糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記

高校生のあたりから体重が増え始め、社会人4年目にしてついに100kgの大台に乗った男のダイエット日記が、糖尿病対策日記に変更となりました。

82圈,いなり地震 身体の防虫効果

中国ネタだったけど閲覧者は伸びなかったか。意外、というかこんなもんかというか。

いきなり朝から地震。
おかげで? 秋の朝を満喫したけど。
ゴミも出せたし、洗濯もしよう

関東大震災も国勢調査のころでしたか。
あれも前日まで暴風雨で地盤緩んでいるところに地震来たんだよなあ

本棚がなあ、突っ張り棒入れているけど倒れるんではないかと。
本棚だけなんだよなあ不安なの。
もっと補強するかねえ

朝、かまたまうどん、麦ごはん
昼、菓子パン
夜、無し

周りの仕事関係者が結構虫さされているんだが
どうも私は少なくとも仕事場でさされるということはないんだよな
同じ場所でも刺されていないということは
身体に燻製の防虫効果が染みついているのでは、などと思ったんだが
どうなんだろうなあ
燻製屋さんの蚊に刺される率ってどれくらいあるんだろうか
夢の防虫人間への道があるのか。
まあ自然の中だとボコボコに刺されるんだけど。

今朝はメカジキの醤油漬けー
明日からもう下り坂の天気だって。
酷いねえ最近の天気は。

84圈_董⊇わる 隣の中国人大音量で洗濯機回す

朝、缶詰ご飯
昼、おにぎり
夜、お寿司

一気に良い青空が広がっている。
いまだ東北では特別警報が出て川が氾濫しているのに
申し訳ないほどまるで台風一過の晴れが遅れてきたかのように
素晴らしく気持ちのいい秋晴れ。

完全にセミの声は聞こえなくなったなあ

洗濯日和だなと思ったが、まさか朝に洗濯機の音で起こされるとは思わんかった。
というか洗濯機の音で洗濯日和なんだな、と。

それにしてもいや、容赦ねえよ、隣の中国人は。
隣と言っても隣のマンションなんだが隣接しているので隣の部屋みたいなもんなんだが、
もともと深夜になぜか集まって(帰宅?)、昼は誰もいない、という謎の生活をしている集団(家族にしては
男が多過ぎというか人が多過ぎ)なんだが、そんなわけで深夜が一番うるさいという。

そして洗濯機がベランダにある+120%限界越えだったらしく、もう朝っぱらどんどんゴンゴンすげえ音が。
低所得(俺も)が集まっているから、頭いかれているおっさんとかもいるけど、いやあ洗濯機の音でここまで強烈とは。
洗濯機も古いんだろうね、明らかにあり得ない音が近所中に鳴り響いて。
たぶんこういうことの積み重ねなんだと思います、破局というのは。

金持っている人は、日本人にしろ中国人にしろ金でなんとでもなるからねえ。
金持ち喧嘩しないと言いますが、まったくその通りで第二次日中戦争が起こるとしたら
それは低所得の人間が増えたときだと。
そしてそれは現実に進行しているんだと。
中国の成長が鈍化し、日本も生活に苦しむ人が増えれば、なにかが交差する時がくると思うんですよねえ
それがちょうどぴったしオリンピック終了後だったりしそうな。

うん、髪切ろう(かんけーねー

83圈,困崘┐譟次.櫂鵐船隋,劼兇猟砲濛海

なんなんですかねえ、あの南北に長い雨雲は。
普通は台風一過で晴れてあじーとか言うのになあ。
東海とか直撃したコースはそうだったみたいだけど
脇の関東と東北はいつまでも雨にやられるっていう。

朝、肉うどん
昼、無し
夜、野菜サラダ

人に会いに行ったら名刺も財布もずぶ濡れ
ありえへんわー
ハンズで高いポンチョを購入してみたが、遅かったなあ
ただポンチョ、カバンごと雨から守ってくれるのは予想以上に良い。
自転車のときに便利というけど、徒歩でも便利は便利。

ただ巨大てるてる坊主みたいになっちまうんだが、着ている人の想像よりはスマートなんだよな
そういえば収納袋を落としてしまった。。。

ひざの痛みはだいぶ治まってはいるんだが、消えてもいないというのが嫌。
伸ばす瞬間に痛いという。
ただ伸ばしてしまえば痛くない
だんだん痛みが限定されてきた

83圈.圈璽泪鵑慮嬲穗造

朝、ピーマンと生ハムの胡麻和え、うどん
昼、豚肉とナスの炒め物
夜、シリアル

ピーマンを刻んで生で食べたが、いけるはいけるんだが
なにかあと一歩感がなあ
塩でもむとか、さっと火を通すとか、もっとけんきゅうだなあ

一日雨で一切外出無し
運動したいなあ
ポンチョ買おうかしばらく迷ってた

82圈,劼脅陲譴拭‖翩早っ!?

ひざが結構腫れていて痛み最高潮って感じだった
歩くときびっこ引く感じ
だけど今朝はその腫れも一気に引いてきてかなり痛みも治まった
昨日は足曲げるのもつらくてなあ
こういうのが増えてくるとやばいんだろうけど、果たして。

朝、野菜サラダ、缶詰ごはん
昼、ポテトサラダ
夜、焼き鳥

缶詰はサバの缶詰上にのっけただけの。
わびしいけど栄養にはいいんやで。うん、わびしい。

なんか昨日だっけか発生した台風がもう明日直撃というw
この早さ!なんなのよ!
しかもせっかく久しぶりに楽なスケジュールなのに。
雨の日に散歩はきついんだよなあ

83圈,劼仰砲

前日釣りでしばらくぶりにかなり本気の集中モードだったので
身体への負担も相当な感じ
で、ひざ悪くした。
体重も減らさんとこれからもこういうことは起きそう

朝、野菜スープ
昼、パン
夜、無し

日焼けもしたし疲れがなかなかとれてないなあ
早めに寝た。


84圈.圈璽泪

昨日は昼間は晴れ。
洗濯ものをなんとか大量に出して完了
仕事は半分だけ終了……
結局外に出ないまま終わった一日。
なんだかなあ

朝、うどん
昼、菓子パン
夜、ピーマン炒め、お茶漬け

朝の便がピーマンの香りしてどんだけピーマンやねん、と。
軽く焼いてカリコリで食べると美味くてハマる
ウェイバーで炒めたけど、余計かな
単に炒めてちょっと塩でも、醤油でも、それで良かった気がする

あーなんかぐぐったら、生のピーマンを細切りにしてゴマと和えて食うってやつ
すげえ美味そう
これやってみよう


83圈/郡汗の指定席、睡眠時間、近大マグロ

今日は寝過ぎ。
慌てるような予定はないが。
相変わらずの雨だが、ちょっとジメジメが強い
涼しさより蒸すなあ、という
セミの声聞こえず。

朝、ウィダーinゼリー
昼、近大マグロのなにか
夜、ゴーヤと雑魚の唐揚げ

近大マグロご馳走してもらった。
美味かった。
なんでも美味いんだけど。
一人でゆっくりじっくり食べたいな、と思ってしまった。
孤食のほうがいいな、と思うようになったあたり完全にダメ人間。

それにしても久々の出張で疲れた。
しかも大阪はいつ以来だろう。
最後に関西方面に行ったのは4、5年前のはずだが。
エレベーターの右寄りに並ぶの見て「おおー大阪ー」と思うくらいw

それにしても、もう全然電車がわからん
スマホで検索してもわからんもんw
所要時間の感覚とか全然無いから疲れたわー
駅の位置、あと駅の広さだなーこれが全然想像できなくて。

新幹線の指定席とっていたが、遅刻しそうになって。
やべええええと焦りまくり、汗かきまくりだったが、指定席って遅刻しても、その後自由席の券として使えるんだね。
だったら焦る必要なかったわ。せっかくなんだからしばらく大阪楽しめばよかった。

新幹線も久しぶりだよなあ。
トイレの位置がわからなくて、あれだよな下りのときは車両反対向きになるから、トイレの位置がさー
「あれ?無い?なんで?」みたいな。
もー気づけよ、俺、という。
おしっこ1時間も我慢する必要なかった。

そういえば前はもっと座席倒すとき、もっとみんな声を出していた気がするんだが、
今はまったく聞こえない。
まあたまたまなのかもしれんが。

Kindleでひたすら歴史の本読んでいたが、汗かきすぎで不快。汗臭さもあるし。
大阪暑いのかな?と思っていたが、戻ってきても暑く、たんに湿気と服装の問題か
最終的にあんまり乾かなくてTシャツ破いて捨てたという。


84.5圈〇┻とゴーヤの唐揚げ、炭酸残り30本

食い過ぎ。
シリアルとうどん食ったが、ほんと腹への溜まり具合が半端でなく。
健康によくても痩せないで。

セミの音を聞かなくなった
都市のなかのセミは一気に減ったか。
まだ山のほうはいるんだろうが。

それにしても雨ばかりで洗濯物が干せない。。。
涼しいんだけどなあ。
雨も中途半端な感じ。まあこれくらいのほうが過ごしやすいけど。
本降りで一気に雨、あとは晴れ、くらいの分かりやすい天気だと洗濯しやすいけどねえ

朝、シリアル、うどん、サラダ
昼、トマトサラダ
夜、イワシとかの唐揚げ、ゴーヤの唐揚げ

イワシやメジナ釣ってきた。
そんな雑魚どもを醤油と酒で下味浸けて。1日置いたから漬けまくりで。
美味いけど。おからと小麦粉混ぜたブレンド衣。

ゴーヤも唐揚げにしてみたが、甘みと苦みがほどほどに。
もう少し苦み抑えたかったけど、どうするんだっけか
雑魚と併せて食うとちょーどいい

炭酸のカートリッジが残り30本ほど
1日1-2本のペースで消費していたのであと一ヶ月くらいで終わる。
ただここにきて消費のペースが落ちた。
やはりここまで涼しいとなあ。

84圈^豕い暴 厚木・相模川夜散歩……は危ない

体調はもとに戻ったみたいだが、肩がなあ
なんか筋肉痛になりやすいというか固まりやすいというか

昨日は一気に秋に。
今日は残暑に戻るという
台風のせいか
3日くらいまえにトンボがたくさんいて驚き
まだセミも鳴いてはいるが、今朝はまだ。

朝、野菜サラダ、茹でたウインナー
昼、野菜サラダ、いくら丼
夜、野菜サラダ、たこ焼き

いくら丼は久々に生の筋子を醤油漬けして。
このとき酢醤油作ってしまい失敗ww
いや美味かったけど、酢醤油はいくらの味を消してしまうわー
酢と酒を間違えたというか、酒にこだわらんでもよかったよなあ

何度か歩くようにしていたが、昨日は涼しかったので夜に時間ができて散歩。
相模川のほうを歩くことにした。
本厚木まで行ってぶらぶらしようとしたのだが…

怖ぇえええええええ
もう車はビュンビュン飛ぶように進んでいくし、河川敷の歩道は無いのが当たり前。
歩道は途切れるし、草ぼうぼうだし、工場街だし、ヤクザの家としか思えないヤバい車の列と監視カメラいっぱいの屋敷がポツンとあるし……

もう怖すぎるでしょおおおおおおおお
寒くなって寂しくなったくらい
ただバスが通っているのと、工場街と住宅街が入りまじりで人の目が多いのはまだいいのかもだが、
逆に静けさとは無縁。いや静かなところもあるが治安は悪そうだし。

もう両極端というか、なんだろう交じり合わない街というか。
死角があり過ぎる街。
もうアカン、あれはアカン。
防犯の看板がいっぱいあるんだが、それ以前になんか街のグランドデザインをもっと
真剣に考えるべきだったな、と後悔するようなねえ

まあヤクザの気配があるあたり、街をまともにつくれなかった気配がプンプンしますが。
昔ながらの住宅街の脇に工場があり、その工場の周りにまた新興住宅街があり……
いびつだわ。

駅前は思ったほどそうでもないから、河川敷にきたときの「ん!?」感はねえ

川崎の事件あった多摩川的な感想を持ちますが。
ただ相模川は河口、下流のほうが漁師町感が残っていてそこは統一感があるんだけど、ああ、あっちは平塚ですか。

昼間なら河川敷に公園も広がっていてのどかなんでしょうけどねえ
いやあ平日の夜はヤバい警報炸裂でした。

82圈/牡澄∂鄒宗¬邵據⊃緤摂取量、運動、口の中の変な味

匂い、体調、尿は問題ない。
が、なんだろう、口のなか、というか味に違和感がある
まだ体が警告を出している感じ

プラス面では
寝汗はかいているが以前ほどぐっしょり感がなくなった。
また頻尿ではない
よく眠れている感じもある。

朝、野菜サラダ、グラノーラ
昼、コンビニ弁当
夜、野菜サラダ、燻製ベーコン

昨日、今日と虫気にならんなあ
燻製のおかげか、よくわからんが。
燻製の効果ってバリアみたいになってんのか?
服とかも燻したい。。。

野菜は多めに入れて、運動をあとは適宜入れていこう。
王道であり定番であり当たり前であるけれども、まあしかし手堅い方法なのだから
仕方ない。

水分の摂取は夏はどうだろうな
夏だから2リットルはそう難しくない
というか3-4リットルくらい飲んでいるはず
昼と夜だけで2リットルは確実だろう
朝も起きてからかなり飲むしなあ

むしろこれからどう維持するかか。
運動する時間がなー
ほんと今日はまだ暇だからいいんだが。

81.6圈‖猟完化する 相模川散歩

朝からバタバタと都内であーだこーだ会議して、昼過ぎにとりあえず全部終える。
で、帰宅途中にどんどん気持ち悪くなる。
で、例の匂い。
糖尿が悪化すると感じる甘いような変なにおい。

で帰宅してオシッコすると凄まじい濃い色。
これまた久しぶり。

明らかにおかしくなったのがわかる。
最近の食生活を考えると当然ではあるが、
食い物をちょっと玄米にしたり、野菜加えるくらいじゃなんも
意味ないわけですね。
運動と食事制限、バランスとしっかりやって減量して、そして続ける。
ひーこれ一生続けるのは大変だにゃあ
疲れたら寝る、くらいの簡単さ自然さがほしい。。。。無理か。
習慣づけしないとなあ
歯磨きと顔洗いはできているわけだし、それくらいの習慣づけを。。。


まあ付け焼刃ですが、とりあえず仕事は一段落していたので、
まず食事を野菜中心でサラダいっぱい食う。
水分も摂取。
そういえば炭酸メーカーの予備のカートリッジ、あと何本だろう、だいぶ減った。
100本以上あったけど意外とワンシーズンでなくなるもんやなあ

虫がちょっとでてきたな
今シーズン初の蚊が一匹。
あとすごい小さい羽虫がいまいた。
コバエには悩まされてないけど果たして。

で、外出して相模川の河川敷を久しぶりに散歩。
汗だくだく
すごい量。
ほんと運動不足に太ったなあ

あと気持ち悪いのはこれは一気に血糖値が下がっているパターンの
はずなので、気持ち悪くなったらスポドリ、カロリメイトで休憩という。

今朝は例の匂いはなくなり
気持ち悪さもおさまっているが、尿は濃いなあ
分かりやすいけど。

82.6圈,からパスタ、キュウリの梅肉あえ

2日連続雨
久しぶりだなあ
寝汗もかいてないし。
朝は涼しくなりつつある。
セミの鳴き声も聞こえず。

ただし時間がたつとむあっとくるが。
運動してないしなあ
目がかすむし、充血しているし、悪化しているなあ

朝、おからチャーハン
昼、おからパスタ
夜、空揚げ

おから+創味シャンタン+ケチャップでパスタのソースをつくってみた
意外とウマい。。。
ただおからがおからパウダーだったせいか、全体的に馴染んでない感が強いなあ
うのはなのほうがいいかな。炒めるのに手間だけど。

梅肉あえは、しょうゆ+みりん+梅肉だけだが、まあ意外といける。
同量にしたせいかしょっぱめだが。
少ないけどうどんにも合うかな。

83.8圈\遒戮蟷曲癲△からチャーハン

久々に夏を堪能。
川べり散歩
だけど鮎をみかけん。土用隠れってやつか。
多摩川で小鮎少し。スモールマウスバスのほうが見かけるんだもんなあ

朝、おからチャーハン
昼、なし
夜、おからチャーハン、カップ麺

おからチャーハンは今シーズン最高の出来。
おからを炒めて焦げ付くまで粉々にして、ウェイバァー、創味シャンタン加える、さらにベーコンやウィンナーを加える。
最後にご飯を混ぜる。
これだけ、これだけなのに美味い。
だが食いすぎる。

暑さのピークは少しずつ落ちてるよなあ
まだ寝汗はかくけど不快感がだいぶ減ってきた。
セミはまだ鳴いているが暑い時間帯中心になりつつある


82圈.繊璽魂降逎謄好3

運動をしていないと体重増えないけど減りもしないというか
やはりここに運動を加えてトドメをさしたいところですがねえ

朝、おからチャーハン
昼、菓子パン
夜、おからチャーハン

久々チーズの温燻テストは失敗した
セブンイレブンのキャンディーチーズ
裂けるチーズ

どちらも溶けてしまった。
といっても、落ちて固まった感じだが。
やはり冷燻が一番というか、おんくんにするにしても
速めに火をとめるべきというか。

82圈,から2 がぶ飲み

引き続きおからチャレンジングな日。

朝、おから入りおじや
昼、菓子パン
夜、おから入りおじや、大根と鶏肉の煮物

おから煮が失敗したので、そこに無理やり創味シャンタンとウェイパァーという敵同士を入れ混ぜるw
そしてご飯加えておじやにした。
これが悪くないうえ、冷蔵庫に入れると固まる。なんだろうシャンタンとかの影響で固まったんだろうか
なんか別の食べ物のようになって面白い

ただおからは、やはりぱさぱさに炒ってご飯と混ぜるのがいいかなあ

どうも今夏はもう真夏日は無いとか。
暑いけどもピークは過ぎた感じか
雨があんまなあ
もっと降ってもいいけど。
休日無いと雨があってもなくてもって感じになってくるわ。。

昼飯、菓子パンだけで、あとは飲み物ガブのみ。
胃が弱くなりそー
だけど腹持ちは普通。



82圈,からチャーハン

引き続き。

朝、冷ややっこ
昼、野菜炒め
夜、おからチャーハン

創味シャンタンでおからを炒めて、そこにご飯入れておからチャーハンをつくったが
予想以上に美味しくてびっくり。
おからが卵っぽくなる
セミの鳴き声がだんだん少なくなっている気が。
今日は雨もふりはじめたし、少しずつ夏が終わっていくのだろうか

82kg 立秋過ぎて防虫で

朝、ヨーグルト、そうめん
昼、カツどん
夜、?

立秋だったかと思いながら。
昨日、今日と少し気温下がったのはよいなあ
薄曇りの空を見ながら夏もこれから終わっていくのですね。。。と。

ほんと夏らしいことをあまりしないまま終わったなあ
夏は、やっぱり長い休みがないとダメですねえ

ただ今年の夏は燻製の防虫効果がすさまじく発揮され、これはもう我が人生に新たな武器が加わった感。
蚊取り線香もコバエこなーず、とかそういうたぐいの製品を出さないまま終わりそうだ。
しかし部屋に燻製の香り沁みついてないかね。。。まあ良いにおいというか、お腹が減るにおいではあるが。

82.8

いきなり夏バテ感がすごいわ
ただ今朝は久しぶりに曇りで暑さが和らいでいる

朝、玄米ご飯、ハム
昼、菓子パン
夜、玄米ご飯、干物

仕事が進まん。
なんだか作業進めているといろんな問題点が出てきてそのたびに中断。
たかだかPCでする作業なのになあ
あーなんか疲れてばかりですなあ
しかもずっと休めないしな
モチベーション下がるわー

81.9kg Windows10入れた 飲み物3リットル以上とか

いやーなんか太ったなーと思って
しばらく食事の量そのものを減らしてやっと82kg切り。
無理なダイエットそのものだねえ
あーしんど。

朝、カロリメイト
昼、かろりメイト
夜、かつ丼、ブロッコリー炒め

ずっと外だったので飲み物ばかり。
外だけで2.5リットル以上飲んでるはず
水2回
ポカリ2回
ソーダ2回
お茶
3リットル以上か?

一見きれいなウィンドブレーカーを着たら
汗臭くてまいった。
たぶん汗かいて着て、きれいだったからそのまま洗濯してなかったんだろうなあ
もう気持ち悪くてやばし。

一晩中エアコンしてたら風邪。
ばかやろう。

いまだ防虫効果続いている。
燻製はほんとすごいなあ
8月なのに虫に悩まないとは。

Windows10入れて。
予約したけど全然始まらんから
ダウンロードツール使ったけど、時間がかかっただけでとくに操作はなく。
時間は数時間?かな。
再起動とか何度かするらしいけど、パスワード入力なかったから、勝手にしてるのか?
面白い仕組み。

起動時間速くなったが、なんかときどきキーレスポンス遅いときあるんだよなあ
ソフトの立ち上がりとかも。
あと画像のぷれびゅーがないのがなあ

とか書いてたら今まさにそうだし。
なんだろうな、このときどき発生する遅さ。
これさえ無ければなあ
単に起動から安定まで時間がかかっているんだろうか
しばらくすると動作スムーズになってくるからなあ

だから見た目はすぐに起動しているように見えるけど
実はそうではないってことなんですかね。

あとはデュアルモニタが起動直後使えなかったが、これは再起動でOK
プリンタも使えるし
Chrome、サンダーバード、Firefoxも問題なく
新しいブラウザのエッジは速いようには見えるけど
あんまなあ

あ、フォント変わったか
ん?なんか小さくもなっている?
まあいいか
とくにWin7からの移行ですがこれまででもっともラクでしたなあ
いまのところ致命的な混乱はなく使えているし。

塩入れ過ぎかえし、チーズ温燻テスト

塩入れすぎたかえしだが、そのまま舐めるとあきらかにしょっぱいものの、
出汁と合わせるぶんにはなかなかで、意外なことに成功だ。
まあみりんと砂糖で中和したのもあるとは思うが。


チーズの温燻テスト2回め

イオンの6Pチーズ OK
6Pチーズ系はうまくいきやすいのかな。雪印もうまくいったし。
乳化剤使用。

さけるチーズ OK
これは意外。しかもめっちゃうまい。外側固くてぷにぷにしている。いい食感。
たしかボーノだと溶けちゃうんだよなあ
成分は食塩、調味料(アミノ酸)、乳酸。
やっぱ生乳以外の成分にカギが?


イオンのスライスチーズ8枚重ね 失敗w
いや、最後の1枚くらいは硬くなって残っていたが、他はどろどろ溶けていたww
これ網ではなく、皿とかに載せるといいのかな。
成分はナチュラルチーズ以外に、乳たんぱく、乳化剤。
だけどこいつの場合、そもそも一枚一枚が薄すぎるってのがあるからなー
重ねても熱通りやすいだろうし。

フィラデルフィア クリームチーズ 微妙
形は保っているんだが、触れるとグズグズで崩れていく。
そのまま食ったほうがこれはいいね
成分は乳たんぱく室、ブラックペッパー、寒天、食塩、乳化剤、安定剤、グリシン、酵素、香料、酸味料
といろいろ入れ過ぎw

雪印 北海道100カマンベールチーズ 切れてるタイプ
あーカマンベールの皮ぶぶんは硬いのだが、中のチーズ部分が溶けているというw
形がだから萎んだようにw
成分は生乳以外は食塩。
うーんだけど皮のところは保つんだなあ







83kg 塩と砂糖を間違える

裸で寝ても汗がすごかった

虫は発生していない
エアコンの水漏れも無し

朝、?
昼、なし
夜、豆腐ハンバーグ、鮎の塩焼き

仕事でしくじり。というかもっとうまくできたのに気づかんかった。
それで一日もったいないことしたなあ、としばらく後悔。まあ時間は戻らんので忘れるしかないが。
とりあえず少しでも取り戻すため、自動化をすすめる。少しは時間を節約できるはず。。。

と思ったら塩と砂糖を間違えてかえしを作ってしまう。
やたらしょっぱいなあ、と思ったら、コップ1杯分の塩入れてたwww

醤油1リットル
みりん3分の1
砂糖→塩3分の1

どうすればごまかせるか?

みりん3分の1足す
砂糖3分の1足す

一晩置いた現在。
あとで使ってみる。。。

82.5kg セミ、チーズ温燻テスト、エアコン水漏れ消える

減るときはがくんと減るもんだなあ

先週の段階で伊豆でセミの音を聞いてはいたが
今週に入って、とぎれとぎれだが近所でも聞く。

いい天気だが仕事だ。ずっと仕事だ。

朝、うどん
昼、豆腐
夜、アジフライ、トンカツ、ご飯

チーズ温燻テストを実行
防虫効果にも期待、、、かどうかはしらんが、まあ現在も虫に悩まされることは少ないので
効果はあるような。

ベビーチーズOK
ファミマベビーチーズOK
雪印6PチーズOK

この安いチーズの定番どころはOKの模様。
ただ安くても溶けちゃうやつがあるからむつかしい

エアコンの水漏れがいつの間にか無くなった
エアコンクリーナーの効果が一週間ほどで出た?ということなんだろうか?なぜ?

84.5kg 素っ裸で寝る

いつのまにか太るという

朝、豆腐、塩昆布、そうめん
昼、おにぎり
夜、豆腐、トンカツ、カップ麺

そりゃ太るか

寝るときに素っ裸だと寝汗あまりかかん。
意外やなあ下着の有無だけで相当な差になっておる
下着つけていると布団がぐっしょり濡れているところあるからなあ

まあともかく太りすぎだろ、というね。
だけどそんな太った感が無いんだかなあ

84.1kg 寝汗、エアコン水漏れ

朝、豆腐と塩昆布
昼、菓子パン
夜、かつ丼、寿司

寝汗がすごい、ぐっしょり
エアコンの水漏れが治らん。。。

体重減らんが、腹回りは意外とへっこんだような?
あごのたるみが酷いが。
あと汗くさいなあ

84.3kg

朝、焼き肉、おから
昼、そば、かまぼこ
夜、豆腐

暑い。なんでこんなに暑いの。
裸で寝たぞ
それでも寝汗がすごい

84kg 鮎、オイカワ、ネンブツダイの天ぷら

1万2000歩

朝、?
昼、菓子パン、エナジーゼリー
夜、鮎、オイカワ、ネンブツダイの天ぷら、豆腐+塩昆布


鮎釣りに。
小鮎しか釣れん。天ぷらにしたが美味しいけど、大きくないと独特の風味は無い。
良い鮎を釣るしか無いかあ

オイカワとネンブツダイも天ぷらにしてうまいけど、衣が上手いだけかなあ
シラス混ぜたころも。

身体が意外なほど軽い。
なんだろう、足腰とか結構軽いのが意外。

それにしても雨が終わったと思ったら、熱波のような暑さが続く。
自宅のほうが暑いもんなあ
エアコンクリーナーで掃除したのに、水漏れするし。

84kg

久々の爆睡。
あーよく寝た
というか前日徹夜だったんだよなあ

朝、焼き肉豆腐、こんにゃく麺のうどん
昼、りんご
夜、焼き肉、揚げ豆腐、揚げ物


天気良すぎいいいいいい
なんすかこの天気、急に夏ですかあ
そこに休みが重なればサイコーなんですがねえ
今日もちょっと無理っぽく
だけどあれだな、洗濯が気持よくできるのはいいな。
窓も開けると気持ちいいし
続いてくれればいいんだがなあ

83kg 合羽1時間半で浸透

なんだろう、昨日は結構無理をしたというか。
朝、なし
昼、ご飯、野菜サラダ、納豆
夜、煮豚、唐揚げ、おから

久しぶりに川探索に。
雨の中なので合羽着込んで歩いたのだが、1時間半でもう浸透してきた。
ゴアテックスで好きだったが、もう限界かなあ。
5年以上使っているのか。

83kg

朝、納豆ご飯
昼、野菜サラダ、おにぎり
夜、もやしサラダ、カップ麺

久しぶりに時間に追われないだるーっとした余裕のある一日。
梅雨でなければねえ。
北海道がうらやましい
また藤沢周平の竹光始末を読んでしまった。ちょっと物足りない。
やっぱりシリーズ物に挑んだほうがいいかなあ

84kg 安いチーズ

朝、焼きナス、ご飯
昼、菓子パン、野菜サラダ
夜、塩昆布豆腐、そうめん

チーズを温燻した。
高いチーズは全部溶け落ちた。
安いチーズは形をたもっている。

チーズは冷燻だという話を思い出してな、なるほど…と。
良いチーズを使うとこうなっちゃうわけですか。。。
なんだろ乳化剤の量の違いとか?
まあ安物で良い、というのはありがたいけども。

83.5kg

いやもう昨日あらためて気付いたんですが7月じゃないですか。
え?もう7月!?みたいな。
夏じゃないですか(梅雨ですが)
ものすごい焦ったというか。
怖いですねえ


朝、ご飯、野菜のつけもの
昼、ブランパン、サラダ
夜、サラダ、豆腐の塩昆布添え

豆腐食い過ぎた。
豆腐で腹いっぱいになるんだからまあいいか

81.5kg 豆腐と塩昆布 読書、風の果て、Kindle

朝、塩昆布と豆腐
昼、野菜サラダ
夜、焼きピーマン、ご飯と塩昆布

ニコニコで同人誌読んでいたら、艦これの隼鷹が豆腐に塩昆布トッピングして
食べてウマーという話があって、こりゃ真似してみようとやったらウマー
焼きピーマンは大きいピーマンが売っていて。
悪くなかった。もう少しなにか味付けしたかったけど。

久しぶりに昨日はいろいろ読んだ
漫画はドリフターズ4巻分買って読了
小説は藤沢周平の三屋清左衛門残日録がテンポいい面白さであっという間に読み終えてしまった。

で、録画していたNHKの再放送・風の果ても見て。
これ結構前のドラマなのに全然古くないんだよなあ
あまりにもBGMがよくてテーマ曲をiTunesで買った

そういやかぶき者慶次のテーマ曲も良かったんだが、あれ最終回がちゃちいんだよなあ。
なんで軒先で対峙させちゃうんだよ、という。いや予算なんだろうけど。
いまどき歴史ものばかりってのもなんですが。

だけど藤沢周平にはしばらくハマりそうでヤバイなあ
Kindleで買えちゃうと止まらなくなるからなあ
でiPadだと画面のせいか疲れてくるし。
ペーパーホワイト買ったほうがいいんかねえ。
だけどこの手の電子書籍リーダーって結局おっそくてイライラしてくんだよなあ
久しぶりにどこかで触ってくるかねえ

それにしても読書に集中したからか、腹が減っても食う気にならずやせましたねえ

82.5kg 酔う、タラ、サメ

朝、なし
昼、野菜サラダ、タラとサメのおから焼き
夜、野菜サラダ、カップ麺、唐揚げ

夜に久しぶりに飲んで酔う。
現在頭痛だが、すごいなーふらつくまで飲んだの久しぶりだが
結構頭とか精神状態がスッキリしている
アルコールの力ってあるにはあるんだなあ、と。
これにハマるとアル中とかになるんだろうか

タラとサメは切り身がやすかったのでオカラまぶしてこんがり焼く。
タラは美味いが、サメはイマイチ。
サメは匂いは全然なくうまく処理されていたんだが、調理方法が駄目すぎた
味噌漬けとかのほうがよかったんだろうなあ

83.8kg 炭酸水メーカー買った

野菜食ってないとすぐになんか体調が変だな
血糖値のせいなのかどうなのか知らんけど。

朝、ご飯、つけもの
昼、カップ麺、
夜、カップ麺、焼きカジキ

炭酸メーカー買った
なんだっけグリーンハウスの。
決め手は安さと、ペットボトルの容器が不要ってやつだなあ

カートリッジ1本で約1リットル(正確には950ml)つくれるので
500ml60円台になればペットボトルまとめ買いと同じくらいかーと。

炭酸メーカー6000円
カートリッジ6本無料
100本で8000円くらい

計106リットルなので500ml216本分を1万4000円=1本65円くらい。

実際はもうちょい本体もカートリッジも安いが
これくらいだとペットボトルまとめ買いと値段的にはそう変わらない。

ただカートリッジが親指サイズなので場所を取らない。これはいいなと。

で、長く使えれば本体のぶん安くなるわけだが、これが2年で交換だって。
となると価格的にはそうそうめっちゃ安いってわけじゃないんだよねえ

あとは炭酸そんなにつよくねえな、という。
まあいいんですけど。
節約を考えると単に冷たい水作っておくだけでいいのではと思ってもうたわ。

まあこれでしばらくペットボトル買わなくていいか。やっぱり梅雨時のゴミ出しの回数減るとか
メリットは多いっちゃー多いわな

84kg

寝た
よー寝た
窓全開でも虫は入ってこない
涼しい
さー仕事しよー

85kg 部屋内キャンプ(泣) 掃除大事

ご飯連日。
だから太るのか。
それとも布団で寝てないから太るのか

朝、ご飯、塩辛、野菜サラダ、つけもの
昼、サンドイッチ、菓子パン
夜、無し

昨日は降水確率10%だったか。
なのに結構な雨が夕方に。
いかにも夕立、ゲリラッて感じで。
もう洗濯物ずぶ濡れで布団も。

結局キャンプ用具引っ張り出し、エアーマットみたいなの引いて寝る。
すげえ寝れない。もう身体が明らかに疲れとれてないという。
だがこれで分かった。
俺はもうキャンプのできる年齢ではないw
もう身体がもたないもの。
野宿旅しようかと思ったが、ちゃんとホテルなり民宿なりで寝るようにしよう。。。

今日はちゃんと寝れる。
なんだろう寝るのが楽しみなのだがw

コバエは引き続き余り出てこないが、たまに一匹二匹
ジメジメしているとなんかアリっぽい羽虫が出てきたので嫌だったが、とりあえず繁殖はしていないのか、2匹出てきただけでその後は何も。
やはり掃除するとでなくなるねえ。

83.1kg

朝、野菜サラダ、ふりかけご飯
昼、ポテチ
夜、野菜サラダ、ふりかけご飯

久しぶりにふりかけご飯ばかり(しかも白米
やせる気ねえだろという。

だけどなんか胃腸が驚いたのか、やたらオナラばかり出たw
毎日違うものを食べるというのは身体にいつも変化を与えて面白いかもしれん
痩せるかは別だが。

はあ、仕事をもっとなあゆったりとできんもんかなあ
なんかもう疲れてきたわ
たいして進んでないのに。

82.5kg

朝、玄米カレー
昼、ソーセージ
夜、野菜サラダ、オムレツ

久しぶりにカレー食った気がする
うまし

なんか最近疲労感が強かったが、久しぶりにグッスリ眠った
やることはたまっているが。。。
とりあえず数日の余裕ができたのでのんびりやろう、そうしよう。

83.5kg 冷凍後のイサキの干物、燻製、マグロ節

81kg台だと頬がややスッキリしていていい感じなのだがな。
83kgだとダメですねえ

朝、そうめん
昼、野菜サラダ、かつ丼
夜、野菜サラダ、イサキの干物、燻製、とんこつラーメン

かえし+マグロ節のめんつゆ、めっちゃ美味いが、飲みたくなる味。
そうめんのつゆでなく、単につゆを飲みたくなるというw
上品だが味はしっかり主張してくる感じ

イサキの干物、燻製冷凍して、冷蔵庫解答。
干してからだから、嫌な体液とかでてこなくて美味しい。
これは意外なほどうまく言ったなあ
まあしょっぱいのはやはり漬けすぎだけど

やっと仕事のめどがいったんつくなあ
すぐにまた大変になるんだろうけど。
あと天気悪くなるのかよ。。。せっかく休めそうなのに。。

82.1kg ポテチ日和、エアリズムその2

朝、ポテチ
昼、ポテチ
夜、とんこつラーメン

ひどいポテチ日和。
いやもう手近な食い物がポテチしかなく
なかなか酷い

今朝はマグロ節使っている
シーチキンの香りがするw

エアリズム、サイズ大きめを買う
シャツはXLでこれはゆったりしていていいなあ
パンツは3XLで明らかにぶかぶかw

パンツはLLでちょうどよさそうだ。
完全に買い物失敗しまくりだが。
まあいい
たしかサイズ違いは返品できたはずだが、思いっきりもう使っているしなあ

体重は減っているが野菜が無くなった
買いにいかねば、野菜。
ドンキで大量にでかいドレッシング買ったのに。



82.6kg

だいぶお腹まわりへっこんだけど体重はたいして減らず。

朝、ポテチ、自作塩辛
昼、トマトサラダ、ブランパン、バナナ
夜、野菜サラダ、ラーメン、自作塩辛

今夜はよく眠りたいものだねえ
とりあえず3日位耐えれば休みは休みか

自作塩辛は全部無くなった。
なかなかおもしろかったが。
やはり漬かってくると美味い。

83kg 自家製塩辛

あーもー昨日はかなりキツイ
休みほしいわー
なんだろう、このグッタリ感というか
もう背中痛いし
ゆっくり眠りたいわー好き放題眠りたいわー

朝、もやしラーメン
昼、野菜サラダ、おにぎり
夜、ポテチ、自家製塩辛

自家製塩辛は今度は塩っけ足りなくて物足りない気分にw
難しいなあ
イカの量が多すぎたってのもあるけど
ただ今回は1日以上漬けているので染まった感はあるが

82kg 炭酸水まとめ買い

さっき起きたばかりだ。遅い。
もう仕事がはかどらんなあ
お腹まわりは少しずつやせている感じ
まだまだたっぷりだけども。

やはり顎の下をなんとかしたいけどねえ。
今つまめるし。

腰回りもちょっと改善したのかなあ
あと尻の汗もかかなくなっている
単に涼しくなったからか。


コバエは単発でみかけはするものの、やはり現状は発生を抑えられている
今年は燻製を定期的にやって様子を見てみたい。

炭酸水のまとめ買い。Amazonで。
500ml1本60円強。24本入りかなあ
これ自分で炭酸水つくるやつのほうが安く済むのかなあ
暑い時期だけだけど自分が何本必要なのか今年は見極めたいところ
1日1本なら4ヵ月で120本か。

あーソーダスパークルのカートリッジ500ml分で25円か。これは安い
ただ本体が1万円か。65円の炭酸水150本以上分かあ
2シーズン使わないと元とれずか。
で故障とかあると。。。微妙か


81.6kg イカの塩辛

やせている感じはしないんだが、体重は減っているという。
いいことだけど、こんなに貴重な梅雨の晴れ間に忙しく。
まだまだ忙しい日々だしなあ

朝、野菜サラダ、牛丼
昼、野菜サラダ、そば
夜、イカの塩辛

朝、野菜サラダ、うどん、イサキの燻製
昼、野菜サラダ、ぶらんパン、フライドチキン
夜、野菜サラダ、イカとオカラのフライ

自作イカの塩辛は、醤油とみりんで和えたが半日漬けで。
塩入れるとしょっぱくなるからなあ。
自作なら保存期間を考えなくていいし。
ただイカは冷蔵庫で2日くらい経っていたので心配したが大丈夫。
というわけで、美味かった。

新しいイカの塩辛はより鮮度がいいスルメイカ。
すぐに塩辛化。腑もかなり良い色をしている。
ついでに剣先イカもさばいたが、腑が無くスルメと一緒に漬けて。
残りはオカラまぶしてフライっぽく。単にオリーブオイルで痛めただけだが。

83.5kg

朝、うどん、そば
昼、野菜サラダ、玉子サラダ
夜、ノドグロの干物、かつ丼、野菜サラダ

ほんと忙しいときはどんどん忙しくなっていくんですなあ
うんざり
せめて晴れませんかねえ

82.4kg 安い髭剃り、エアリズム

朝、干物、燻製
昼、野菜サラダ
夜、カップ麺

久々に82kg台。
頑張って80kg切りまっしょい
腹をなー減っこませないと。

出先での髭剃り用に、安いコンパクトなシェーバー買ったがダメだわ
全然剃れん。安物買いの銭失いですわー

エアリズム、シャツとパンツ購入。
サイズ的にはシャツL、パンツXLはギリかねえ
ただ汗をかいたときにシャツのほうはピチピチで不快、乾きにくい。
サイズにもっと余裕があればいいのか。
モンベルTシャツと比べちゃだめか。速乾で軽いという意味でモンベルの以前のシャツは
いいんだよなあ。最近買ったのはダメだけど。

83.8kg イサキのあら汁、干物、燻製

朝、玄米ご飯、イサキのあら汁
昼、なし
夜、お菓子、乾パン的なスティック状のもの

あら汁は潮汁で、塩振って一晩保存した頭などのアラを
そのまま使ったもの
美味い。
ただもっとなあ、一度熱湯で処理して生臭さを消さないとダメだったなあ

干物にしたもの
イサキ、皮が厚く、身に甘みが! 
タカベ じわーっと脂かな?しみでてくる
沖メバル 香ばしく

というわけで3匹とも美味い

イサキの燻製は、桜チップを使ったがウインナーっぽい香りに。
イサキのほうは皮が食べやすくなった。かなり真っ黒になったが味は美味い
ただ干物で十分かなあ

全体的に一晩塩水に漬けすぎてしょっぱい
1時間くらいでいいんだよな
あるいは塩水を薄めるとか
ちゃんと漬けた切り身から塩抜くとかねえ

それにしてもダラダラな日だったわ。ほんと最近ダメだなあ。疲れているというのもあるし。うーむ

83.5kg ノドグロの稚魚がネンブツダイに似てた件

朝、そば
昼、野菜サラダ、マカロニサラダ
夜、玄米とたらこご飯

ノドグロの稚魚の干物を見つけたんですが、ネンブツダイっぽい。。。
調べたら、スズキ目鈴木亜目までは近かったが、前者がホタルジャコ科で後者はテンジクダイ科で
あまり惜しくなかった。

が、そうか干物にすれば美味しいもんねえ、といろいろ閃いた
ネンブツダイも有効利用は可能なら雑魚釣りも楽しいものよ

だけど喉黒40cmにもなるのか。。。
そうかアカムツのことか。
色がネンブツダイに近いから余計に似ているように見えるんかねえ

今朝は粗汁。
良いイサキが手に入った。
あと干物にしよう。

83kg 久々おから ソースとシーザードレッシング

朝、雑穀ごはん
昼、カップめん、蒟蒻と海藻のサラダ
夜、おからサラダ、野菜サラダ、サーモンのカルパッチョ

おから、単にソースとシーザードレッシングで食べる
ソーセージと合わせると、とりあえずむしゃむしゃ食える
上手いとかまずいとかでなく、食える。これ大事。

すごい酷くダラダラした日曜日だったがそういう日も必要だわな
なんか適度に涼しかったし。
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