糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2009年08月

09年8月31日 ウォーキングができない。。。

土日と歩けなかったなあ。
今日も台風歩けなさそうだし。
なんか帰りはもろ台風って感じだし。

腹の調子が最悪で、というか、ずっと最悪。食中毒だな。自宅のキッチンのせいでww

しかも今朝は朝の3時起き。
つーか最近ちゃんと寝れない。
テレビ見ながら、本を読みながら寝てる。まずいなあ。

…んで最近の食事。

今朝はうどん3玉(おぃ
あげたま付き。

昨夜は盛岡冷麺2人分
海鮮炒め。
ミニ肉まん3個。

そりゃ太るわw

昨日の昼食はフライドチキン2個
ポテチ1袋(めしか?
こんやく系飲み物(36kcal×2だったかな?)

朝食は…思い出せないが、たぶんうどんだろう。

というか梨を2個買ったのに食ってないことを思い出した。
冷蔵庫の奥で腐ってなけりゃいいが。

うぉーきんぐはau スマートスポーツで記録をとっているのだが、金曜日は歩いてないなあ。あ、仕事が遅かったからか。


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09年8月28日 体重は89kgだが!

昨夜は一駅分余計に歩いて、涼しくなったので負担はあまりなく、
帰宅後ウォーキング。
いつもこまごまとコースを変えるのだが、4.5kmほどだった。

大体200~300kcalの消費なので、ほとんどなんか余計なもの食うと意味ねー
レベルなのだが、わりとケツと腹が少しずつ変化が起きており、たぶん締まってきているのだろう。

重要なのはここで、やはりデブ化してからの懸案事項である「またずれ」の対策としてケツを締めるのはいいことである、たぶん。

まあ、体重は相変わらず89kgと変わらないのはやはり食い過ぎということだろう。

昨夜はかんぴょう巻きや春雨とか食ったが、量が多かったのと
カロリー高いであろうカルピスソーダをがぶ飲みしたのが痛い。
カルピスソーダは久しぶりに飲んだら、実に飲みやすくまいったまいった。

ポカリの粉を溶かして1.5リットルくらいの水で飲んでいるが、水がそもそもマズイ。これは横浜の水がまずいのではなく、うちのマンション経由だから水がマズイと思う。

最近、本当に部屋を変えたい。
できれば湘南あたりwwwwwwwwwwwwwww

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09年8月26日 うーめん、そーめん

前回の日記以降もわりと歩いており、3〜5キロ歩いている。
1時間前後だ。
毎回歩くコースを微妙に変えている。
まあ自宅周辺とはいえ、東西南北いろんな場所がある。

毎回30分過ぎ始めると汗がダラダラ。

ただ食い過ぎたときとか歩くとトイレが必要だ。
これが結構難しい。
大型スーパー、コンビニがあるコースが安全だ。
公園のトイレとかはそもそも灯りやトレペがない可能性もあってギャンブルだ。。。

昨夜は歩きながら本でも買うか、とTSUTAYAをコースに組み込んだが、それ以上にトイレが必須だった。危なかった。TSUTAYAよ、ありがとう。

実家に帰省した。
世間とずらしていくと、まあ混雑とは無縁で新幹線も自由席にばっちり乗れた。…が、隣に知的なヤクザ風の人が乗ってきて焦ったww
だがヤクザ風な人も最近は大変なようでPCをいじっていろいろ悩んだり、考え込んでいた。なので俺は緊張感がすぐになくなりだれていた。

実家では好物を用意してくれる。
なので腹がいっぱいになる。
漬物とか味噌汁とかは実家がやはり美味い。

さらにうーめんを食おう、ということになり、吉永小百合がきたという店でうーめんを食った。うーめんと言っても、いろいろあり、うーめんバイキングなる
ものを頼み、それはほとんどそーめんと一緒であり、しかしなにはともあれいっぱい食えば、うーめんもそーめんも満腹になるのである。

とくに美味かったのが古代米をつかったうーめんである。

田舎はとりあえず、普通の食いものが普通に美味いので大変困る。
単純なねぎとか、きゅうりとか、山クラゲとか、美味いのである。
ただの水道水も美味いのである。
まいってしまう。

その後、今は歴史ブームなので伊達政宗を見に行き、というか政宗の像を青葉城址に見に行き、ずんだシェイクを食い、もう腹いっぱいでなにがなんだか、という状態で横浜へ戻ってきた。

んで、東北も秋っぽかったが、関東も十分秋っぽくなっており、歩くのはさらに良い環境になっていた。

んで、まあなんとなくあれだけ食っても、太った感じがしないのはやっぱり歩いているからだろうか。


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09年8月21日 左足が故障w

昨夜、自宅に戻り、夜の商店街を歩いてきた。
わりと大きな商店街で、距離があるのだが、自転車でしか行ったことがなかった。歩いてみるとかなり距離があって驚いた。

結局往復40分くらい。

トランクスが少し小さく、またでこすれて大変きつかった。
デブ化してから、こういうことが多い。
デブになったことがない人にはわからないだろうが、
デブ化すると下半身が大変なのだ。

まずケツが汗をかく。
しりの穴のあたりだ。
手をかざすと熱い息を吹いてるかのようだww

そして左右のモモがこすれる。

そこにきつくなったパンツがあるとさらにこすれる。

もちろん大事な生殖器がその間にあるわけでさらに暑苦しく、こすれて痛い。

というわけでさんざん苦しんで戻ってきた。
それでも汗となり塩がたっぷり出ると、なんだか塩分が抜けた気がしていいものだ。
そしてひと風呂あびればもう幸せだw

もっとも、塩分だけでなくいろんなものが抜けて身体への負担は相当なものだろうが。
最近、100円ショップでポカリの粉を買って、常に作るようにしている。
経済的だ。
ただし、俺はポカリは缶で飲みたい。
あのひんやりした飲み心地はペットボトルその他では出せない。
ポカリは缶がベストである。
大塚製薬はポカリの缶を絶対になくしてはならない。

どうでもいい話ですか。そーですか。

ともかく今朝、いきなり左足の膝部分が痛い。
ものすごい痛いわけではないし、もう痛みはないのだが、まるで膝をひねった感じ。これがスポーツ選手の故障というものか、と思ったww

運動するのもいいが、はやいとこ足より上の重さを減らさないと、
足ばかり苦労することになる。

しかし昨夜はカレー2杯、今朝はトルティーヤとタコ焼き10個を食ってしまったwwwwwwwwwwww

すまぬ、足よ。面倒をかける。


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09年8月20日 朝食は食パン2枚

ケチャップ付けて食った。
時間もなかったし、挟むものもなかった。
都合良く〆サバがあるわけもなく。

またカレーを作った。
ナスと鶏肉が安かったので、それらを使った。
朝に作ったので帰宅後の夕飯はそのカレーにしようと思った。

昨日は歩きができなかった。
帰りが遅かったからだ。
帰宅時点でもう眠かった。

朝の3時に寝苦しくて起きた。
やたら汗をかいてた。
クーラーのドライがおかしくなってた。
冷房にした。あまり身体にはよくないと思うが。
どうせもう少しで秋だ。

昼飯は近所のスーパーの牛カルビ弁当とフライドチキン。
野菜がまったくないなw
だけどこのカルビ弁当がうますぎなのだ。しかも安く398円。
フライドチキンはなんか食ってなかったので久しぶりに食った。

まだあまり腹は重くない。
今日は歩けるかもしれない。

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09年8月19日 ウォーキングウェアを買っちゃった

昨夜、いつものように少し歩いて違う駅から電車に乗って帰ったのだが、
満腹の腹がゆさゆさ揺れる。

デブにならないとわからないだろうが、いわゆるビール腹のように腹が出てくると、腹は歩くたびに揺れる。
巨乳の女の子が胸を揺らすのと比べ、男のビール腹は情けなさ醜さみたいなものしかないw

そんな状況だが、食への探求も衰えず、〆サバサンドとか食べてるから、
どうにか運動することにした。
ダイエーで安いジャージとか買えないかな、と。980円くらいで上下揃わんかな、と。

そしたらスポーツウェアの置いてある所には、ジャージはないのですね。
ウォーキングウェアとかがある。

安いのでいいんだけどな、どうせ続くかわからんし、と探していたら、6000円くらいするウェアの上下セットが在庫処分で3000円弱で売っていた。約半額である。

これは安いわ、しかもデザインも悪くないし、触り心地もいいし、軽いし、一応速乾の札も付いてる。

んで、購入して帰宅。
付けてみると、なんか嬉しくなって、さっそく1時間ばかり歩いてきた。
歩くのは得意だwww

いや、ようは長時間歩くのは苦にしないほうだ。
釣りのときなど1日中歩いたり立ったりだ。

だが、ただ歩く、というのは結構消耗した。
ひたすら歩く。
ただ歩くために歩く。
これはきつい。

釣りのときは「魚」を狙って歩くから、まあ意識がそちらに行くからね。
しかし歩くために歩くのは、風景みたり考え事したり、前から歩いてくるおねーさんが綺麗だな、とか思う程度しかできない。

それでも横浜在住なのでランドマークタワーとか、みなとみらいの夜景とか見ながら歩けるのはまあありがたい。
人通りもあるのでそこそこ安全だし。

だが、40分過ぎあたりからふらふらでしたww
足が普通にもつれるww
あ、都会のウォーキングは自販機やコンビニ多いのもいいね。
小銭かお財布ケータイがあれば水持たなくてもいい。

んで、auのラン&ウォークもしたのだが、それによると300kcalちょいしか消耗していない。なんてこった。あんなに疲れたのにww

それでもなんとなく身体が軽くなった気がする。
しばらく仕事も早く終わるし、続けるつもり。

あ、昨夜はカレー、ざるうどん
朝はカレー
昼はおにぎり2個、サンド2個、トルティーヤ

ええと、スポーツとか言う前に食いものどうかしろって話でww




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09年8月18日 〆サバサンドイッチ

ついに〆サバサンドを実現した。食した。

事の経緯を知らない人へと話そう。

私は仕事中にヒマつぶしに美味しんぼのあらすじが載っているサイトを見た。
その中に「〆サバをパンと一緒に食う」という話があった。

私はそれを旨そうと思った。
そこで作ろうと思った。

しかし近所の2つのスーパーには、パックの〆サバはなかった。
刺身になっているやつはある。
しかし欲しいのは半身をそのまま〆サバにしたやつだ。

私はついに昨日、別の業務用スーパーで半身〆サバを入手した。
半身が2つ入って399円。安い。
しかし100円ショップの冷凍コーナーにも実は売っていると後から知ったのだが。

ともかく食パンを買い、今朝、単純に半身をそのまま挟んで食った。

美味い。
実に合う。
まったく違和感がない。
刺身の〆サバはたぶんだめだ。
やはりこのパックのちょっと甘過ぎるくらいがちょうどいい。

しかし、半身は1つで十分だ。
半身2つだと胃が重い。←今ここ。



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09年8月17日 体重88kg

いまさらながら、俺のハンドルネームは「春庭むくどり」だった。
というわけで可愛くいくのでよろしくw

いや、ブログ村に登録していたハンドル見て、思い出しましたよ。アハハ。

というわけで体重は88kg。
土日ともに昼抜き。一日中歩き&立ちっぱなしという修行のような釣りを敢行したので、そりゃ体重減るさw

今朝は朝食はごはん1膳+安い牛タン
いや、俺、ほら宮城県出身だからさ。。。かんけーねーな

昼食は上司におごらせて春雨とかなんかいろいろサラダっぽいものとか食った。




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09年8月14日 体重は89kg

朝に測ったらいぜんとして89kgであった。
まあそれでも、なんとなくだが、腹回り(腰回りではなく腹だ)は少しゆるくなったというか、軽くなった感じはする。

昨夜はまた歩いた。
やはり汗をかくので、仕事帰りはちょっと嫌だ。
だからといって、帰宅後に歩くのか、と言われれば、まあそれはないw

そういえば〆サバが売っていない。
なぜだ。
〆サバ。
〆サバはスーパーから消えたのか。

アジはある。
イワシもある。
サンマだってある。
もちろん塩サバだってある。

しかし〆サバはないのだ、あぁ。

そんなわけで昨夜は見切り品弁当を食ってしまった。
しかも3つ。
バカだw

今朝はそば+キス天2+ゲソ天1
ちょっとこれはカロリー高い。。。

しかし一晩置いたキス天はイマニだ。
日頃釣りたてを食っているから、その差が際立つ。
完全に別物扱いだ。

まあ、スーパーのものでも出来立ては旨いのだが。

パパイヤ鈴木さんは体重が70kg台になったそうだ。
希望の星だw
食事制限はやはり必要なのだな。。。。

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09年8月13日 今日も昼飯レタス1個

というわけでレタス1個でした。
というのも、朝に牛しゃぶサンドを食ったからww

いや、急に美味しんぼで〆サバを食パンに挟んで食う話を知りまして、
んでは、と昨夜スーパーに行ったのです。
だって、絶対うまいよ、市販の〆サバって甘みもあるしさ。
たぶん〆サバ通にとってはあの甘みが邪道なんでしょうけど、俺は好き。

しかし〆サバはなく、塩サバが売ってたww

んで仕方ないので塩サバを焼いてパンにはさんで食った。
うーん。。。。うまいけどうまいけど。。。。なんか味気ないwww

そんで残りの食パンと冷蔵庫にあった賞味期限やばい牛肉(見切り品)を発見して朝飯としたのだ。

バカなのかw

まあそれでも腹いっぱいのわりにカロリーは1000kcalちょっとらしい。
うそくさいなw
計算合ってるのか。

まあ、今夜こそ〆サバサンドを食って見せる!

あ、昨夜はまた2駅散歩できました。
なんか2駅じゃ全然疲れん。
ジャージ着てもっと歩こうかな。

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09年8月12日 昼飯抜き

朝にイカのゲソを茹でてマヨネーズとしょうゆでつけたものを食った。
さらにご飯2膳にたらこ。
朝食の段階で1000kcalをオーバーした模様ww

というか、明らかに腹がいっぱいだったので、そのまま昼食は食わず飲み物だけ。

まあそれでもこの時間まで持っているわけだが、さすがに腹が減ってきた。
仕事のほうはほとんど目処がついているのだが、ひとつ取引先から連絡がないものがあり、2時間くらいは帰れなさげだ。

昨夜は帰り2駅分歩いた。2夜連続だが、今夜はどうなることか。
ビール腹というか、もうそのレベルも超えた腹なのだが、この腹はなんとかしたいので、わざと腹に力を入れたりしているが、もうここまでたるんでいると一筋縄ではいかぬ。

腹とともに背中にも余計な肉がついてきた。背中のほうはたるんでいないので良い肉なのだろうが、邪魔は邪魔である。

もっとも腰回りの肉はたるんでいるので、背中側とはいえ駄目である。

まあ、もう8月も盆に入り、今年も海水浴に行くことはないまま終わるのだろうが、腹だけはなんとかしたいものだ。

まあ食わなければいいんだけどね。だけど食っちゃうの。なんでだろ?

そういえばブログが完全に新管理画面に変えたのだが、なんか重いなあ。ごちゃっとしているように見えてしまう。だけど前よりはすっきりしたか。
だけお、このフォントや文字サイズはあまり好きじゃないな。コピペとかして面倒が起きそうだ。

まあ少し使っているうちにすぐに慣れるだろうけど。

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09年8月11日 昼食はレタスとコロッケ

朝にそうめん2食分。
昼にレタス1個とコロッケ3個。
うまし。

カロリーをざっと計算したら、あん?もう2000Kcal?
まあテキトーだけど。コロッケあるからなあ3個も。

ただし節約はできた。
そうめん2色が200円
レタスが100円
コロッケ3個で100円

朝昼で400円。

これは安いですなあ。

まあ塩コショウ、めんつゆ、ウーロン茶とかあるけど。

やっぱりお通じがいい。

昨夜は2駅分歩いた。
やはり汗を結構かくなあ。

やっと気付いたのだが、家の食器でなにかを食うと腹を下すw
ちゃんと洗っているのだが。
たぶん家の食器は置き場所や台所がすべて危険だ。
もう紙の皿とかで食うしかないのかw

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09年8月10日 本日の昼食:レタス1個

朝に冷やし中華3食分+コンビニで買った焼きそば

この時点でお前馬鹿だろ、という冷静な自分ツッコミ。

昼飯は食う気がしないまま午後2時過ぎ。
近所のスーパーに行き、レタス1個と塩コショウを買う。

会社の給湯室でレタスを水洗いして、手でむしり、皿にのせて塩コショウをかけて
デスクで新聞読みながらむしゃむしゃ食ったwwww

これが本当の野菜生活だと思ったw
今までの人生で「サラダ」を食ったとか、キャベツにマヨネーズをつけた、とかはあったが、「レタス1個、塩コショウ」というのは実に究極的なシンプルな飯といえる。

だが、それでも腹は満腹になった。
まあ、朝にあれだけ食っていれば。

しかし、この手の食い方をすると、大抵お通じがよくなり、ガスもたまる。
なのでいま我慢しながらこれを書いている。

帰宅したら何を食おう……?

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09年8月7日 カロリーゼロのCCレモンを飲んでいる

どんもお久しぶりです。
つーか、1日に2人とかしか見にきてないっすよww
これを見たあなたは素晴らしい、素敵!
さすが!
世界のこの瞬間、このサイトを見ているのはきっとあなただけ!

……また来てやってください。

んで、CCレモンZEROです。
100円ショップで売っていた。
ローソンの100円ショップ。

なんかデザインが古臭くて、最初はサントリーのニセ商品じゃないかと思ったww

ちなみにナトリウム42mgだ。
炭水化物1g
ビタミンCは286mg

成分を見ても人工甘味料ばかりだ。
味はCCレモンよりちょっと甘いかな?くらい。すごいね人工甘味料。
まあ、カロリーゼロはありがたい。
というかカルピスソーダのゼロカロリー版が好きなのですが、なかなか入手できません。

個人的によく飲むカロリーゼロの飲み物は
第1位、各種・水(そりゃそーだ。とくに、いろはす。いや安いし、ベコベコにつぶれるし、パッケージもなんだから美味しそうだしw

いや、水のネーミングとかパッケージの写真とか、CMとかすげえ重要だよ。
おれ、クリスタルカイザーは絶対飲みたくねえ。あのキンキラ外人女優が踊っているのを見ているだけで「あぶらっぽーい」「ギトギトしてそー」とか思ってるw

いや、そんなわけがないのは知っているのだが、あのCM以来飲む気なくしたw

「六甲の美味しい水」とか「富士山の天然水」とかもろ日本国内のネーミングがあると安心w
だけど「バナジウム」とか言われると「えー」というwwwww
いや、別にいいんですけどね、成分を言ってくれるのは。
だけどなんかバナジウムと見た瞬間に、胡散臭さをなぜか感じてしまうw
すんませんね、ちゃんと作っているひと。

好きなカロリーゼロ飲料第2位
ペプシネクス。

もー、ちくしょー、俺このCM大嫌いなんだけどwww
だけど安いし、コカコーラゼロより、ちょっとまろやかな感じがして飲みやすいのですよねえ。。。。

第3位以下はいろいろなので、おしまいww

ポカリのカロリーゼロとか出てほしいな。ファイブミニとかも。
カロリーゼロのオレンジジュースとか野菜ジュースとか。無理か。さすがに。

体重は90kgいってないはずなんですけど、最近暴食で明らかに腹が。。。。
たぶん90kgオーバーしてるw

ただ仕事は落ち着いてきたので、食事の量もコントロールしやすい。
今日も昼抜いて、カロリーゼロジュースだけだ。
ただし
朝食・豚肉の揚げ物+そば2食分くっているwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ええと、1500kcalを朝だけに超えているようですwww
すげえな、俺。なに抵抗なく1000kcalの壁を超えているw

本日からiPhoneのアンチメタボも再開です。


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