糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2013年11月

81.1kg

1万2000歩
朝食、ブリの刺身、豚汁残り
昼食、カップめん、アーモンドとか
夕食、カップめん

つまみか!
仕事おわんねーおわんねーとグダグダしながら真夜中にやっと作業終了。
予定では今日も作業せんとだが、どうも某さんからの連絡がパッタリ。
先にあっちがしんだか。。。。
まあそのぶん俺が休めるのでしばらくしんどれという感じです、はい。

81.2kg

9000歩
朝食、豚汁
昼食、なし
夕食、豚汁、マカダミアナッツ

バタバタしてたわりに全然動いてないよなあ
なんか結局年末まで仕事びっしりかよーみたいな状態になりつつあるなあ。。。
ありがたいけど異常だわなあ
景気がそんなに良くなっているとは思えないんだけど、じわじわよくなってるんだろうか。

81.4kg

1万4000歩
歩くたびに右足に豆ができる。
体重が増えると酷い状態になるなあ

朝食、タラのフライだっけかなあ、大根の煮物
昼食、大根の煮物、エビの刺身、茶わん蒸し
夕食、ソーセージステーキ、大根の煮物、メカブサラダ

仕事が進んだような、進んでないような。
なんかいっぱいたまってはいるんだけど。
まあぼちぼちやってくしかないなあ

80.4kg 

1万5000歩
前日のピザのせいで腹が重いわーばかだわーと思いながら。

朝食、鳥とムール貝の炒め物。ブロッコリーを添えて。
昼食、なし
夕食、スズキ、白魚とサクラエビの刺身

良いスズキが手に入ったので。美味い。
ダラダラと過ごした。
なんか足とかやたら重い。体重が全部かかっていて負担になっている感じ。

水間神社

以前見に行けなかったので、見に行ってきた。
三浦海岸駅から歩き。
最初は白山神社を目指す。

相変わらず良い雰囲気の神社です。
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水間神社の行き方のパンフもこの神社にあるのですが、Googleマップを見ていたら、ちゃんと水間神社載っていたよw

というわけで谷戸を進みます。
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荷捌き場の近くを流れる水路。この水路が水間神社につながっています。

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きれいだねえ。

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すぐ近くに海があるとは思えないよねえ。

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大根畑です。

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小さな水間神社。

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それでも地元の人がちゃんと管理しているらしい。

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この水が乳飲み子に飲ませるといい、と信仰を集めてきたんですね。
キレイな水が流れている。

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これはカジカ?ハゼ? 寒いのにちゃんと生き物がいるのが素晴らしい。

そのまま谷戸を登っていきます。
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みかん狩りが三浦でもできるんやなあ

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寒いけど、まだ木の実?なっている。

実は谷戸の奥の奥には普通に新興住宅街があるw
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そして最後に出るのが、なんと引橋の交差点!
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右の民家の手前の道が谷戸につながっているんですねえ。
驚きました。
こんなところとつながっていたの!?と。
不思議な感じです。


81.6kg

たったの7200歩
しかもぶくぶく太る食事だ。
朝食、パスタ
昼食、ピザ、アップルパイ
夕食、ピザ

しにたのいのか!という。
一日中げふーとしていた。ばかすぎる。

80.4kg

1万9000歩
久しぶりに平日も含めて3連休とした。
朝食、イカとカキのフライ、ちんじゃおロース
昼食、なし
夕食、エビの刺身、トンカツ、大根おろしたっぷり

一日外出したが、身体じゅうが痛くなる。
ボロボロですなあ。
久しぶりに日をまたぐ前に寝た。


80.9kg 水漬けパスタ

2万1000歩

朝食、豆乳
昼食、いか、カキフライ、麻婆茄子
夕食、パスタ

ネットで話題の水漬けパスタをやってみたが、全粒粉だとモチモチではないなあ
久しぶりに仕事前倒しで進めてる
ただ胃の調子悪い

81kg

1万3000歩

朝食、インスタントラーメンと茹でもやし
昼食、ブイヤベース的な
夕食、レタスと砂肝のサラダ、メンチカツ

ブイヤベースは、なんか冷凍で売ってたやつ。
絶対、貝殻で重さ増している的な。

腹がでっぷりという状況で、消化不良気味。
これはまずいなあと夕方になってようやくウォーキング
夕方って言ったってこの時期はもう夜だ
寒い。
12月並とか言ってたか。
それでも長袖Tシャツ&モンベルのなんか柔らかいウィンドブレーカーで
ちょうどいい感じだった。さすがに2時間後くらいには身体冷えていたが。
汗はまったくかかない。
これもどうかと思うが。
少し厚着にしようかな。

それにしても右足の靴下だけ穴空いていくなあ
とうとう登山用の靴下もやられた。
2年くらい持ったとは思うが。

腕と足が張るというか、筋肉使ってないな、というか無いというか。
今日からちゃんと歩いていきたいねえ。

80.9kg

3000歩
なんか一日の終わりにクソみたいな仕事してたな、と気付かされると
もうウンザリだよね。いや、もうそういう粗製乱造みたいな忙しさ
だったからどうでもいいっちゃいいんだけど。
本当のいい仕事ってのは絶対粗製乱造にはならんからなあ。
まあ三流ってこったね。仕方ないね。無能だもの。

朝食、ご飯、思い出せないがなんだっけアメリカンポーク的な

昼食、わかめラーメン

夕食、わかめサラダ、イワシの酢醤油漬け、ご飯、アメリカンポーク的な

そういえばPCの調子悪くていじっているうちにえらいめにあった。
まあ、もうどうでもいいか。
なんかもうほんと何もかもあほらしくなってくるなあ。
すげえイラつきと無気力っぷり。

80.6kg

1万1000歩
少しずつGoogleカレンダーに空きがでてきてホッとする日曜日。
とはいえまだ今日までは日曜も仕事せんと、という状況でしたが。
来週の土日は普通に休めそうなので、これはもう峠は越えたと言ってよいでしょう。

朝食、焼肉、ブロッコリーたくさん
昼食、なし
夕食、豆腐パン?なぞ。 まんじゅう、団子

豆腐パンって豆腐って付いてたけどクリームの菓子パンだったので
別にヘルシーではないと思う。

81.1kg 1万3000歩

午前中に歩いて1万3000歩ほど。
味覚が変だなあ
少しずつ時間ができてきたけど。

朝食、うどん
昼食、スタフドオリーブ、トンカツ、キャベツの千切り
夕食、スタフドオリーブ

明るいうちに歩かないとだなあ。もう暖房が当たり前になってしまった。
あと化粧水しないと顔がボロボロ感。痛い。化粧水をこんなに使いたくなるとは。

丸ちゃん製麺の生めんっぽいうどんってやつ試したけど、あれなあ。
冷凍うどんのほうがいいなあ。俺はおかしっぽいインスタント麺のほうが好きだなあ。
たしかに今までのうどんより生めんっぽいけど、半茹でくらいで食った時にものすごく不味いんだよな。
あんまりしっかり茹でたくないからなあ。
どうでもいいが。

80.2kg

朝食 大豆揚げ肉団子、ワカメサラダ
昼食 揚げ肉団子、ワカメサラダ
夕食 揚げ肉団子

ウォーキングできず
疲れた。作業が重なりすぎている
まあどうでもいいわ

80.6kg

昨日の。
仕事で外出1万歩。ウォーキングはしてない。
朝食、そば
昼食、なし
夕食、ちんじゃおロース、全粒粉パスタ

かなり寒いと思って今シーズン初の暖房入れたら、東京で木枯らし1号ついに。
なんかしらんが夕方になって雨。
なんだか最近の予報が微妙すぎて困る。
というかもっと細かい地域の予報を見とけばいいのか。

眠り方が酷い。
もっときちんと風呂入って明かり消して寝ないと。
変な寝方になっているなあ。

81.1kg 早くも敗れ去る

雨降るって言ってたじゃないかよぅ
どんより曇りで、天気自体は悪かったが結局雨降らなかった
なんだよだったら外出したのに。
というわけでぶくぶくデブった。あっさりデブった。

朝食、豚汁
昼食、豚汁残り
夕食、焼肉ご飯

外出していないので歩数も稼げず。
仕事もはかどらず。
結局だらだらしているパターン。

ゴミ出しにいったら冬の夜になったというか、深夜に人の気配がなくなる時期になった。
この時期は住宅街でも不気味なんだよなあ。

79.5kg 暇だと余計なことを……忘れて働けぇいっ

昨日の。
朝食、アジの干物、ご飯

昼食、そば

夕食、ブルーベリー+ヨーグルト、トンカツ、豚汁の汁

久しぶりに作った豚汁の汁が美味すぎる。
味見してたらいい味噌具合だった。信州みそ?だったか。美味い。

昼間に1万歩。

橋の上から釣りすんな。。。。昼間にやるやついなかったのになあ。
夜にやっていても馬鹿に見えていたが、ルアーをオーバーヘッドでキャストしたの見て唖然とした。せめてアンダーからだろ。それだって昼は下を遊覧船通るっつーのに馬鹿過ぎると思っていたんだが。
だから夜だけ釣り人がいるのを「暗黙のルール」ができてんだなあ、とか勝手に思ってたんだが。

というか橋から釣りをしなければいけない必然性があるのか?と。
無茶苦茶釣れるから、といっても乞食じゃねえんだから自重しろよと。
魚釣れないと死ぬわけじゃねえだろうが。心底低能か。ただでさえ釣りなんつー趣味持っているのはゴミが多いのに。危ない、というのをポカーンと感じているんだろうw

たぶん私と同世代くらいから、私自身も含めてこういうポカーンとしたアホ面が増えてきた。
危険だと注意されると、なぜか相手を冷笑し、あるいは逆切れし、絶対に自分の非を認めず(あるいは分かっていても口にせず)「は?」みたいなポカーンとしたすっとぼけた表情を見せる。

そして実際に事故を起こすと、何もできない。
パニックになっているだけか、表面上冷静を装っているけど何もしない。ポカーンと突っ立っているだけ。

事故起きてからじゃ遅いんだが、まあ実際に事故を起こさないと馬鹿は分からないんだろう。仕方ない。巻き込まれないように気を付けなければ。同じ釣り人として詫びたい。ゴミは突き落として構わない。どうぞ。釣り人なんて皆ゴミかもしれないが、せめてゴミにたかるハエと思ってほしい。by升田名人。

升田さんの「ゴミにたかるハエですな」発言は凄まじいが深いな、とよく思う。
意外と多くの人間がそんなものかもしれない、と。
まあどうでもいい。
余裕があると面倒くさいことばかり思う。

どうでもいいのだ人間や釣り人や釣り環境の行く末など。
どうでもいいどうでもいい。忘れろ忘れろ。
俺に他人を気に掛ける余裕など無いはずだろ!そうだろ!

。。。。といっても仕事にちょっと余裕が出た。夜だけだが。
久しぶりに、本当に久しぶりに本気でしばらくゲームにはまった。
21時あたりから深夜3時くらいまで、だから6時間ぶっ続けで遊んだ。これは本当に久しぶりだなあ。
だけどあっさり次の仕事がたまってる。。。日曜仕事して月曜日休みたかったのになあ。。。

世を憂う必要などないのだ。
こんなに恵まれているのだから。
だからさっさと日曜日も仕事しよう。うげえ。

79.1kg よしっ!

朝食、ブリの刺身

昼食、のりいっぱいざるそば

夕食、チーズ入りチキンステーキ

1万歩。
寒くなってきたせいか夜にホームレスが目に付く。
まずいなルート変えるかなあ。寒い時期は追い込まれているみたいで挙動がおかしいのが多い。
正当防衛で殺したくはない。もちろん殺されたくもないが。

あっさり80kgの壁を突破。仕事が緩んできたおかげだなあ。
とりあえず早く79kgも突破したい。
78,77kgあたりが猛烈な壁っぽいので一気に突破できるといいんだが。
とはいえ、土曜日も仕事満タンでうげえだが。

なんだろうな、世の中って本当に不平等だよなって思う。
仕事が無くなれば俺もあっちの世界に行ってしまうわけだが。
それが怖くて必死に仕事する→ほかの人に仕事いかなくなる、という悪循環のような気が。
ベーシックインカムがあるだけでこれは解消される気がする。
治安の問題もだいぶ解決すると思うが、まあ結局国に金がないとどうしようも無いわけだが。
借金大国ではどうしようもないか。

あるいはここまで借金してんだから増えてもどうってことないわー、と思い切ってベーシックインカム導入して
それが長期的には経済面でプラスになるかも、という賭けにでるか。

もちろん皆が仕事しなくなる可能性もあるけど。
まあだけど安心感増して、思い切って起業やチャレンジができるっていう面もあるわけで。。。あるいは研究に専念できるとか。俺なら断然後者だがなあ。一斉に就職活動して、終身雇用して、なんていう仕組みにどっぷり漬かってきた国では無理か。まあそれも私たち(の親たち先輩たち)が選んだ国の姿なので仕方ありませんな。

一見、ただ生きているだけ、ただ生活しているだけでも、実はそれだけで国というもののあり方を自分たちで選んでいるんだよね。意識することなくね。生きることそのものが何かしら選択しているんだよね。恐ろしいよねw

今なにかしら報いを受けていたとしても、それは政治のせいではなく、やっぱり自分たち国民のせいなんだと思うよ。国民ざまあwってわけで。ええそのなかには私も含めて日本人全員が入っているわけですけどね。恐ろし過ぎるw こんなこと考えてたら生きていけないわwww

というわけでさっさと忘れて寝よう。それもまた選択だけどね(ぎゃーーーー





80.4kg やっと下がる方向に

朝食、鮭の塩焼き、大根おろしいっぱい

昼食、なし

夕食、わかめとタコのサラダ、チキンステーキ

1万5000歩
夜にやっとウォーキング。
寒いんだけどウィンドブレーカーを着ていると汗ばむ。
風邪ひきが怖いんだけどねえ。なるべく引きこもって仕事したいんだが、そうもいかず。。。。
とりあえず早めに80kgを切りたいねえ
あと食後に薬飲むの忘れがち。

81kg いぼの糸のラーメン

昨日の。

朝食、野菜入りラーメン

揖保の糸のラーメン用乾麺使ったが、なんだろうこの不味さ。。。
ラーメンには滑らかな素麺風の舌触りは心底合わないと思ったよ。
ツルツルの麺ってここまでラーメンに合わないのか、と衝撃的だった。
だけど商品化しているということは好きな人もいる、んだろう、な。。。ほんとか?w

昼食、ラーメンを素麺として食う

というわけで朝に余ったツルツルの麺を素麺として食えばいいか、と
食った。非常に微妙だが、ラーメンとして食うよりは良かった。

夕食、トンカツ、大根おろしたっぷり

大根おろし、フープロで一気に大量に作った。美味い。

6000歩。
仕事で都内に行っただけ。
ずーっとウォーキングしたいと思っていたのに全然ダメ。
今日は雨だしなあ。

81.6kg 引き続き

朝食、目玉焼き、わかめと生ハム、チーズのサラダ

昼食、なし

夕食、キャベツの千切り、トンカツ、うどん、生カキ

1万6000歩
午前中に掃除、久しぶりに掃除した気が。
頭痛がしたものの外出してしっかりウォーキングし、回復。
やっぱり外にでないとだめかね。足がやたら疲れている。
かなり寒くなった。
まだ東京は木枯らし1号は出ないのか。
昨日の夜に出そうなことを言っていたが。近畿が先とは。

81.6kg 

一歩も外出せず。
朝食、キスの天ぷら
釣ってきたので。美味い。

昼食、天かすうどん
天ぷら作ったときに天かすを作ったので。美味い。

夕食、天かす丼
天かすをのせた。美味いけど。。。。健康に絶対悪いな、と思った。
いくらオリーブオイルでつくったとはいえ。

ちょっと仕事したあとはひたすらダラダラと過ごし、昼寝も。
ひでえな、と感じる一日。何も達成していない一日。
せめて本だけでも読み終えようと思う。

せめて曇りのうちに歩きにでもいけばなあ。

81.4kg 引き続き。

昨日の。
1万2000歩

今朝のテレ朝のアカデミヨシズミで高血糖がアルツハイマーや認知症にも影響するという。
恐ろしい。
しかも結論が野菜を先に食べましょう、というのも、また恐ろしいwww
専門家からすりゃいろいろ省略し過ぎとかツッコミどころあり過ぎ、とか言われそうだよなあ。
アカデミヨシズミは視点がいいだけにもったいない。
ひとつの番組として独立させりゃあいいのに。
そうすりゃあいろいろ補足できるだろうになあ。
ワイドショーの限界だね(あれはニュース番組ではない
羽鳥さんのすっとぼけたところがアクがなくていいんだけどねえ。
その点はミノやオグラとは違うというか。
まあ結局テレ朝はコメンテーターが酷すぎるけど。

うん、語ってしまった。
ワイドショーごときに心を動かされて大変申し訳ない。
ゴミ虫を見るようにさげずんで馬耳東風に見るべきだった。

というか、Google日本語入力はさげずみを漢字変換できないのかよう。
もうダメだ。可能性に賭けてみたかったが1ヶ月くらい使ったがそれこそ変換がゴミすぎる。
どんだけ変換ゴミだよって何度思ったことか。


朝食、豚肉のステーキ、レタスサラダ

昼食、なし

夕食、お菓子、インスタント麺、キャベツの千切り、唐揚げ、ウインナー

ひでえなこれも。俺も十分ゴミだった。
夜に歩くようにしないとダメだなあ。
昼間に歩くと夕食たべちゃう。
寝る前に歩くのがいいかなあ


81.4kg

朝食、インスタント麺
昼食、マグロ丼
夕食、ステーキ、レタスサラダ、全粒粉パスタ

13000歩
ようやくウォーキング
だけどなんか雨が降ったりやんだり。
しんどいのは過ぎたかなあ

81.5kg 2万5000歩

なんかすげえバタバタしていた。
そのわりに仕事はなんも進んでないという。
ウォーキングじゃないぜ、仕事で歩いているうちに2万歩超えだぜ。
尋常じゃねえだろっていう。

朝食、ぬか漬け、ウインナーと唐揚げ

昼食、サンドイッチ、おにぎり、りんご

夕食、インスタントヌードル、パン

某大企業の糞野郎が糞過ぎて某大企業が嫌いになりましたっていう。
いやどんな会社にも糞野郎はいるんだろうけど、ちょっと糞過ぎてイライラ度120%に。
血糖値が上がっているのかもしれん。

ああいう糞がのさばっていると潰れるんだ。潰れろって思いたいところだが、
その糞野郎が糞なだけなので、会社のほうを潰れろっていうのは。。。。
いやだけど偉いポストにそういう糞野郎がいるからなあ。
ほんとあーいう人間と仕事するとモチベーション下がる。俺はプロじゃないね。ガキだね。
プロに徹してあの糞野郎をギャフンと言わせてやる。今に見ておれ。おのれ。


81.6kg デブる

忙しすぎて腹が破綻している。
ぽっこりと膨れているなあ。。。。
ウォーキングはずっとできていない。
もうミッチリと予定が敷き詰められている。
一ヶ月くらい前は大きな山を一歩ずつ登っていくようなものだったが、
今の仕事はそれぞれ別件なので、小さな山がものすごい連続である感じだ。

今日。
朝食、うどん
昼食、野菜サラダ
夕食、鳥の胸肉を使った唐揚げもどき。

胸肉、再びヨーグルト味噌漬けにしたが、不味くて食えん。
仕方なく唐揚げもどきに。
というか、忙しすぎて、そういうものを感じて食える余裕が無い。
もうなんかもっさりしてんな、とか思うととたんにウンザリしてカップ麺食っちまったりするのだ。

その他、最近食った記憶にあるもの。
全粒粉でつくったパスタ。うまい。香ばしい。
あーレストランで食事した。安い洋食。その際、相手に俺はもう便利屋として生きていくのだと宣言した。苦笑された。が、気持ちは通じた。というかそういう立場になっていほしいというのは向こうの要請でもあるわけで。仕事というのは思わぬところで評価されて思わぬ方向へと行くなあ。



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