糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2013年10月

80.5kg 1万7000歩

朝食、鳥の胸肉のヨーグルト味噌漬け、わかめサラダ

味噌の割合が低かったのか、いまひとつ。

昼食、わかめサラダ、豚のゆで肉

夕食、チャーハン、唐揚げ

グラゼニをiPadで読んでたらチャーハンと唐揚げ食いたくなってしまいました。

朝から全力で作業したが途中で力尽きて、久しぶりに歩き。
ウィンドブレーカー着てたが全然暖かい。
汗がじわりと。
もう最近天気わるかったからか、ものすごい人が多い。いつもは誰もいないようなところにも
人人人。テントまで公園に張られているしまつ。みなとみらいでありえないだろw
いやサンシェードだろうけど。

腹が動いているのがよくわかる。
だけどずっと風邪っぽく、なかなか難しい
今週もギッチリと予定が詰まっているのでどうサボるか。それが問題だ(おい


80.4kg 歩けないなあ

昨日はウォーキングができなくてねえ。
台風は結局大したものではなく、むしろ夜の雨にびっくりしたんだが、
ともかく雨がやんで歩ける時間もあったのに。。。。
仕事止まりすぎ。

朝食、とんこつラーメン、もやし大盛り
昼食、なし
夕食、カップ焼きそば、卵サラダ

今日は最低でも歩くようにしよう。。。仕事がたまっているが。。。。
パソコンがんがん固まるのはなあ。

79.4kg 寒し

台風という感じは全然無いなあ。
寒い雨といいますか。

朝食、豚タンともやしの炒めもの、玄米ブレンドご飯
昼食、なし
夕食、わかめサラダ、鮭のホイル焼き、ビスケット

ウぉ〜キングではなく買い物で少し歩き9000歩ほど。何の効果も無さそう。
雨の土曜日に必死に仕事して、晴れた日曜日はめいいっぱい休みたいねえ。

79.9kg muneniku

朝食、鳥の胸肉のヨーグルト味噌漬け、キャベツの千切り

胸肉の美味しい調理の方法を教えてもらって試してみたが、これはいいねえ。

昼食、うどん

夕食、エビとわかめのサラダ、豆腐ハンバーグのサラダ

ウォーキングしてないなあ

今日は喋りすぎて疲れた。
自己嫌悪に陥りそうになるのをなんとかごまかしごまかしで寝れる。

79.9kg 大豆肉団子

朝食、揚げ大豆肉団子、わかめサラダ

大豆をミキサーでこなごなにして肉団子をオリーブオイルで揚げた。美味い。香ばしい。さらにわかめ効果か、肉団子効果かお通じもむちゃくちゃいい。勢い良く出るのでスッキリw

昼食、おなじ

夕食、海苔巻きずし

コンビニのね

全然歩けない。
頭んなかで考えすぎでなんか疲れきった。。。。

80.3kg 生活のリズム、乱れるっ!

乱れております。
夜に風呂に入らないまま寝る。
二度寝する。
時間もむちゃくちゃでございます。
乱れております。

なんとか正常化したい今日このごろ。

昨日の。
朝食、揚げ豆腐のわかめサラダ

昼食、うどん

夕食、鶏肉と野菜の蒸し焼き

夜、まんじゅう

1万3000歩

前日むちゃくちゃ寒くて、今日はかなり暑くなるって話だったが、たしかに前日よりマシだがどんより曇っているのでなんか冬みたいだわーって感じ。ただ半袖でも過ごせたけど。
仕事はたくさんあるわ、不安や心配事もたくさんあるわわけで、心のリズムが狂っとる感じ。
ありがたいことなんだけどねえ。

ようやく秋冬用の服出した。ダニの恐怖で一度洗濯しないと着れない。
なんか最近曇ってばかりで嫌だわー
そういえば好評のプレゼン資料作成のおかげで新しい仕事が。。。。。。嬉しいけど嬉しいけど。。。。身体には全然よくないんだよなあ。。。
先生もなあ、忙しいことはいいことですね的なことを仰るけどねえ。身体には無理がかかるし、どうすればいいんでしょうねえ。断る、という選択肢は無い。うん、無い。悲しい自営業。

80.3kg ダニにやられた

朝食、カップ麺、味噌おでん

酒入れすぎ

どうも風邪っぽい
先週からちょっとそんな感じはしてたが、熱っぽい
朝から凄まじい暴風だったが昼頃にはウォーキング 15000歩

昼食、カップ麺

夕食、キャベツの千切り、銀鮭の塩焼き

ダニに足の甲噛まれたっぽい。痛痒くて触れたらダニっぽかったが無理やり剥がしてしまい、不明
。ただ噛み跡まであるので間違いないっぽい。痛い。ただ噛み跡でけえような。痒みもはれもないしなあ。
第一、なんで足の甲。靴下脱いでベランダ歩いたせいかねえ。部屋の中は。。。前にバルサンしてるしなあ。とにかく掃除したい。朝になったら。








80kg 寝てばかりいた

また大台か。。。

朝食、カレーライス

昼食、カップ焼きそば(辛)

辛いの苦手。。。。ヒーハーヒーハーするの嫌い。。。

夕食、唐揚げ、玄米ブレンドご飯

なんで唐揚げってこんなに美味いんでしょうか。。。太る。


半日休んでも大丈夫そうだったので油断した。
釣りか神社めぐりでもしようかと思ったが台風迫っているし、雨振らないのは午前中だけかあ、
と思って迷っていたら寝たw

ぐっすり寝てしまい慌てて午後に仕事しているうちに夜。
結局休みもなんもないわーって感じで大雨の音を聞きながら、また早めに寝てしまう。
どうも寝てばかりだ。糖尿の症状でもよく眠くなるってあったっけか。合併症前後はよく昼寝していたような。

というわけで深夜0時になって起きて風呂入って今ココ。

79.1kg 1万3000歩

数日後にがくっと下がると信じたい今日このごろ

朝食、ざるうどん

昼食、なし

夕食、アボガドサラダ大量、ふすまパン

結局仕事ばかりの一日だったなあ。
そんでもって台風くるのかい。。。
嫌でも仕事ばかりになるなあ。
釣りに行きたいよう。。。

夜にウォーキング、連休最終日なので本当に全然人がいない。
夜釣りしている人くらい。夜釣りの人は急に増えてきて、大変目障り。
いや、私も釣りが好きだけど、MM地区で釣りしていても絵にならないので。まったく絵にならない。

安全性どうこうとかはどうでもいい。
トラブル起こした奴がくたばればいいだけだからだ。

そんなことよりもとにかく絵にならない。
釣り師を見るくらいならバカップル見たほうが絵になる。
絵になるかどうかは重要。
なんでもそうだけど、しっくりくるものが一番いいのだ。

ただ、そんなこととは別に一人ベテランっぽい人が大物かけてましたw
絵にならなかろうが上手い人は釣りますww

タモ無いみたいであたふたしてましたが。
電気ウキなのでスズキか黒鯛か。。。。
それでも絵にならないものはならない。これだけは譲れないw

とくにMMの橋の上から釣りするのはもう果てしなく絵にならない、無様なのでやめてほしい。
あと彼女に釣りをさせるのも。釣りデートって無いから。ありえないから。とくに海はひとかけらもありえないから。
見ているこっちが恥ずかしくなる。
普通にデートしろよと。
釣り雑誌とかで釣りデート勧めていると果てしなくセンスの無さを感じる。
同じ釣り人として申し訳なく感じるほどだ。
無様な提案して申し訳ない、と編集部に代わって土下座したくなるほどだ。

皆でワイワイやる釣りはあっていいし、女性が釣りをしていても全然いいと思うが、
釣りデート、これだけは絶対に無い。
ありえない。
無様で醜悪ですらある(そこまでか

センスの無さNO.1のデートである、と釣り人として断言する。
絶対にやってはならないデートとしてトップ3くらいに入っていいと思う。
遊びとして彼女と釣りをするとか、夫婦で釣りをする、というのはあっていいんですよ。全然OK。
だけどもうアホほど繰り返すが「デート」は無いっ!(どんだけだよ

いやもうこのへんは分かってくれる人がいたらそれだけでいいです、っていう世界です、はい。

79.5kg

大台に乗ってしまったので慌てて深夜ウォーキング
さっきまで歩いて1万3000歩
休日の夜は人が少なくていいんだが、もうなあ雰囲気が冬なんだよね。半袖だけど。
さすがに腕が冷たくなってしまった。

朝食、唐揚げとか
昼食、クリームカレーごはん

カレーにクリーム入れた。クリームは甘いクリームではなく、なんて言えばいんだろう、ただの白い液体の状態のクリーム。まろやかになってうまい。甘いカレーが好きな人にはいいと思う。白いけど。

夕食、チキンサラダ、豆苗のおひたし

やっとルーティンワークの山が超えた。これで明日はだいぶ楽になったはず。
とはいえルーティンワークじゃない作業が待っているわけで。。。。
それでも一気に楽になったかなあ、という気分だ。
うまくいけば休日らしい休日を半日くらいは過ごせるかも。。。。かも。

80.7kg 大台

大台にのっちまったなあ
本日の作業は終了。
1万6000歩くらい。
朝食、焼きピーマン、蒸し鳥

昼食、そば

夕食、そば、天ぷら、唐揚げ

もうね、おかしくなってるのよ。感覚が。パソコンの画面しか見てないと狂ってくるのよ。

さすがにやばいわーと思ってふらふらと買い物したついでに歩いた。
なんていい天気なんだろう。風も柔らかい感じで、ああいかにも釣り日和。
ハゼ釣りの人がポツポツいた。釣れていたけど思ったよりも小さい。全然成長してないなあ。
それとも10月ってこんなもんなんだろうか。うーん。

それにしても仕事が終わらん。三連休が完全に潰れるのは避けられないが、明けてからもなんかいっぱい待ってる。。。。なんか変だ。なんだこのわけのわからない仕事量は。。。。。一時的なものだとは思うが、それにしても異常だ。。。。。




79.3kg 1万9000歩

昨日の。
朝食、うどん
昼食、唐揚げ、コンビニ弁当
夕食、カレーライス

なんかもう全然思い出せないが唐揚げを一度口にしたらむちゃくちゃ美味くて
何度か食った。他にも炭水化物とりまくり状態になり、運動もできず、で
身体中に痛痒み。
いかにも糖尿って感じの症状で、やばいわーと思って、ようやく夜にねむてーと
思いながら9000歩くらい。
外出してたときにも1万歩稼いでいたので1万9000

なんか昨日まではやたら暴風だったような。歩いている時も風つよいしなあ。
今日からようやくルーティンワーク。
ルーティンワークは嫌だが、マルチタスクじゃない俺なので複数の仕事を依頼されると
ボロボロなのだ。今日から三連休はずーっとルーティンワーク。。。。。
いいよ、やってやるよ俺は。

79.9kg 1万5000歩 納豆入り豆腐ハンバーグ

昨日の。

朝食、納豆入り豆腐ハンバーグ
昼食、納豆入り豆腐ハンバーグ、うどん
夕食、唐揚げ、スモークチキン、水餃子

納豆入り豆腐ハンバーグが酷い味でうんざりした。
なんかもー納豆はいらんだろw
納豆単体で食べればよかったんだ

もう腹重いわーと思いながらウォーキングしたが時間無いしコースを短めにして歩く。
ただ買い物に行っていたおかげで1万5000歩になっていた。
汗もわりとかいたと思う。
もわーっとした湿気が多い感じ。
あーもーしんどいなあ。

79.9kg 寝る

朝食、うどん

昼食、?食ってないか?

夕食、蒸しピーマンと鶏肉、うどんとケーキとか

やたら食った。豚になる。

1万5000歩。やっぱりあるかないと。まだ少し夏っぽい陽気あり。汗はかく。
引き続きみなとみらいではサバが釣れていた。。。。
釣り人より見物人のほうが多い。
あんなギャラリーに見られて釣りなんか絶対したくないが。
あー釣りに行きたいよう。。。。

すげえ眠いのでもう寝る。よく働いた。うん。

78.7kg 1万5000歩

周りの人に優しくしてあげてくださいw

昨日の。
朝食、おからと豆腐入りのハンバーグ、キャベツの千切り

昼食、なし

夕食、ハムとウインナー、茹でしゃぶ入れたサラダ

なんか久しぶりにウォーキング。すっかり涼しくなってしまった。やっぱり太陽の光はいいなあ。

みなとみらい地区の水辺を眺めていても、夏にあんなにいたハゼの子供がまったく見られず、圧倒的にいるのはボラ。ハゼは成長して深場に行ったんだろうなあ。ハゼ釣りしたいわー。
ただなんか海辺の公園はカゴでもやっているのか、やたら老人釣り師がいてオキアミ臭い。休日とかにもやればそのうちクレーム出ると思うが、平日だけだとは思う。
というか昨日はなにか敬老系のイベントでもあったのか、ものすごいたくさんのお年寄りがいた。

気温が高めだったからか、たんに運動不足か、結構汗もかいた。

79.7kg もう全然デブ

もうなんか覚えてないので今日の分だけ

朝食、パン? 焼きそばも食ったかな?

昼食、鶏肉と野菜の蒸し焼き

夕食、豆腐とおから入りハンバーグ

全然歩いてない。もう本気で全然歩いてない。300歩とか!
もうね、山脈ですよ。
この前の山脈とは全然違う。
プレッシャーはまったくないけど、とにかく単調な作業が山ですよ。
もうね、全力でやってやっと3分の1にきたかなーという。
もう重い。ひたすら重い。モチベーションがまったく上がらん。

だけど単純な仕事なので、時間をかければそのぶん進むわけです。
これがまた辛い。
頭をスッキリさせなくても作業できるので。
全然クリエイティブじゃないねえw
まあだけどプレッシャーがある仕事のキツさと比べれば、うん、なんとか。


ネガティブタイトルだと来る人が1.5〜2倍になることが判明しました。
炎上マーケティングみたいなもんかw

というわけで酷いタイトルにしてみた。
どうでしたでしょうか。
あなたはネガティブタイトルに惹かれてきたのか。
それとも体重に惹かれてきたのか。
ただ単に更新されたからきたのか。

ネガティブタイトルに惹かれてきたのなら、きっと心が荒んでいるのですw
周りの人に優しくしてあげてください(なにそれ

いや、本当にこのことに気付いたとき、嫌な世の中だな、って思ったよ。
とはいえネガティブな記事の方が読まれるって昔からマスコミでは言われているので、
人間の性質みたいなものかねえ。

Yahooとかのポータルやニュースサイトで、自分がどんな見出しをクリックするのか記録とかできないかな。
あー嫌な事件とかばかりクリックしているのかもしれないな、って反省しましたよ。
読者を反面教師にしました(喧嘩売ってんのか

78.7kg

朝食、うどん
昼食、なし
夕食、野菜サラダ、大豆と鶏肉のスープ

1万4000歩
ウォーキングではなく外出先で歩くようにして。
仕事が終わらんなあ。。。。
とにかく量が多いわ、と。
雨だから仕事でもいいですけどねえ。。。。

77.8kg もう全然、全然だよ! 大豆のスープとか

というわけでなんかもうバタバタです。
山脈のような辛さはないのですが、落ち着けない日々。
天気も悪いしなあ

一昨日?
朝食、大豆のスープ。
コンソメで煮込んだやつ。たまに食うとうまいが、1日に2回は無理w

昼食 忘れた
夕食、大豆とホルモンのスープ
ホルモン加えてみた。うまいけど、やっぱりアッサリしすぎがねえ。

7000歩
ウォーキングでなく、バタバタで。

昨日
朝食、うどん?
昼食なし
夕食、サバとキノコの蒸し焼き
サバも工夫しだいでうまい。ただ一度干したサバ? 油っぽくない感じだった。サバは油が本当に嫌なんだが、油おとせばいいかあ。

1万4000歩
ウォーキングでなく、バタバタで。

ランニング用の靴下を買った。レビュー見たら丈夫そうなのでいいかな、と思ったんだが、予想よりも足を使うというか、たぶん足の形も補正しているのかなあ。ちょっと疲れるから嫌かも、とおもったが慣れてくれば効果あるのかなあ。


77.4kg 全然歩けず

昨日の。
朝食、玄米ブレンドご飯、納豆卵
昼食、なし
夕食、揚げ豆腐、エビの刺身

バタバタだったが、歩数は稼げず5000歩もいかない。
ウォーキングにも行けない。

78.8kg

昨日の。
朝食、うどん
昼食、なし
夕食、もつ煮込み風鍋
豚汁作るつもりだったが、モツを使った。美味しいけど、薄い感じ。やっぱりバラ肉とかのほうがいいな。

1万2000歩
ウォーキングではなく外出でバタバタと歩数を稼いだ。
なんかやたら疲労感がすごく。
ぐっすり寝たねえ。

記事検索
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
朝バナナダイエット30日間体験記 (無料情報で得しちゃえ!〜無料レポートでお宝GET〜)
09年3月14日 ダイエット日記を始めることにした
livedoor プロフィール
春野ペンギンのオススメ




商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

◎モンベル 1125318・サワーシューズ
価格:6696円(税込、送料別) (2016/8/22時点)


商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

●モンベル 1118210・WICトレッキングストリームソックス
価格:1836円(税込、送料別) (2016/8/22時点)






商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

からだにおいしい魚の便利帳 [ 藤原昌高 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2016/8/22時点)




QRコード
QRコード
タグクラウド
  • ライブドアブログ