
立ち仕事ってこんなに大変だったっけ、と思うほど。
たぶん歩いてない、というのもあるんだろう。
ただ立ち続けて仕事するというのは、歩くよりもキツイ。

朝食、大根と生ハムのサラダ。
昼食、納豆玉子玄米入りごはん
夕食、スタフドオリーブとスパムと大根のサラダ

大根はサラダ大根と、なんだっけ紫っぽい大根。県内産。
一歩も外出せず。
寝るときに足が重くて重くて。。。鈍痛みたいな感じ。


83kg 立ちっぱなし

ちかれた。。。

ウォーキングの時間がとれないので、だったら仕事中立ちっぱなしで
いればいいかなあ、と思ってデスクをかさ上げし、椅子を使わないことにした。
今もたちっぱで書いているのだが、すげえ疲れる。
もう足が棒。
よく眠れるとは思うけど。

朝食、うどん
昼食、なし
夕食、サラダ、大豆ハンバーグ

今日は寒かった。。。。すごい身を切るような寒さ。変な雨も降るし。
なんか神奈川県内は高気圧と低気圧の境目?だったらしく、三浦半島とかはすげえ暖かったらしい。
10度くらい差があったとか。予報士の森田さんが言ってたw
不思議だなあ。
そういえば昨夏だっけかなあ、天気予報で雨と言われても、三浦半島に行くと必ず晴れていて、雨は全然
降らないという。。。半島で突き出ていると気候とか変わるんだなあ、というのをあのとき実感したが、それでも
やっぱり不思議だわ。


82.7kg

もうこれ以上俺に何も食わせないでください。。。

いや、もうー付き合いとはいえ楽しいとはいえ、やっぱり油ものは食っちゃあかんなあ、という。

朝食、?
昼食、サラダ、スモークチキン
夕食、サラダ、スモークチキン
夜食、サラダ、揚げ物

顔が荒れ気味だし。
歩いてないし。
なんかやば過ぎるなあ、と。
うーん、野菜大量に食いたい。。。

83.7kg 豆しとぎ

すごいなあ、太り具合が。
今からウォーキングしないと。。

昨日の。
朝食、うどん
昼食、おにぎり
夕食、おにぎり、カップめん、茹でタコ、サラダ

太らないほうがおかしいw

他にメモ
ホッキ貝美味い。
豆しとぎ、焼くとさらに美味い。外は香ばしく、中はしっとり。

のどがやたら乾くのは冬になったせいだけではないなあ。
視力が落ちている。

80.5kg 食あたり

全然歩けてないが、昨日は食あたりで酷い目にあう。
おかげで体重減った。。。。

朝食、サラダ、かまぼこ、鮭の塩焼き

昼食、なし

夕食、うどん、豆しとぎ

朝のかまぼこがやばかった。
賞味期限切れまくってたが、とくに変色、匂いも大丈夫だったので
普通に食ったんだが、2時間くらいして発熱、だるさがきて。
風邪かと思ったが、あまりにも急な変化で驚いて。
そしたら胃が無茶苦茶痛くなって吐き気。

もう最後はげーげー吐いて、胃が痛くて、寒気も襲ってくるし
寝転がりながらうなってた。
結局3時間くらい寝て、その後は回復したものの脱水症状気味で
仕事は全部中断。

夜にお腹が空いたが胃に優しいものがほしくてうどん。
あと青森の物産館で買った「豆しとぎ」
初めて食べた。
お餅というかお菓子。
味は「ずんだ餅」風。とても好き。
見た目は全然まずそうなんだけどw
軽く甘くて。もぐもぐ食べる感じ。
素朴なお菓子って感じ。
たぶん昔は携行食だったのだろうか。

今日は仕方ないので仕事を頑張ろう。


82.4kg 久しぶりにホヤ食った

歩数は不明
ウォーキングしていない
バタバタして終わった

朝食、ワカサギとかの天ぷら
最初は美味かったけど、だんだん気持ち悪くなった。
もう油ものは食えない年齢かw

昼食、なし

夕食、ホヤの塩辛、こんにゃくうどん、カレーライス

青森物産展にて購入。

こんにゃくうどんは豆乳入りだというが、うどんとして売らずにじゃじゃ麺とかにしたほうが
いいと思うなあ
というかツルツル、プチプチ切れるこんにゃく麺って、どんなに形をうどんにしても
うどんとして食えないんだよね。やっぱりじゃじゃ麺がいいよ。肉みそ混ぜてウマーだよ

ホヤの塩辛も同じ場所で購入。
これ素晴らしい。
普通塩辛っていろんな調味料入れて不味いんですよ。もう正直いって。
たいていのホヤの塩辛ってもうホヤの味潰しまくりで。

だけどこの駒嶺商店の塩辛はシンプル。
ホヤと食塩、アミノ酸とかで、作られていてホヤの味が完全に活きている。
調味料が邪魔をしない。
シンプルでホヤを凝縮できた、蒸した感じ?塩漬け?そんな感じの美味さ。
ネットで買おうと思ったけど、セットでしか売ってなかった。。。残念。

83.8kg

すごいわー
ここまで太るかっつーくらいリバウンドしたよなあ
なんかもう何も感じなくなるけど。
終わってるなあ
アゴの下の贅肉なんてもう気持ち悪くて。
もう人間やめてんなあ、って感じる。

昨日
朝食、覚えてない
昼食、覚えてない
夕食、ナメタガレイの塩焼き、他に何か

今日
朝食、鮭とカレイ、ブロッコリー添え
昼食、チーズとセロリのサラダ
夕食、おにぎり3個、唐揚げ、煮卵

あー自分が気持ち悪過ぎて。
だけどまったく食欲を抑えることはできない。
たぶんもう一度死や失明の恐怖を味わないと無理なんだろう。
なんて愚かなんだろう。
だけどそう分析てしていても、まったく何も変わらないんだなあ。

人間の頭というか精神と言うか、食欲というのは、まったくどういう仕組みなのか
不思議で仕方ない。
分かっているなら食欲を抑えたりとか、押しとどめたりとかできそうなものなのに、
まったくひとかけらもそうはならないからなあ。
食欲を抑えよう、という気持ちにならなきゃいけないんだけど、ならない。
ひとかけらもならない。

なんだろう、どっか脳みそのどこかぶっ壊れてるんじゃないかなあ。
愚か過ぎて呆れ果てているけども、たぶん明日もなんかよく食うだろうし。
馬鹿だねえ。
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