糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

2009年05月

09年5月29日 またもコンビニ弁当2つ

深夜にコンビニ弁当2つ、ハンバーガー3つ。
ありえない食事w

だけどもう止まらない。
あごがたぷたぷしてきたらまずい。超まずい。

しかし食うのをやめるとストレスがねー
というか、深夜に帰ってきて食って寝て、という生活を直せるかどうか。。。。

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09年5月28日 顔が太ってる

あごの下のラインが消える。
顔太り。
これが実は結構きついのだよなあ。
腹はへっこんでも顔のラインはなかなか元に戻らない。

それにしても昨日は自分の太り具合をかなり感じました。
汗が結構ひどく腹が重い感じ。
そんなこと言っているのに深夜にコンビニ弁当を2つも食う。

ばかなんですな、俺w

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09年5月27日 ゼリー状の食い物

ゼリー状の食い物ってあるじゃないですか。
「10秒チャージ」って言ってるやつ。

さっき3つ食いました。
いえ、朝にカップめん1つ食って昼飯抜きのまま取引先に会いに行こうとしたのですが、腹が減って仕方なく。

そこで近所のコンビニで例のゼリー状の食い物を3つ買ってその場で補給したのです。
さすがに3つで30秒チャージなんて無理です。うぷっ…とか言っちゃいますw

で、しばらくはよかったのですが、腹減ってきました。
困りますよねえ。1つ2時間持つなら6時間もつはずなのですがねえ。

そんなどーでもいい感想ww

体重は昨夜も88kg。

なんか最近夜遅くて知らないうちにすぐに寝ちゃう。
昔は「よーし寝るぞー」とメガネを外し、本を置き、電灯を消すという作業があったわけですが、今は本読んでいるうちに寝ちゃうんだよなー

もー俺はおじーちゃんなのかw

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09年5月26日 体重はやはり88kg

朝にカップめん×2.チーズ入りを相変わらず続けるw

んで、体重を計ると88kg。
うーん、以前は87kgで止まっていたが、今は88kgで止まっている感じ。まずいねえ。
ならカップめんを2つもくってるんじゃねえって話ですが。

さて、昨夜は日曜に釣った魚をパスタにあえて食った。まあそこそこの味。普通に塩焼きでよかったかもしれないw
最近、なにか手を加えて失敗するパターンが多いなw

そーいえば蚊に刺されてきつい。手を5か所。いまのところ釣り場で刺されたのだが、そのうち職場や自宅にも現れるのかと思うと最悪だ。

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5月25日 ミスターブレインのパンを食った

Mr.Brainはちょこっと見ただけだった。
おもしろそーとは思いつつも、ほとんどテレビに関心がなくなりつつあるので、
見なくてもいっかーという感じだったのだが、Podcastでバナナマンの日村じゃないほうが出ていると聞いて、あーならば見ればよかったな、と後悔している。

どんな感想だw

そんなわけでローソンにそんな便乗パンが売っていたので先ほど食った。
クリームが甘かった。以上。どのへんが脳にいいのか確認していなかった。残念。
カロリーは高いに違いない。

んで、一緒にまたもヘルシア スパークリングを飲む。ナトリウムの量を知って飲むと、なんとなくしょっぱいような、塩辛いような気がするwww苦かったりしよっぱかったりよくわからないが、今までのヘルシアより飲みやすいのはたしか。

んで、から揚げ弁当も食った。うまかった。

朝にはチーズ入りカップめんを2つ食った。まずかったw
ええと土曜日か金曜日かの検索ちゃんを見た時に、カップめんの人気の中身の話をしていて、食いたくなったのだが失敗したww
たぶんチーズが安ものだからだ。もっとクリーミーなのがいいのかもしれない。

そういえば昨夜は食い過ぎ。あほみたいに食い過ぎ。
昨日の飯の経緯。


とんかつ
ホルモン
ごはん2膳


なし


じゃこ天
フランクフルト3本
カップめん1つ

痩せる気ないだろ俺ww

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09年5月23日 依然体重は88kgなり

相変わらず体重は88kgである。
昨夜は日をまたいで帰ってきてコンビニ弁当2つとか食った。
まあそりゃあ太るってわけです。
カロリー計算はとっくに放置プレイww

あーあ、休日出勤なのだよなあ。いやだいやだ。
さて、筋子でご飯食って出勤かな。

そういえば一昨日に鶏肉と玉ねぎをひたすら蒸していたら、なんかタマネギが無茶苦茶トロトロになっておりました。鶏肉に塩コショウしてそのトロトロ玉ねぎと合わせて食べたらなんか絶妙な甘さで美味しかったです。

さらにそういえば相変わらずヘルシアスパークリングを飲んでいるが、ちょうどペプシネックスと飲み比べをしまして。たしかにですね、ヘルシアスパークリングのほうが味が濃くて、しょっぱくないんだけどしょっぱい感じww

まあ何事もそうでしょうが飲み過ぎはほどほどにがいいのかな。

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09年5月22日 眼鏡を外して夜道を歩く

朝にそば。
そうめんのめんつゆが残っていたのでそばにかけて食ったが
まったく違和感がないw

さすがに都内でもマスク利用者が増えてきた。
まだマスク売ってるかな。意外と近所のスーパーにあったりしてなw

先ほどライブドアのニュースでみたが(たぶん報知の記事だったが)

新型インフルの感染者がいる学校に誹謗中傷がくるらしい

誹謗中傷がくるから感染を隠す

だから感染広がる

つーことで警察は誹謗中傷している連中を「感染者を拡大させた」っつーことで逮捕していいと思うwwww

なんか極端な人間が多過ぎないか最近のこの国はww
「みんな同じ」「中庸・普通が大好き」な人はどこへ行ったのだwww
まあ「村八分」的な意識がたっぷり残っている島国なわけですな我々は。
とりあえずちょんまげ生やすところで戻りましょうかwwwwwwww

というわけで人間を馬鹿にしておいて(俺も人間だけど
体重88kgかー
最近お休みしていた駅ひとつ分歩く運動を再開。
久しぶりに長風呂入ってちょーふやけたりしたのだが88kg。。。
道のりは険しいのう。。。。

帰り道に眼鏡をはずして歩いているのだが、夜道は本当に見えなくて危ないw
しかし最近眼鏡をまったく外さなくなり、遠くも見なくなったので、帰り道くらいは裸眼で星を見よう、と。都内で星もなにもあったもんじゃないがw

たぶん目にはいいと思う。なんとなく気持ちいいし。だけど無意味なのか?

というかauのケータイで「近視」を無料wikiで調べたら、人は生まれたときは「遠視」と知った。びっくりです。へー。これって一般常識なのかしら?


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5月20日 引き続きスパークリングのヘルシアの話

昨日むちゃくちゃ忙しい仕事が今朝になってすべて無駄になり、といっても相変わらず忙しい俺です。
つーか、ここのハンドルネームきめてなかったなあ。まあいいか俺で。そのうちなにか考えよう。

んで、昨夜は帰宅後コンビニ弁当+カップめん2つ+ポテチという「俺は今脂ぎっている!」と自信をもっていえる食事。

んで、今朝もポテチのあまりを食って出勤。サイテー。

先ほど15時過ぎに昼飯。つーか、16時近くに食ってもはや夕飯だろう。まあ、おやつか。

んでスパークリングのヘルシアがローソンで売っていたのでまたも購入。
少々後味はあるものの、やはりこれいいっすよ。
んでよくパッケージを見ると、1本21Kcal。おお素晴らしい。
んで、茶カテキンが540mg。これは多いのかどうかわからんなあ。だが、トクホだ。
まあトクホだからといってダイエットできるわけでもないが。

ちなみに成分表をみるとカテキンよりクエン酸のほうが2200mgも入っていた。
「クエン酸2200mg」は売りにならないのだろうな、きっと。クエン酸も身体によいと思っていたのだが。

あれだな、マーケティングでは押したいものを一つ押すのが基本だからな。2つ3つ押すと印象が薄くなっていくもんな。

あ、一応「カロリーオフ」「ビタミンC・クエン酸配合」と太字で書いてあった。
まあ、茶カテキンのほうが目立つけど。
ちなみにビタミンCは160mgしか入っていない。むしろナトリウムのほうが359mgもある。ナトリウムは売りにならないな。なんだかむしろ身体に悪そうだもん。だけど塩はナトリウムだよな。大切だな。

あ、、いま調べるとナトリウムは身体のバランスにやはり大切のようだ。しかし過剰摂取しがちらしい。気を付けないとな。しかしナトリウムが359mg入っているのは、飲料として多いのか少ないのかまったくわからんなあ。コーラにはどれくらい入っているんだ?比較できんかな。

…調べてもすぐには出てきそうにない。なんか「コーラの企業秘密の成分はなんだ」的な話になってしまう。そんな世界的陰謀っぽい成分ではなく、私が知りたいのはコーラにナトリウムは入っているのか、何mg入っているのか、を知りたいのだが。ペプシでもなんでもいいのだが。

おお、ペプシネックスの成分表がサントリーで思い切り公表されている。
ナトリウムの量は100mlあたり17mg。。。。500mlで85mg。少ない。チョー少ない。

が、ペプシネックスはゼロカロリーだ。それはいけん。やはりカロリーオフの他の製品と比較するのが公平というもの。
しかし見つけんのが面倒臭い。おなじサントリーのジュースを見てみた。

1本195kcalの「なっちゃんオレンジ」がなんと……
ナトリウム0mg

なにぃーーーーーー
塩分なしなのか。なんてジュースだ。恐るべし果汁飲料。

同じトクホの黒ウーロンは
350mlあたり29mg。。。。。

俺はいまヘルシアスパークリングの表示を見直してみた。
たしかにナトリウム500mlあたり359mg。
10倍の差か。

………いろいろ調べていく俺。
ポテチのりしお味、1袋70g入り。
ナトリウム334mg!!!!!!!!

スパークリングのヘルシアにはナトリウムがポテチ1袋以上入っているのか!?
まさか、そんなバカな!?
そんなにしょっぱくないぞ!
なにかの間違いじゃないか。

衝撃を覚えながらスパークリング ヘルシアを飲み干す俺だった。

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5月19日 スパークリングのヘルシア緑茶はうまかった

うまいというのは言い過ぎかw
しかし先ほど飲んだのだが、今までよりは飲みやすかった。
つーか普通に甘いよね? 普通のヘルシア緑茶より後味がマシになっている。これなら飲み続けられそうだなあ、と思った。

ただ普通のヘルシア緑茶の効果が何分の1とかになっているんですよね?そうなんだろうかそこんところ。なんか飲んでもあまり意味無かったりするのだろうか?

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5月18日 とびとびダイエット日記と化してきた

まいったな。
本日は朝にそうめん食べたが不味くてうどんに切り替え、そのうどんも不味いという買い物失敗パターン。

先ほどようやく昼飯食って、これがコンビニの安いのり弁だったのですがカロリーは高いだろうなあ。

眠い。
すべき仕事はたくさんある。
しかしPCの画面を見るのが疲れる。
だがブログを書くww
さぼりたいだけかw

一昨日釣りでウキを見ていたのだが、そのときもだいぶ視力が落ちた気がした。
そういえば最近遠くを見ていない。
せっかく海にきのただから、と景色を見るようにしたが、景色を見るとウキを見られないww

なので新インフルも大変でしょうが俺的には自分の視力が大変です。

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5月15日 いまだにこんにゃくゼリーには受難らしい

いま、ライブドアのトップニュースに毎日新聞の記事で「こんにゃくゼリーのリスクを食品安全委員会で諮る」というアホなニュースが出ていた

たしかこれって「こんにゃくゼリーをのどに詰まらせた赤ん坊が死亡した」→「こんにゃくゼリーは危険だ」→「危険の表示をしろ」→「いや販売も中止すべきだ」→
「じゃあ餅はどうするの?」

という当然かつもっともな疑問にぶちあたり、じゃあ餅も販売中止か?となったら「いや伝統食だし」という危険性とはまったく別の次元に飛ぶという実にわかりやすい「迷走」を続けていたはず。

こんにゃくゼリーが「のどに詰まる」危険性については餅以上にもう知られて、しかも製品の表示にまで書いてあるのだから、「危険表示後」は食った(あるいは食わせた)人間の責任だろう。

というか、これだけ「こんにゃくゼリー=危険」と言われて食って詰まらせたら、当然食うほうの責任だろう、常識として。

いまさらリスクもへったくれもないのだが、こんにゃくゼリーを販売中止にさせたい人々がいるようだ。というかそれを目的に仕事している人もいるのだろう。食品にはもっと力を入れてほしいところがあるんですがね……

そんな「あははは……」と乾いた笑いの気分でこんにゃくゼリーを買ってこようと思った。俺はこんにゃくゼリーをよく噛んで食おうw

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5月14日 復活/体重89kg

一週間ぶりの日記更新である。
この間、精神的にキツイ仕事のためこのブログも他のブログも更新は雑である。

とりあえずキツイ期間を脱したので、久しぶりに朝に体重を計る余裕があった。
夜にコンビニ弁当を2つ3つ食べることもあったわりには、体重はまだ89kgでとどまっていた。ありがたい。

カロリー計算は完全に停止中だが復活させなければ。
とりあえず今日は朝飯を抜いた。食いものがなかったのだw
一応シーチキンの缶詰が2つあった。米もあったが炊いていない。
冷蔵庫には調味料関係はいっぱいあったが、食いでのあるものは「チンゲン菜」のみ。それもすでに何日も入れて腐ってる箇所が。

結局、昼まで我慢。
んで先ほど食ったコンビニ弁当+おにぎり1個+夏みかん1つ。
カロリーはなんぼくらいだろうか。
iPhoneのアンチメタボを久しぶりに起動。
なんか数量が細かく指定できるようになっていた。だけど立ち上がりが遅い。やっぱりメモリかなり食っているのだろうな。

んで、おおざっぱなカロリー計算で990kcalとわかった。
まあ、夕食に1000kcalくらい食えるわけだ。ありがたいことだ。

さて、それにしても汗を思ったよりかかないのが、ダイエットした効果だろうか?
まあこれから夏になるのでわからないが、いまのところだいぶ身体はいい感じだ。
今夏は久し振りに海パン買って泳ぎにいきたいものだ。腹が引っ込めればそれも可能である。

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09年5月6日 ずぶ濡れ

5日は雨なので床屋行ったり、いらない本を売ったり、自宅でダラダラしたり。
あまり大したもんも食ってなかったが動いていないので割とすぐに腹がいっぱいになった記憶。

んで、昨日6日は雨のなか釣り。
途中雨が止んだりしたが、結局夕方くらいから本降りになりずぶ濡れ。

たぶん4時間くらい立っていたが、朝にカレー2杯、カロリーメイト、夜に鍋だからわりとカロリー的にはオーバーか。

つーか、深夜2時までMMORPGにはまってしまった。
眠い。

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09年5月4日 体重86.8kg

ついに87kgの大台を突破し、86kg台へ突入した。
これは少し感動ものである。
またダイエットをがんばろうという気になるもの。

原因は昨日の午後に逗子方面を3時間半ほど歩いたからだ。
とんでもなく足が痛くなり、疲れ果て、汗もでまくったが、余計なものもだいぶ落ちたようだ。
さらにその後釣りを午後10時まで行ったから、まあいろいろと消耗しているのであろう。
帰宅後、自作ハンバーグを大量に食い、ご飯も2膳食したがそれでも体重が減ったのだから歩くということも馬鹿にならない。

先ほども半身浴をしたがいやあ、足に心地よい。
今日は雨なので近所を買い物するくらいだが、食事は抑えよう。。。

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09年5月3日 23000kcalを越える

昨日は摂取カロリーは2300kcalを超えたが、
一日釣りで立ちっぱなし。
30分程度歩いてもいるし、消費kcalを考えるとまあまあかな。
連休中にダイエットのペースを戻したいものだ。

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09年5月1日 合わない仕事

性格が合わない人と性格の合わない仕事をした。
疲れる。
昨夜は終電だったので結局日をまたいだ。

昼飯は抜いたが、そんなことはどーでもよく、一日中イライラしっぱなしだった。
仕事だから仕方ない仕方ない仕方ない、頭の中でずーっと繰り返しながらなんとか耐えた。

もちろん帰宅後にカロリーなんて考えなかった。
そして本日も休日出勤。
うんざりだ。

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09年4月30日 日焼け・視力しんどーい

29日に釣りに行ったからか、熱っぽい。
新型インフルエンザ!?
と思うよりも圧倒的に日焼け。

紫外線の影響か目が疲れる。
さらにPCを一日中見ているのでまた疲れる。
今朝になってよく寝て目薬などしてすっきり。

そういえば昨夜はそば×2、うどん×2、弁当×1というむちゃくちゃな食いっぷり。カロリー計算はしていない。さあ、崩壊の序曲が始まった、か。

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